Рекомендации психолога. Мужской эгоизм. Как "вылечить" его от эгоизма? Рекомендации психолога Крик о помощи или манипуляция
Часто, боясь обидеть человека, мы не в состоянии отказать ему, пусть даже лично нам эта услуга будет в тягость. За грузом чужих проблем собственные дела, как правило, откладываются в долгий ящик. Многие так и живут, до старости решая чужие проблемы, занимаясь чужими детьми и делая чужой ремонт. Но научиться говорить "нет", когда этого требуют обстоятельства, все-таки можно, хоть и очень трудно.
Чужие проблемы
Постарайтесь найти причину, по которой вы не можете отказать. Допустим, по вашему мнению, у вас есть свободное время, а у другого человека — нет, и это повод помочь ему. Проблема, что кто-то не умеет планировать свое время, совсем не ваша. Просто люди привыкли рассчитывать на вас в определенных ситуациях. Поймите, что вы вольны распоряжаться собственным временем, деньгами и силами по своему разумению.
Вам кажется, что без вашей помощи не обойдутся. Представьте, что вы куда-нибудь уехали или заболели. Наверное, ваши друзья как-то решат свои проблемы. То же самое они сделают в случае вашего отказа. Люди пользуются вами, потому что им так намного проще и удобнее. Именно им, а не вам.
Вы думаете, что человек, попросивший об одолжении, будет вам благодарен. Ничего подобного. Безотказным людям редко бывают благодарны, подобная помощь расценивается как нечто само собой разумеющееся. Каждая ваша услуга провоцирует все новые и новые просьбы. Начнется все, конечно, с мелочи — вас попросят посидеть с детьми или дать денег в долг, — а потом ваша помощь будет восприниматься как должное.
Возможно, вы просто боитесь сказать "нет". Обиды, гнева или мести — неважно чего. Смиритесь с этим страхом, но не идите у него на поводу. Помните, как в школе или вузе вы боялись сдавать сложные экзамен, но, тем не менее, сдавали же. Поступите так же и в этом случае: бойтесь, но отказывайте.
Не тряпка и не червонец
Для начала потренируйтесь перед зеркалом. "Нет" должно звучать твердо, а не виновато или грубо. Говорите спокойно, но уверенно в себе. Иначе у просящего возникнет желание и дальше просить вас об одолжении.
Научитесь отказывать в мелочах. У вас пытаются перехватить денег "до завтра"? Объясните, что у вас и так каждая копейка на счету. Утомляют долгими разговорами по телефону? Скажите, что заняты. Как только вы сможете отказывать по незначительному поводу, проще начнете делать это в серьезных вещах.
Не оправдывайтесь, ведь вы же ничего не обещали. Если захотите объяснить причину отказа, сделайте это спокойно. Если же человек начинает манипулировать вами и возмущается: "Почему ты не хочешь этого делать?", задайте ему встречный вопрос: "А почему я должна это делать?".
Многие люди, которых вы считали лучшими друзьями, могут изменить свое к вам отношение. Будьте готовы к этому. Тот, кто привык сидеть на вашей шее, может вообще перестать с вами общаться, но это и не плохо, с вами останутся те, кто вас действительно ценит и уважает.
Определитесь с жизненными приоритетами. Решите, что для вас важнее и составьте своеобразный список. Например, первое место у вас занимает семья, второе — карьера, третье — друзья и так далее. И не забывайте об этом, когда делаете выбор между "нет" и "да".
Всеобщей любви своей жертвенностью вы не завоюете. В лучшем случае прослывете "тряпкой", поэтому помните о том, что вы не червонец, чтобы всем нравиться. И не позволяйте никому распоряжаться вашей жизнью, пусть это даже самый родной и близкий человек.
Крик о помощи или манипуляция?
Безотказным человеком всегда легко манипулировать. Психологи разделяют способы манипуляций на несколько групп. Одна из них условно называется "это святое". Применяя такую манипуляцию, человек просит вас о чем-то, прикрываясь интересами детей, больных, стариков. Не забывайте, что истинные причины связанных с ними просьб могут быть далеко не святы.
Еще один способ манипуляции можно назвать "давить на жалость". На самом деле, количество бед и несчастий, которые выпадают на долю каждого человека, приблизительно одинаково. Так почему же кто-то решает свои проблемы сам, а кто-то рассказывает, как ему плохо живется, и просит вас о помощи? Не забывайте об этом равенстве судьбы и не бросайтесь тут же на помощь.
