Короткие оберег слова на всякие случаи. Советы руководителю: какие слова сделают вас особенным Фразы которые надо говорить себе каждый день
1)Эти слова надо говорить, если вдруг почувствовали себя неважно, как будто заболеваете:
Адамий дедушка, бабушка Адамуша умерла, всю болезнь унесла. Аминь.
2)Если во время еды на стол падают крошки изо рта, вас ожидает удача. Чтобы ее не упустить, надо сразу оберег на удачу сказать:
Птички прилетят, зернышки поклюют, удачу мне принесут.
А как сказали оберег, самую крупную крошку незаметно себе в рот положите.
3)Когда пьете молоко, то не надо наливать его в пустую чашку, лучше туда бросить крошечку хлебца или булки. Это обережет вас от разорения, сделает ваш дом полной чашей. Наливая молоко в чашку с крошечкой, надо слова обережные сказать:
Как у буренки течет молочко по вымечку да по копытечку, так и нам достается, молочко да масличко, сыр да творог, как сладкий медок.
4)Когда суп варите или пельмени, то возьмите один листик лаврушки и за три минуты до конца варки на листик обережные слова скажите, чтобы в доме покой был и счастье. Бросьте его в кастрюлю.
А слова обережные такие:
Травка росла, добро принесла, кому достанется, тому и счастье.
5)Как двери закрывать будете, особенно если надолго куда уезжаете, надо сказать такие оберег-слова:
Ключ водою скрыло, двери от воров навек закрыло. Аминь.
6)Когда ребенка купаете:
Возьмите ковшик, лейте на голову ребенку теплую воду и говорите:
Царь водяной да царь морской, дай воды, на живот на здравие раба Божьего (имя), на чистоту его, на красоту его.
А как намоете младенца, нашепчите:
Спасибо, банюшка-парушка, помыла-попарила, нам на здоровьице. Чисто платьице на тельце, здоровье да краса в телеса.
7)Эти слова обережные надо говорить, когда умываешься: утром, днем или вечером:
Роса Соломония, вода Ирица, смой с рабы Божьей хворобы. Аминь.
8)Если во время еды хлеб упал на пол, то в семье могут начаться склоки и скандалы. Чтобы избежать этого, надо, поднимая хлеб с пола, слова обережные сказать:
Что хочу, назад ворочу, как положено, так и стало. Прости, Господи Исусе! Аминь.
9)Если подозреваете кого-то в наведении порчи:
Возьмите веточку рябины и скажите:
Кому со двора, а кому и на двор. Пусть тебе приглянется, как мне не приглянулось.
10)Если вы еще не замужем и ваш любимый уходит от вас домой, так чтобы он к вам вернулся, надо оберег-слова ему в спину прошептать:
След в след, шаг в шаг, не отставай, не оставляй, чтоб имя мое знал, никогда не забывал.
11)Если у младенца животик болит, он не спит, плачет, то возьмите его на руки и приговаривайте так:
Ноченька-полуноченька, не играй моим дитем, а играй угольком да камешком.
А когда ребенка укладывают спать, то обязательно такие слова говорят:
Сонюшки-дремушки, подите сюда, ревунюшки-плакунюшки, подите прочь.
12)Когда отдаете долг, то при передаче денег про себя скажите такие слова:
Чтобы у тебя денежка водилась и у меня копилась.
13)Как на работе уставать начинаете, нужно такие обережные слова сказать:
Как травушка не устает, так моя спина не устает. Аминь.
14)Если вы часто обжигаетесь,зажгите восковую свечку, оторвите от кочна капусты верхний лист, накапайте на него воску и нашепчите:
Как водица мягкая, так огненная искра утихает, никому не мешает. Словам моим могута и ключ-замок. Аминь.
15)Если вы опасаетесь, что ночью может что-то нехорошее случиться,пожар, прежде чем свет погасить, скажите:
Батюшка огонь, матушка искра, спите тихо, не будите лихо. Аминь.
Перекреститесь трижды и спите спокойно.
16)Если младенец хнычет, то положите ему на животик нагретую пеленку и нашепчите:
Ребеночка качаю, пеленаю, угомона выгоняю, младенчику (имя) на спокой да на крепкий сон.
