Как выйти на работу после корпоратива. Правила хорошего тона: как вести себя на корпоративной вечеринке. Коллега, равный по влиянию и положению

АиФ.ru собрал 9 щепетильных ситуаций, которые часто случаются на корпоративах, и попросил психолога Нелли Давыдову рассказать, как достойно выйти из них.

1. Откровенно флиртовали с коллегой

В этой ситуации всё зависит от вашего искреннего отношения к человеку. Если он вам симпатичен, но вы боялись сказать об этом ранее, смело продолжайте проявлять знаки внимания, только не сильно настойчиво. Если же чувства не взаимны, попробуйте объясниться, дабы расставить точки над i.

Не исключена ситуация, что всё получилось случайно и коллега вас вообще не привлекает. Тогда сделайте вид, что ничего не произошло, или же переведите всё в шутку.

2. Ничего не помните

Как гласит женская народная мудрость: «Чего не помню — того не было!». Если вы начнёте восстанавливать события предыдущего вечера, знайте, сколько людей, столько и мнений. Для одних ваше поведение окажется нормой, для других — выходящим из ряда вон.

Есть вероятность, что кто-то решит приукрасить события прошедшего вечера, добавить в них что-то от себя для сгущения красок. В подобном случае вам точно станет стыдно и неудобно, хотя не факт, что всё, о чём с таким энтузиазмом рассказывает коллега, действительно имело место быть.

Кстати, не исключена ситуация, что всё прошло более или менее гладко, тогда вам тем более нечего вспоминать. Закрепите в своей голове память о позитивном, весёлом празднике и спите спокойно.

3. Выпили лишнего

Обычно именно лишний бокал алкоголя приводит к тому, что наутро вы готовы провалиться под землю. Но я бы рекомендовала не спешить с душевными терзаниями, в этой ситуации лучше сделать вид, что ничего не случилось. Если всё же коллеги начнут обсуждать предыдущий вечер, переведите всё в шутку. Главное — не стоит замыкаться в себе и оправдываться. Все мы неидеальны, с кем не бывает! Но выводы обязательно сделайте.

4. Устраивали дикие пляски

Цель любой вечеринки — безудержное веселье. Отнеситесь к этой ситуации философски. Если вы весело провели время, значит, корпоратив удался. Танцевать — это не значит делать что-то неприличное или плохое. Вы просто проявили себя как весёлый, открытый человек, которому нечего стесняться.

5. Подрались с коллегой

Не стоит избегать встреч с человеком, если между вами возник открытый конфликт. Напротив, покажите, что вы выше сложившейся ситуации. Можно даже принести свои извинения, но в лаконичной, сухой форме. Тем самым укрепив свою позицию.

6. Рассказали чужую тайну

Самый правильный вариант — признать свою вину и покаяться. Если силы духа на это не хватит, можно прибегнуть к хитрости и привести 100 аргументов, по какой причине вы проболтались. Но в завершение обязательно подчеркните, что вы понимаете — эти доводы не освобождают вас от ответственности за содеянное. Психологически решиться на подобный шаг сложно, зато потом наступает ощущение лёгкости.

7. Вступили в словесную перепалку с кем-то из коллег

С кем не бывает, но объясниться стоит обязательно. Возможно, потребуются ваши извинения, или вы можете в спокойной форме объяснить причину конфликта, ещё раз озвучить свою точку зрения, но на этот раз мирно.

8. Рассказали свои собственные секреты

9. Сказали начальству всё, что вы о нём думаете

За несоблюдение корпоративной этики и норм приличия стоит принести свои извинения! Если между вами и начальником состоялся неприятный разговор, будьте готовы к двум вариантам развития событий: вас могут уволить при первом же удобном случае либо оставят. Если шеф всё же решит закрыть глаза на произошедшее, вероятнее всего, в конфликте был смысл, и ваши слова были услышаны. Тем не менее на будущее старайтесь не совершать подобных ошибок. Корпоратив — не самое лучшее место для выяснения отношений, тем более, с боссом.

Конечно, мы за то, чтобы они вам никогда не пригодились. Но будем реалистами: в «тяжелую ситуацию» могут попасть и хрупкие девушки, и бывалые любители алкогольных экспериментов.