"Ведь мы же друзья!", — восклицает манипулятор из третьей группы и тут же просит вас о помощи. Однако далеко не каждый друг может обратиться за помощью, зная, что вам будет тяжело. Настоящий друг всегда будет учитывать ваши интересы.
Используйте против манипулятора его же оружие. Он рассказывает вам о своих болезнях — расскажите ему о своих, вам напомнили о дружбе — скажите, что он как настоящий друг сам откажется от помощи и так далее. Настоящий манипулятор тут же покажет свое истинное лицо. А раздраженному, злому человеку отказать намного проще.
Материал подготовлен на основе информации открытых источников
В результате ты, конечно же, весь день смотришь сериалы и пьёшь вино. Разумеется, будучи при этом совершенно здоровой.
Однако некоторые творческие личности попытались сделать их аргументы гораздо более убедительными. Вот лучшие примеры от наших читателей!
- «Когда мне надо было поехать с подругами на девичник в Лас-Вегас, я сказала начальнику, что моя ванна провалилась сквозь потолок на первый этаж, и мне нужно три дня на ремонт» — Молли
- «Я проспала и сказала начальнику, что опоздаю, потому что мой котёнок застрял в ванной, и я жду спасателей, чтобы его вытащили. Ну вообще-то, эта история реально произошла, только на выходных» — Лия
- «Однажды я была на концерте Backstreet Boys, и они призывали зрителей „отрываться как в 90-х“. Ну что ж, вызов принят! В итоге утром я проснулась без голоса. Я позвонила начальнику и прошептала, что не могу прийти на работу, потому что сорвала голос на концерте Backstreet Boys. Правда, мне пришлось объяснять, кто такие Backstreet Boys, и что 28-летняя женщина делала на концерте подростковой группы» — Элизабет
- «Из-за диких пробок я опаздывала на работу несколько дней подряд, и начальник вызвал меня к себе, чтобы сделать выговор. Он спросил, в чём дело, а я тяжело вздохнула и сказала, что не знаю. Я имела в виду, что просто не успела придумать убедительный аргумент, но он внезапно ответил, что у меня, вероятно, экзистенциальный кризис, и дал мне пару выходных» — Джулия
- «Мой друг позвал меня на обед, и я сказала начальнику, что мне нужно уехать с работы, потому что мой младший брат нечаянно наложил в штаны прямо в школе, и мне нужно привезти ему чистую одежду» — Рэйчел
- «Я была не в настроении, чтобы идти на работу, потому что погода была так хороша! Вместо офиса я отправилась за город, а начальнику сказала, что сегодня день рождения бабушки моей сводной сестры» — Элли
- «Мой парень однажды ухитрился каким-то образом повредить пенис во время секса. Несколько дней он ходил, прихрамывая, и даже взял выходной, чтобы показать свой член врачу» — Бриджетт
- «Мне нужно было помочь младшей сестре переехать в общежитие её колледжа, поэтому я позвонила начальнику и сказала, что мой жених отменил нашу свадьбу, и мне нужен день, чтобы оплакать конец наших отношений» — Карен
- «Мой друг достал билеты на концерт, и я вынуждена была сказать начальнику, что моя кошка рожает, и я должна быть с ней для эмоциональной поддержки» — Кайла
- «Мне нужно было навестить друга в соседнем городе, поэтому я позвонила на работу и сказала, что моя собака напрочь застряла в своей двери, так что я жду спасателей» — Дженни
- «Спустя несколько часов после начала рабочего дня я позвонила начальнику и сказала, что попала в аварию и нахожусь в больнице. Самое обидное, что спустя три дня я реально попала в ДТП, когда ехала на работу. Мой начальник с тех пор думает, что я худший в мире водитель» — Сара
- «Когда я проспала, то позвонила начальнику и сказала, что пока собиралась утром на работу, ударилась мизинцем на ноге о тумбочку. Палец якобы сильно опух, и я не смогу сегодня работать, учитывая, что я официантка и весь день провожу на ногах» — Анна
- «У моего начальника отвратительная память, и он категорически против, чтобы кто-то отпрашивался с работы, только если это не семейные обстоятельства. Поэтому в течение последних двух лет я использовала выдуманные похороны одной и той же тёти, чтобы взять выходной» — Мэри
- «В моём любимом магазине была распродажа, и, чтобы её не упустить, я позвонила начальнику и сказала, что по дороге у моей машины спустило колесо, и я жду эвакуатор. Мне было чертовски стыдно, когда он начал расспрашивать, где я, чтобы приехать и помочь» — Эми
Мало найдется людей, совершенно равнодушных к похвале и мнению о них других людей. Мы хотим нравиться окружающим, хотим, чтобы о нас хорошо отзывались, и это, в принципе естественно, но если такое желание становится слишком значимым - это уже недостаток, называемый тщеславием.