17)Ели ребенок кричит, никак не успокоится, волнуется, то качайте его на руках, ходите от двери к двери и так все время нашептывайте:
Эй ты, дверный скрип, возьми ребячий крик.
18)Если купите в магазине печенье, сушки или баранки, то можно оберег на любовь, дружбу и покой в доме сказать:
Муки намели, всего напекли, всем раздам, себя не забуду, во веки веком любимой буду.
Раздайте печенье всем домашним, а можно и друзьям отнести, чтобы ваша дружба никогда не кончалась.
19)Оберег-слова для произнесения в магазине ли на рынке помогут вам оберечься от неприятностей в торговых местах при различных покупках. А слова эти говорить надо про себя, перед тем как покупку делать будете:
Николай угодник, защити! От обмана торгового, от товара гнилого, от трат пустых. Аминь.
20)Оберег-слова на новоселье
Если вы только-только первый раз входите в новый дом, который стал вашим, надо сделать так. Откройте широко двери, встаньте на пороге и скажите такие оберег-слова:
Хозяин-господин! Пойдем в новый дом на богатый двор, на житье, на бытье, на богачество.
А потом чуть посторонитесь, пропустите домового, который теперь будет оберегать ваш дом, семью и хозяйство.
21)Если у вас молоко убежало, то это к неприятностям. Чтобы их избежать, надо на молоко убежавшее оберег-слова сказать такие:
Молоко убежало да назад воротилося. Чур, чур, чур!
22)Пролитое молоко не к добру, поэтому, если оно пролилось, надо оберег-слова произнести и пригласить кошку его слизать. А слова такие:
Чего было, никто не заметил, а кто заметил, у того рот на замке, а ключ в сундуке. Аминь.
23)Как купите новую чашку, так в первый раз налейте чаю или соку и до капли все допейте, а на пустую чашку оберег скажите и так в течение недели один раз в день делайте, тогда у вас в доме порядок, чистота и доброжелательность будут всегда. Слова такие:
Пусто, не густо, есть куда налить, добрых людей напоить.
24)Если вам что-то подлили на порог, возьмите старую тряпку и промойте трижды пол со словами:
Нечистое к нечистому, прочь поди, в землю дорогу найди.
25)Чтобы оберечь себя от убытков, чтобы деньги всегда прибывали, надо во время грозы между громом и молнией три раза сказать:
Огонь, с небес богатство принёс!
26)Если из дому уезжаете на несколько дней, когда выходите из дому, прочитайте у порога оберег-слова на охранение дома:
Хозяин домовой! Не буянь в ночи, лежи на печи, прими на охрану, дом-домовище, поклажу посуду, я скоро прибуду. Ключ-замок в роток. Аминь.
27)Аграфена-заступница (Аграфена Кулкова) советует вечером, когда будете закрывать на ночь дверь и окна, такие оберег слова произносить:
Птица летела, не елку села, крылья сложила, глаза закрыла. Спать стала как ни в чем, ни бывало. Так и я высплюсь. Аминь.
28)Говорить эти оберег-слова, чтобы все здоров были, надо на убывающий месяц:
Месяц-золотые рожки, кланяюсь в ножки. Дай здоровья. Аминь. Аминь. Аминь.
29)Чтобы все здоровы были, надо говорить на молодой месяц такие слова обережные:
Месяц на прибыль, а мне на доброе здоровье. Аминь. Аминь. Аминь.
30)Первый блин, если он комом, отложите в сторону и обережные слова на него скажите:
Блинок печеный, дружок хваленый, в маслице искупался, людям достался, на тыщу лет на хороший обед.
Отдайте этот блин ребенку. А вот последний блин пусть лежит на сковороде до конца трапезы, а потом скормите его птицам или собаке, тогда у вас всегда достаток в доме будет.
31)Чтобы торговля шла бойко, надо сразу первую купюру, которую от покупателя получили, взять в правую руку и такие заговорные слова сказать:
Денюжка к денюжке идет, прибыток несет. Замочек висит, трогать не велит. Аминь.
А кошелек, куда купюру убрали, надо перекрестить.
32)Если посуда стала выпадать из рук и разбиваться:
Бросьте резко на пол тряпку со словами:
Как ты бьешь, так и я роняю, врежу не зарежу, а покалечить могу. Аминь.