Ответ на вопрос о том, почему последствия гулянок с годами становятся все тяжелее, прост. Во-первых, мы действительно не молодеем, а значит, стареют и внутренние органы. В том числе и печень. Попадая туда на переработку, алкоголь расшепляется на токсичный ацетальдегид и другие, нетоксичные вещества. Как ни парадоксально, ацетальдегид в 10–30 раз вреднее самих горячительных напитков.
«В зрелом возрасте снижается способность печени справляться с токсичностью ацетальдегида, - уверен южнокорейский токсиколог Янг Чул Ким. - За детоксикацию органического соединения отвечает антиоксидант глутатион. Согласно результатам наших исследований, с годами выработка глутатиона сокращается, соответственно, организм дольше не может вывести отравляющие вещества».
Во-вторых, чем старше мы становимся, тем шире (за редким исключением) наше тело. «С увеличением массы тела уровень алкоголя в крови снижается из-за большой „площади“ распространения. Неосознанно мы начинаем выпивать больше, что приводит к образованию большего количества ацетальдегида», - говорит Янг Чул Ким.
Не стоит утешаться мыслью, что в этот раз все будет по-другому - даже если не смешивать барное меню, на утро все равно будет «не айс». Но есть несколько способов, которые помогут пережить это состояние.
Минералка
Конечно, минеральная вода в два счета не облегчит состояние. Живительная влага работает на перспективу. Дело в том, что алкоголь обезвоживает организм, вместе с жидкостью уходят и важные соли. Восполнить дефицит помогают «Ессентуки», «Нарзан» и другие природные напитки.
Холодец Заливное может творить чудеса. В постпраздничном состоянии организму нужен желатин, богатый глицином (он улучшает работу мозга). Кроме того, в разогретый студень быстро очищает кишечник.
Кефир, айран и другие кисломолочные продукты
Ускоряют восстановление полезной микрофлоры, которую вы так безжалостно загубили накануне. Еще лучше - кумыс, его считают секретом работоспособности.
Сладости
Углеводы резко повышают уровень сахара в крови. Обычно, когда этот показатель падает, к делу подключается печень, производя больше глюкозы из углеводных запасов, объясняет Дэниел К. Холл-Флавин, психиатр Клиники Майо. Однако с похмелья печень «занята» переработкой продуктов распада и не может справиться с дополнительной нагрузкой. Спасти ситуацию могут конфеты, торты и все те продукты, о которых раньше вы запрещали себе даже думать.
Огуречный рассол
Старый проверенный способ, подтвержденный отечественной и зарубежнойнаукой. Только огурцы должны быть засолены по традиционной, бабушкиной, технологии. Содержащийся в магазинном маринаде уксус будет лишний раз нагружать измученную печень, желудок и поджелудочную железу.
Похмелиться
Врачи отрицают живительную силу утренней кружки пива. Более того, пугают головной болью и другими неприятными симптомами. Тем не менее народный опыт утверждает обратное. Секрет методики, возможно, кроется в мочегонном эффекте (уменьшающем отеки) и комплексе витаминов, в избытке содержащихся в «живом» пиве. Главное, не переборщить с «лечением» и не уйти в запой, 300 мл будет более чем достаточно.
Физическая активность
Если вы будете разогревать холодец, ходить в магазин за кефиром или заниматьсяся сексом, метаболизм неизбежно ускорится, а значит вы быстро прийдете в себя. Метод радикальный и непроверенный, но возможно и его стоит попробовать - ведь людей, защищенных от похмелья, нет.

Вы проснулись утром после новогоднего корпоратива и поняли, что вчера было жарко. И в голове миллион вопросов: "Зачем ты отжигал на столе шефа, ну что ты за человек?"

Очевидно одно: в офисе вы будете самым обсуждаемым и популярным персонажем. Вам наверняка не захочется идти на работу из-за вчерашних подвигов. В этой ситуации главное - выработать стратегию поведения с коллегами. Итак, опытный психотерапевт Сергей Горин и профессиональный бизнес-тренер и руководитель центра "Русское НЛП" Михаил Антончик расскажут вам пару лайфхаков.

Как делать нельзя:

1. Никогда не извиняйтесь за что-то конкретное.

2. Не выясняйте у коллег мелкие детали вашего поведения, чтобы не просить прощения.

3. Никогда и ни из-за чего не смущайтесь.

4. Не общайтесь с группой и не опровергайте групповое мнение - только индивидуальное. Например, если десять человек видели, что вы танцевали голой на столе, беседуйте с каждым из них по отдельности, чтобы опровергнуть якобы увиденное ими.

5. Не выходите на работу с опущенной головой и виноватым видом.

6. Не оправдываетесь, мол, "со мной это в первый раз", "я плохо закусывал", "перенёс грипп на ногах, организм ослабленный".

7. Ни в коем случае не говорите "мне пить нельзя…".