Часто именно заставляет нас стремиться купить одежду подороже, машину поновее, добываться повышения на и становиться хорошими семьянинами. Нам важно получить признание окружающих. И когда кто-то где-то назвал нас красивыми и благополучными, мы чувствуем, что получили высокую оценку, начинаем гордиться собой.
Но не кажется ли Вам, что в погоне за положительными отзывами других людей Вы теряете свое истинное мнение о себе и свои ценности и приоритеты, становясь зависимыми от того, что о Вас скажут. Вы живете не для себя, а для оценки Вас другими.
Откуда берется тщеславие
Этому недостатку, как правило, подвержены люди с заниженной самооценкой. Они не уверены в себе, а потому хотят получит подтверждение своей значимости. Возможно, в детстве их не достаточно хвалили, делали замечания, сравнивали их с другими детьми, которые лучше учатся или ведут себя. В результате у ребенка появилась привычка жить с оглядкой на то, что скажут люди. Они привыкли сравнивать свои достижения с успехами своих знакомых. А такие сравнения часто провоцируют зависть.Меры защиты
Итак, если Вы заметили за собой такой недостаток, начинайте с ним бороться, иначе он будет продолжать отравлять Вам жизнь, заставляя стремиться к тому, что на самом деле Вам и не нужно.Больше разговаривайте с собой на тему своей самооценки. Учитесь оценивать себя согласно общепринятым нормам морали и в сравнении самими собой. Нагрубили без повода кому-то - можете немного покритиковать себя, хотя гораздо лучше не только заниматься критикой, но и делать выводы на будущее, чтобы избежать ошибок.
Сравнивайте себя только с самими собой: вчера Вы смогли отжаться 25 раз, а сегодня только 15 - вчера Вы однозначно были в лучшей форме. В том году Вы заработали премию, а в этом что-то расслабились и "запороли" отчет. Словом, учитывайте только свои достижения и неудачи, делайте "работу над ошибками" и ставьте новые ориентиры.
Не забывайте хвалить себя даже за пустяковые успехи: успели на такси - молодец, не забыли купить все, что хотели - умница, приготовили вкусный ужин - просто класс! Такие комплименты себе уже через некоторое время позволят Вам чувствовать себя более уверенно и независимо.
Имейте свои мерки и приоритеты. Например, Вы хотите, чтобы Вас похвалили за вкусный ужин, и на Ваш взгляд он действительно получился отличным, но близкие молчат, и Вы начинаете переживать. Не стоит спешить с огорчениями: то, что высоко ценится Вами, не обязательно получает высокие баллы у других. Вы можете быть в восторге от кислых соусов и цукинни, а Вашим близким больше нравится сладкий соус и спагетти. Так и во многом другом: "На вкус и цвет товарищей нет", - чаще говорите себе эту поговорку. Вот почему не стоит постоянно рассчитывать и ждать похвалы от кого-то. Научитесь делать что-то не для хвалебных гимнов окружающих, а для собственных одобрительных отзывов. Вы в восторге от Вами приготовленных цукини - так готовьте их и хвалите себя сами.
Вы привыкли измерять
свою жизнь чьими-то мерками . "Вот куплю такой автомобиль, как у соседки" или "телефон, как у коллеги и буду считать себя успешным/ой". А если разобраться по существу, то почему Вы раньше не задумались об этих покупках? Да потому что, Вас на самом деле вполне устраивает и Ваш мобильный телефон и Ваша "десятка". То есть Вы просто боитесь отстать, боитесь выглядеть хуже других, боитесь, что о Вас не скажут: "У нее новейшая модель телефона и крутая тачка, и все это она сама заработала!" Пора перестать зависеть от чужого мнения или от своих слабостей. Да пусть у коллеги хоть десять новых телефонов, может ей так надо, но стоит ли Вам оставаться в неурочное время на работе, чтобы заработать на такую модель или тратить уже имеющуюся сумму на ненужный Вам мобильный, вместо того, чтобы потратить ее на развлечения или покупку новых туфель. И не нужно бояться, что Вас могут посчитать необеспеченными или отсталыми от модных веяний. Вы также можете высказаться о том, что они ночами просиживают в офисе и тратят деньги на что попало, лишь бы повыбражать друг перед другом, а Вы используете свое свободное время для отдыха и покупаете то, что Вам действительно нужно или хочется.