Вынесите тряпку подальше от своего дома.
33)Если обед получается невкусным:
Рассыпьте на столе пшено, зажгите свечку и скажите:
Куры склюют, петухам дадут, рабу Божию (имя) от всякой нежити отведут. Аминь.
Соберите пшено, отнесите на улицу и рассыпьте у дороги.
Даже незначительные вещи оказывают невероятное влияние на жизнь каждого из нас. И на вашу тоже. И чью-то жизнь могут значительно изменить лишь несколько слов! Вот те слова, которые вы не должны стесняться говорить каждый день своим сотрудникам, коллегам, членам семьи, друзьям и всем, кто волнует вас.
«Вот что я думаю»
Вы - руководитель, но это совсем не значит, что вы умнее, мудрее и проницательнее, чем ваши сотрудники. Подкрепляйте свои распоряжения и решения логическими объяснениями, причинами, а не только своим положением и властью.
Естественно, объясняя свои решения, вы открываете их для обсуждения и критики, но вы открываете их и для усовершенствования. Власть всегда сделает вас «правым», а сотрудничество сделает правым каждого и поможет работать совместно.
«Я был неправ»
Мы все можем принять неправильное решение. То, что в теории выглядело прекрасно, на практике может заработать не так, как мы предполагали. Никогда не стесняйтесь признать свою ошибку даже перед своими сотрудниками. Наверняка вы будете чувствовать себя глупо, но вы не потеряете уважение людей, напротив - приобретете его.
«Потрясающе!»
Никто не получает достаточно похвалы, но всем нам приятно её услышать. Если кто-то сделал что-то хорошо, обязательно скажите человеку об этом. «Вау! Как здорово ты это сделал!»
Можно даже немного вернуться назад во времени и припомнить, как кто-то сделал что-то отличное пару недель назад: «Слушай, я помню, как великолепно ты справился с заданием в прошлом месяце…» Такая фраза мотивирует сотрудника на новые свершения, а в вас показывает внимательность к людям, ведь вы же вспомнили, что он сделал и как хорошо.
Похвала - подарок, который дарящему обходится бесплатно, а принимающему приносит огромную радость.
«Спасибо и пожалуйста»
Бывали такие ситуации, когда вы дарили подарок, а получателю было как будто неудобно и неловко получать его? Наверняка этот момент несколько уменьшил вашу радость от дарения.
Подобное может случится и с тем, кто дарит подарок вам. Не стоит портить радостный момент, ведь всё, что вам нужно сделать, это посмотреть человеку в глаза и сказать «Спасибо». Если подарок вам сделали в благодарность за какую-то услугу, то стоит ответить «Пожалуйста! Рад был помочь!»
Вы хвалите других и дарите подарки, так позвольте поблагодарить и вас!
«Не могли бы вы мне помочь?»
Если вам нужна помощь, то независимо от того, кого и о чём вы просите, просто скажите искренне: «Не могли бы вы мне помочь?»
Вы непременно получите помощь. При этом немного видна ваша уязвимость, уважение к тому, к кому вы обратились, и готовность слушать. А это, между прочим, качества великого лидера, и великого друга.
«Прости»
Все мы бываем неправы. У каждого из нас есть то, за что можно попросить прощения: неосторожные слова, действия (или, напротив, бездействие) и т.п.
Всегда просите прощения, если понимаете, что вы виноваты. Только не нужно делать этого с оговорками вроде: «Я очень сожалею о случившемся, но ведь ты и сам был не прав…» Подобными заявлениями вы пытаетесь и собеседника заставить почувствовать вину. Просто извинитесь, скажите, что были не правы. Не больше, не меньше. И тогда вы оба сможете начать общение с чистого листа.
«Покажите мне, пожалуйста?»
Советы со временем забываются, знания остаются с вами навсегда. Знание того, ЧТО надо делать, - это хорошо, но знание того, КАК и ПОЧЕМУ это надо делать - бесценно.
Когда вы просите кого-то научить вас что-то делать, показать вам, как правильно, происходят две вещи: во-первых, вы показываете своё уважение, к тому человеку, у которого попросили практический совет, вы показываете доверие к его опыту и мастерству. А во-вторых, вы сами получите гораздо более ценные знания.
Не просите просто подсказать, просить обучить и потренировать вас прямо сейчас. От такого взаимодействия выигрывают обе стороны.
«Давайте, помогу?»
Многие люди считают просьбы о помощи проявлением слабости и, сжав зубы, пытаются сделать всё самостоятельно. Но каждому нужна помощь.
Не нужно спрашивать: «Я могу чем-нибудь помочь?» Скорее всего вы получите ответ: «Нет, всё нормально!»
Будьте особенным. Вы должны сами увидеть, чем вы можете помочь человеку, и сказать: «У меня есть несколько минут. Давай, помогу?» Предложение, сделанное таким образом говорит о сотрудничестве, а не о вашем покровительстве.
Но после предложения действительно засучите рукава и помогите, насколько можете.
«Я люблю тебя»
На работе, пожалуй, не стоит употреблять это выражение. Но в семье, с близкими говорите это каждый раз, когда чувствуете.
НИЧЕГО
Да, порой, лучшее, что вы можете сказать - это ничего. Если вы расстроены, рассержены, разочарованы - помолчите. Вы думаете, вам будет легче, если вы выплесните негативные эмоции, но последствия от этого будут печальными.
Критикуя сотрудников, вы должны помнить, что результаты работы изменяются, а чувства - вечны. Обида на неловкое слово остаётся навсегда.
Прежде чем высказывать что-то, подумайте, правильно ли вы поняли ситуацию? Может, вы сделали неправильные выводы о состоянии дел на основе некорректных данных или в силу других причин? Подумайте, что будет чувствовать человек, которого вы хотите обвинить. Вы никогда не сможете восстановить поврежденное чувство собственного достоинства у сотрудника.
Молчите до тех пор, пока не будет точно знать, что сказать, и каким образом ваши слова повлияют на дальнейшую ситуацию.
Нередко можно было заметить, что старые люди перед каким-то важным делом, что-то шептали, произносили какие-то слова. Почему они это делали? Да просто желали удачи и добра. И сейчас даже с научной точки зрения это объясняется довольно просто произнося добрые слова, человек программирует свои действия. И нет здесь никакой черной магии, а есть воздействие слова, звука на нашу жизнь.
Разнообразные заговоры, шепотки могут читать не только знахарки, но и вы сами. Часто короткие заговоры произносили, чтобы в доме водились деньги, был достаток, привлечь удачу, а в работе был успех и процветание. Эти заговоры человек может придумать сам, чтобы подстроиться под любую жизненную ситуацию.
Вставая с постели и касаясь ногой пола можно сказать следующий шепоток:
«Встаю, навстречу счастью своему иду!»
Можно вспомнить напоминание бабушек, что уходя из дома, а особенно если приходится с дороги возвращаться, надо посмотреть в зеркало.
Зеркалам вообще приписывают магическую великую силу. С ними связано немало гаданий и поверий. И не надо относиться к этому скептически. Просто, попробуйте не отмахиваться от вековой традиции и скажите, глядя на свое отражение в зеркале:
«Мое отражение пусть будет удачи отражение!»
И обязательно улыбнитесь искренне.
Практически каждый человек начинает свой день с умывания или принятия душа. Эти обязательные действия можно использовать, чтобы привлечь удачу и хорошее настроение. Попробуйте при умывании произнести простой шепоток:
«Чистой водой умываюсь, силы набираюсь!».
Настройтесь на хороший лад и произнесите то, что хотите себе пожелать в этот день. Как объясняют специалисты, что неважно, какие именно вы произнесете слова, важно-то, чтобы они несли свет и добро, чтобы никому не приносили беды. Тогда такие пожелания, произнесенные с надеждой и уверенностью, обязательно исполняться, принесут вам удачу.
Главное, надо быть в этом уверенным. Пусть многие сейчас это назовут самовнушением. Какая разница, как назвать свои действия, основная задача этих слов – это удача!
Вечерние шепотки
Вечером, перед сном, многие также умываются или принимают душ. За день можно много набраться негатива, подцепить плохое, чье-то негативное воздействие, поэтому будет хорошо если произнести такой шепоток:
«Смываю негатив, стираю обиды, вымываю тоску».