Общайтесь с людьми, разделяющими такую точку зрения. Научитесь признавать заслуги других и искренне хвалить.
Нередко приходится слышать, как женщины упрекают мужчин в эгоизме, а девушки - парней. А ведь мы сами, исключительно своим поведением, делаем мужчин законченными эгоистами! Просто нам это нередко даже не приходит в голову. О том, что нужно делать, чтобы в ваших отношениях не сложилась такая плачевная ситуация, рассказывает психолог Ольга Мшанская.
Если вам встретился добрый, щедрый, заботливый и внимательный мужчина, то вряд ли он таков от природы, - считает специалист. - Скорее, кто-то уже «поработал» над ним до вас - его мама или другие женщины. Но даже такого мужчину можно избаловать, если ставить его благополучие на первое место.
Для начала научитесь говорить мужчине о своих желаниях и интересах.
Очень часто девушки идут на поводу у парней, опасаясь разрыва отношений. Это неправильная тактика . Вы хотите, чтобы и дальше соблюдались только его интересы? Хотите, чтобы он каждый раз переключал телевизор на футбол, когда показывают ваш любимый сериал, или вы каждое лето отправлялись в поход по горам, тогда как вы мечтаете о пляжном отдыхе?
- Прямо говорите парню, чего именно вы хотите, а чего не хотите , - советует психолог. - Предлагайте разумный компромисс: скажем, сегодня смотрим футбол, завтра - мыльную оперу, или покупаем второй телевизор, в отпуск едем туда, где есть и горы, и пляж, и так далее.
Приучите мужчину, парня спрашивать у вас, чего вы хотите.
Если парень предлагает программу, которая вам не по душе - скажем, пойти на скачки, а вы хотите на художественную выставку, то заявите ему прямо, что скачки вам неинтересны. Если в кафе он пытается сделать заказ для вас на свое собственное усмотрение или навязывает вам блюда, которые вам совсем не по вкусу, зато по вкусу ему, имейте мужество попросить его сделать другой заказ.
В постели тоже не стесняйтесь заявлять о своих желаниях.
Имейте мужество объяснить мужчине, что нужно делать для того, чтобы вам было комфортно. Иначе какой смысл вообще заниматься сексом, если хотя бы одна из сторон не получает должного удовольствия?
Заявите о своих предпочтениях и по поводу жизненно важных вопросов.
Предположим, ваш парень считает, что вы не должны работать, а вы хотите строить карьеру.
Скажите ему: «Я хочу заниматься карьерой, потому что мне это интересно, потому что я хочу реализоваться в этой жизни не только как жена и мать, и без работы моя жизнь будет неполной», - рекомендует Ольга Мшанская.
Также следует поступать, если парень высказывает свои пожелания по поводу вашего внешнего вида, распорядка дня, вашего круга общения, хобби и проч. Но ваши аргументы «против» должны быть конструктивными.
Если вы скажете: «Я хочу и буду так поступать, и мне наплевать на твое мнение!» - это не что иное, как шаг к прекращению отношений , - говорит психолог. - Если вы вместе, вы должны учитывать его мнение. Но вам нужно сказать, что, поступая так, как хочет он, вы будете ощущать дискомфорт и не будете чувствовать себя счастливой. По возможности старайтесь отыскать какие-то компромиссные варианты, которые устроят обоих.
А в каких случаях следует оставить мысль об «излечении» парней от эгоизма?
Например, если практически во всех ситуациях мужчина ставит себя на первое место и говорит только о себе, нисколько не интересуясь вами и вашими чувствами.
Допустим, он звонит вам и вместо того, чтобы спросить, как у вас дела, начинает жаловаться на жизнь или спрашивает, можете ли вы встретиться, чтобы заняться сексом.
Или если парень пренебрегает вашим комфортом - в кино или кафе выбирает более удобное место, а вам оставляет менее удобное , заставляет вас что-то делать, если вы больны, выбирает место и время для встречи, не считаясь с тем, как удобно лично вам, и так далее.