Часто бабушки советовали своим внучкам, чтобы те, когда ложатся спать говорили такие слова:
«Одеяло и простыня – это защита моя, а подушка – моя подружка! Все, что ей рассажу, то сбудется наяву!»
Закрывая глаза хорошо еще пожелать себе на сон грядущий:
«Пусть во сне и наяву, будет так, как я хочу!».
Шепотки на разные случаи в жизни
Когда вы уходите из дома, а впереди вас ждет очень важное дело или встреча, от которой многое зависит, можно читать разные заговоры, среди которых есть простой, но действенный:
«Господь дал мне дорогу, а злой дух вселил в меня тревогу. Господь зло победит и от зла освободит. Бог свят и Бог крепок. Аминь».
Часто старые люди перед важным делом, чтобы привлечь удачу на свою сторону, говорили, что надо позвать своего Ангела-Хранителя. Сделать это можно такими словами:
«Ангел мой, Хранитель, приди ко мне и никогда меня не покидай, куда бы я ни пошел (пошла). Аминь».
Эти же слова старайтесь успеть произнести, когда наступает ответственный и тревожный момент в жизни и беда с вами не случится.
Если не ладится на работе и начальник часто на вас сердится и злится, то, глядя на его дверь тихонько прошепчите:
«Я по эту сторону, ты – по ту, тебе бы не кричать при мне, помолчать. Все равны перед Господом. Аминь».
Такие слова помогают человеку обрести на работе почет и уважение, особенно если произнести их перед входом в кабинет начальства:
«Иду я на суд, впереди меня гроб несут. Как тот мертвец молчит, слово против меня, раба Божьего (имярек), не скажет, так чтоб (имя начальника) молчал, слова против меня не сказал. Впереди меня ангелы, позади ангелы, сверху ангелы, по бокам ангелы. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
Как отвадить нежелательных людей от дома?
Некоторые люди замечают, что после посещения их дома некоторыми людьми, все начинает валиться с рук, не ладится, в семье начинаются ссоры и размолвки, чтобы отвадить таких людей от дома и вновь привлечь удачу, следует после их ухода надо обмести веничком порог дома и прочитать шепоток:
«Вас спровадила, беду отвадила. Истинно».
Заговоры, чтобы деньги и удача были в доме
Чтобы деньги были в доме всегда и не переводились, то рекомендуется, когда у вас при себе будет довольно крупная сумма, сказать такие слова:
«Несу богатство, иду с деньгами. Крепко держу руками. Несу не для чужих, а для своих. Аминь!».
Если вы испытываете нужду и у вас недостаточно средств, то следует испить святой воды и произнести такой шепоток:
«Вода святая, а я, раба Твоя, Господи, богата. Помоги в нужде, аминь!». Для увеличения своего дохода в день новолуния надо налить в ведро (размер его не играет роли) воды, бросить туда монетку и немножко плеснуть водички на порог, произнося: «Вода водой, деньги – рекой. Аминь!».
Как видим, любые заговоры, чтобы были деньги – это пожелание достатка себе. Привлечет деньги и достаток к вам, и такой шепоток:
«Как звезд в небе много, как воды в море хватает, так и моему кошелю, чтоб денег было много и всегда хватало. Аминь».
Чтобы деньги были на задуманную покупку, следует произнести на кошелек, когда выходите из дома:
«Все дурное забывается, все намеченное покупается. Аминь. Аминь. Аминь».
Повторить это надо 7 раз. А для того чтобы деньги привлечь в дом, есть слова, что произносят на метлу. Встать надо до того, как появятся первые лучи солнца, взять новую метлу, которой ничего еще не делали и, заметая пеший перекресток, произносить:
Заговор на кошелек
«Как пыль идет за метлой, Так пусть и большие деньги ходят за мной. Ключ. Замок. Язык. Аминь».
Есть специальные шепотки, заговоры которые произносят возле храма для того, чтобы были деньги. После службы, когда люди будут выходить их церкви надо перекреститься и тихонько произнести:
«Господи! Сколько людей Тут Тебе молилось, Столько бы денег ко мне (имя) Прилепилось. Аминь».
Понятно, что заговоры желательно делать по большим праздникам, когда народу особенно много в храме.
Чтобы шепотки действовали, надо обязательно соблюдать следующие правила:
Заговор в храме
- произносить слова четко и внятно, хотя можно и совсем тихо;
- верить искренне тому, что говорите;
- вкладывать в слова свою энергию и силу.
Только в таком случае вам помогут те слова, которые вы произносите, желая себе счастья, здоровья, удачи, семейного тепла и всего наилучшего. Читая заговоры, чтобы вам привлечь удачу и деньги думайте о хорошем, никому не желайте зла, не сравнивайте, не завидуйте. Важно, чтобы вы были настроены нейтрально. Просто произносите слова.
И еще помните, что заговоры, шепотки действенны, когда вы о них не будете рассказывать всем подряд и хвалиться. Делается это все тихонько, незаметно, произнося эти слова, старайтесь, чтобы не привлекать лишнего внимания, не хвалитесь потом, что деньги или еще что-то хорошее таким образом привлекли к себе. Недаром старые люди произносили на людях заговоры тихо или наедине, когда никого рядом не было. Тогда и деньги, и любовь, и достаток, и удача будут в доме.
Сезон беговых дорожек, эллипсов и гантелей снова открыт. Наверняка тренер уже посоветовал вам превратить спортзал в привычку и не пропускать тренировки даже во время поездок за границу. Чтобы свободно общаться с иностранцами о спорте, SM советует выучить хотя бы эти базовые слова и выражения.
1. Barbell - штанга
Вы купили карточку в спортзал и сразу же завели себе новый инстаграм, ведь, как говорят фотографы светской хроники, «Не снято - значит, не было». В спортзале вы первым делом сфотографировались со штангой и выложили картинку с такой подписью: «I use a 45 pound barbell when I bench press » («Я беру 20,5-килограммовую штангу, когда делаю жим лежа»). И совсем не важно, сколько на самом деле весят «блины». На фото это сложно рассмотреть.
2. To feel the burn - чувствовать жжение в мышцах
Вам неожиданно дали и отпуск, и премию (чего только не бывает!). Вы решили потратить деньги на новый купальный костюм, но свет в примерочной магазина оказался к вам беспощаден. Не зная о том, что свет там устроен так, что добавляет хандры даже супермоделям, вы бросились в спортзал - прокачивать пресс. Прорабатывание определенной мышцы до болевых ощущений по-английски называют feeling the burn (чувством жжения). I added some extra weight to really feel the burn («Я добавил веса, чтобы заставить мышцы по-настоящему гореть»).
3. Spare tire - «запасное колесо» или «спасательный круг» на талии
Пока вы добавляли веса в спортзале, вам написала подруга и спросила, не хотите ли вы вечером прогуляться в новый грузинский ресторан. Вы очень любите хинкали, но мужественно решили не ходить: вам и так кажется, что ваша жировая складка на животе выглядит как spare tire (запасное колесо). От себя добавим, что вам наверняка кажется, а по-английски отшутиться от подруги можно так: «I am trying to get rid of my spare tire » («Я пытаюсь избавиться от моего "спасательного круга"»).
4. Dumbbells - гантели
В отпуск вы, как современный человек, взяли с собой минимум багажа - две пары джинсов, три футболки и маленький спортивный инвентарь. Просто чтобы не прекращать тренировки даже на поредевших туристами пляжах Лазурного (почему нет) берега. В общем, положили гантели (dumbbell , читается [ˈdʌmbel]) в чемодан и отправились в аэропорт. Там сотрудница таможенного досмотра спросила, зачем вам это. А вы такой, тоном уверенного в себе спортсмена: «I usually work out my arms with dumbbells » («Я обычно тренирую руки с помощью гантелей»).
5. Sit ups / to sit up - упражнения на пресс / качать пресс
Вы хотели купить карточку в спортзал, но, к сожалению, поездка в отпуск пробила огромную брешь в вашем бюджете. Теперь спортзал вам какое-то время недоступен, но вы не унываете и каждое утро тренируетесь на спортивной площадке у дома. Мимо идет сосед-экспат и спрашивает, что это вы тут делаете, такой загорелый и румяный. Гордо говорите по-английски: «I’m trying to make a sit ups »(«Я пытаюсь качать пресс»).