Стоит отказаться от общения с мужчиной, если ваши пожелания, по поводу чего бы они ни высказывались, остаются без внимания, и если вместо того, чтобы попытаться договориться полюбовно, мужчина начинает давить на вас, высмеивать ваше мнение и идти на конфликт. Такую авторитарную личность уже не исправишь.
В большинстве случаев мужчины ведут себя эгоистично только потому, что не задумываются о необходимости считаться с интересами девушек , - полагает психолог Ольга Мшанская. - И если вы научитесь отстаивать собственные интересы, то ваши отношения могут сложиться вполне удачно.
Не выходить из воли, плясать под дудку, быть под каблуком, выполнять волю, покоряться, плясать по дудочке, быть под башмаком, по струнке ходить, быть под пятой, идти на поводу, быть на поводу, подчиняться, слушаться, повиноваться, держаться за… … Словарь синонимов
идти на поводу - Идти (быть) на поводу/ у кого Действовать по чьей л. указке, не самостоятельно, быть зависимым в своих поступках от кого л. Ты у него на поводу! Идти на поводу общественного мнения … Словарь многих выражений
Идти на поводу - у кого. Подчиняясь чужой воле, быть в полной зависимости от кого либо. Комиссаржевская категорически отказалась идти на поводу у обывателя, потакать вкусам мещанского зрителя (А. Бруштейн. Страницы прошлого) …
У кого. Разг. Действовать по чьей л. указке, несамостоятельно, быть зависимым в своих поступках от кого л. ФСРЯ, 326; БТС, 853; ФМ 2002, 350; ЗС 1996, 66; БМС 1998, 453 … Большой словарь русских поговорок
Глаг., нсв., употр. наиб. часто Морфология: я иду, ты идёшь, он/она/оно идёт, мы идём, вы идёте, они идут, иди, идите, шёл, шла, шло, шли, шедший, идя 1. Если вы идете, значит, вы передвигаетесь в вертикальном положении, поочерёдно переставляя… … Толковый словарь Дмитриева
идти - иду/, идёшь, прош. шёл, шла, нсв.; пойти/ (к 3, 6 7, 15, 17 знач.), сов. 1) Двигаться шагом в одном направлении. Идти пешком. Идти быстро. Идти по улице. Идет Балда, покрякивает, а поп, завидя Балду, вскакивает... (Пушкин). Идешь, на меня похожий … Популярный словарь русского языка
ИДТИ - Идти во сне быстрым шагом означает, что наяву столкнетесь с непредвиденными препятствиями. Идти по ковру – в будущем вас ждет слава. Идти на охоту – вам изменят друзья или любимый человек. Идти по кирпичной кладке предвещает беспокойство и… … Сонник Мельникова
Идти в ногу - ИДТИ В НОГУ. 1. с кем. Действовать согласованное кем либо. Один во всём не управишься… надо людей, с которыми бы ты шёл в ногу против общего врага (В. Стасов. По поводу передвижной выставки). 2. с чем. Поступать сообразно принятым правилам,… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Плясать по дудочке, быть под башмаком, идти на поводу, держаться за юбку, слушаться, подчиняться, покоряться, слушать, плясать под дудку, быть под каблуком, выполнять волю, быть под пятой, повиноваться, не выходить из воли, делать по указке,… … Словарь синонимов
ПОВОД 2, а, о поводе, на поводу, мн. поводья, ьев, м. Прикреплённый к удилам ремень узды, к рым правят лошадью. Вести коня в поводу (идти, держа коня за повод). На поводу у кого н. быть (перен.: действовать не самостоятельно, с постоянной помощью … Толковый словарь Ожегова
на поводу - на поводу/ (идти) … Слитно. Раздельно. Через дефис.
Книги
- Идти по жизни, но не быть на поводу у жизни. Как научиться мыслить ассертивно , Кох Рут, Хок Кеннет. Книга психолога-консультанта Рут Кох и клинического психолога и священника Кеннета Хока посвящена неотъемлемому и существенному качеству полноценной личности - ассертивному поведению. У…
- Мифы о коррупции , Матвейчев Олег Анатольевич. Эта книга для власти, для политиков и государственных деятелей которые часто склонны идти на поводу у тех, кого они обязаны вести, склонны идти на поводу у толпы с еёвредными предрассудками и…