6. Bench press / to bench - жим лежа / выполнять жим лежа
Прошел месяц, вы снова накопили на спортзал и даже наняли личного тренера (по-английски - personal trainer ). Он показал вам упражнение, в процессе выполнения которого нужно лечь на спину на скамье, которая удерживает штангу, взять штангу двумя руками и опустить ее к груди, а потом выпрямить руки, чтобы поднять вес.
Англоговорящим знакомым, которые вообще не в теме спорта, можно сказать: «To build strength I bench press every time my work out» («Чтобы развить силу, я делаю жим лежа на каждой тренировке»). Ну а для тех, кто ходит в спортзал каждый день, это прозвучит чересчур очевидно.
7. To max out - выложиться по максимуму
На тренировке вы решили превзойти самого себя и поднять максимальный вес. В английском языке это можно назвать «to max out », а тех, кто снимает сам себя на смартфон в процессе, называют фитнес-блогерами. Ни в том, ни в другом нет ничего плохого. Главное, делать жим под присмотром тренера и следить, чтобы на гаджете не села батарейка. Sometimes I will max out on the bench press to impress my Instagram followers («Время от времени мне хочется выложиться по максимуму на жиме лежа, чтобы произвести впечатление на своих подписчиков в инстаграме»).
8. Free weights - свободные отягощения (веса)
Вы решили заниматься по популярным англоязычным видеоблогам и подтянуть не только тело, но и словарный запас. Так вы узнали, что термин «free weights» может означать и гантели, и штанги, и «блины» для штанги - то есть любое спортивное снаряжение, которое используется при выполнении упражнений по подъему тяжестей и не являющееся тренажером. Теперь, когда вас спрашивают, как проходят ваши тренировки, вы отвечаете так: «I prefer the free weights over the nautilus machines» («Я предпочитаю "свободные веса" тренажерам»).
9. To pump iron - заниматься тяжелой атлетикой, «качать железо»
Несколько недель тренировок, мегабайты видеоуроков по бодибилдингу, правильное питание и новый размер одежды - и все, теперь пятничные вечеринки вам не интересны. Друзья звонят вам, чтобы позвать на рейв, а вы отвечаете, что вам не до пустяков и что пятничным вечером вы лучше займетесь силовыми тренировками. «Sorry but this Friday I’m busy, I’m going to the gym to pump some iron» («Прости, но в эту пятницу я занят - иду в зал "покачать железо"»).
10. Workout - тренировка
Так по-английски называется любая серия упражнений, которые способны улучшить физическое здоровье человека. Поэтому вы смело называете воркаутом как упражнения на беговой дорожке (treadmill ) или велотренажере (stationary bicycle ), так и жим кота от груди лежа: во-первых, кот весит восемь килограммов, во-вторых, он не против. I had a great workout yesterday. I was exhausted when I got home («Вчера у меня была великолепная тренировка. Я чувствовал себя обессиленным, когда добрался до дома»).
11. Six-pack abs - «кубики»
Как хитрый человек, вы купили билеты к теплому новогоднему морю еще в мае. И качаться начали тогда же, чтобы к поездке на пляж применить к себе полезную спортивную идиому: «I have six-pack abs» (буквально «пресс, похожий на упаковку из шести банок»). Это выражение описывает пресс, чьи очертания напоминают силуэт упаковки из шести банок прохладительных напитков. То есть с отчетливо различимыми «кубиками». Просто мечта, а не пресс.
12. To get in shape - приводить себя в форму
На вечеринке в честь Хэллоуина вы твердо решили быть круче всех и показать, что достигли идеального веса и физической формы. Поэтому костюмы Графа Дракулы, Франкенштейна и Гомера Симпсона отмели как банальные и не соответствующие брифу. Вы хотите появиться в образе самого крутого качка всех времен и народов, поэтому рассказываете о своем новом костюме так: «I am going on Halloween"s party and I want to get in shape to fit in Rocky Balboa’s costume!» («Я иду на Хэллоуиновскую вечеринку, так что хочу прийти в форму, чтобы влезть в костюм Рокки Бальбоа!»).
Чтобы привести в форму не только тело, но и свой английский, записывайтесь на бесплатный урок в Skyeng . Преподаватели помогут вам не сбиться с курса и заниматься только тем, что вам действительно полезно.
Записаться на бесплатный урок