8. Не сокрушайтесь перед коллегами: "Да как я мог", "не напоминайте мне об этом", "Я не хочу это всё вспоминать".

Делайте так:

1. Ходите как ни в чём не бывало. Делайте вид, что ничего такого не случилось и все произошедшие события вполне себе вписываются в понятие нормы для такого контекста.

2. Удивляйтесь своим коллегам: "Да вы какие-то скучные, ребята. Зачем вы выпиваете, если отдыхать толком не умеете?"

3. Вам коллеги рассказывают о ваших приключениях? Смейтесь, спрашивайте, что ещё было, хвалите себя: "Вот я крутой! Трезвый бы никогда такое не придумал. Хороший был вчера алкоголь!"

4. Шутите: "Ребята, да вы такие беспредельные, я с вами больше не пью. Дикие люди! Только зачем компромат на меня одного снимали, не знаю".

5. Измените внешний вид. Хотя бы оденьтесь иначе - не так, как вчера. Поменяйте причёску или цвет волос. Для совсем уже фундаментальных вмешательств, например, отрастите или сбрейте бороду (усы), обрейтесь наголо. Если вчера вы танцевали голой на столе, а сегодня пришли на работу с покрашенными в малиновый цвет волосами, то будут обсуждать волосы.

6. Умейте грамотно врать, иначе придётся использовать схемы: "Нет, этого не было", "Было, но не то, что кажется". То есть после события вы можете предъявить для обсуждения либо версию "я не плясала голой на столе, что за бред!", либо - "я пошла плясать только ради того, чтобы отвлечь внимание публики от вас, Иван Иванович, вы же опрокинули вино себе на галстук".

8. Игнорируйте событие, уводите его из обсуждений, из информационного поля. И смените повестку, позвольте людям говорить о чём-нибудь другом.

9. Если от вас всё же требуют каких-то извинений, тогда извинения должны быть самыми неопределёнными, расплывчатыми. Например: "Этого не было и не могло быть, но если вы считаете, что это было, то простите". Но вы должны понимать, что эти рекомендации работают на большое "поголовье". Если вы умудрились обострить отношения с одним человеком, то просто лично извинитесь.

Напоследок

Конечно, как вести себя после корпоратива, напрямую зависит от вашей должности и масштаба бедствий. Если это была рядовая пьянка, которая закончилась засыпанием в салате, то вести себя наутро как побитая собака не стоит. В глобальном смысле ничего не произошло.

Если вы займёте позицию "я виноват", то получите жалость и осуждение. Если же от вашего веселья как-то пострадали, то извинитесь, возместите ущерб, но делаете всё это без сантиментов, например, так: "Катерина, вы, бесспорно, прекрасны. Вы уж меня, пьяного, простите. Давайте у вас появится новая рубашка", - разъяснил бизнес-тренер Михаил Антончик.

Запомните главное: человек помнит не больше двух недель то, что его кровно не касается. Самые страшные катастрофы на земле люди обсуждают дней десять, не больше. Ваше поведение не глобальная катастрофа, и даже не местная, поэтому его забудут уже на следующий день, - утверждает психотерапевт Сергей Горин.

Священника пригласили в подшефное военное училище отметить выпуск. Дело было в пост. Приходит батюшка, а на столе ничего постного нет. Обижать людей не хочется, берет батюшка бутерброд и рюмочку, а ему и говорят: «А мы думали, у вас пост!»
На работе православный человек часто оказывается «меж двух огней» -- чтобы сохранить верность принципам, порой приходится нарушить законы корпоративной этики. Хотя эта самая корпоративная этика на российской почве часто бывает «бессмысленной и беспощадной». Моя знакомая, работающая в московском филиале зарубежной фирмы, рассказывала, что корпоративные вечеринки у них проходят каждую пятницу. Ей долго удавалось под разными предлогами от них уклоняться, но потом произошел неприятный разговор с шефом. От увольнения девушку спасло вышестоящее, зарубежное начальство. Оказалось, что христианские принципы проще объяснить иностранцу.
Часть офисной жизни
Андрей ЗАХАРОВ, менеджер компьютерной фирмы, прихожанин Свято-Троицкого собора, Саратов:
-- Если ты христианин, то твои сослуживцы об этом уже знают. Не те времена, чтобы играть на работе в тайных христиан. Никто не заставит тебя против твоей воли съесть кусок торта, если ты не хочешь. С вечеринками -- то же самое. Я, как и многие мои друзья, корпоративки воспринимаю как необходимую часть работы, офисной жизни… Корпоративные вечеринки часто помогают снять напряжение между сотрудниками, поблагодарить коллег из соседнего отдела, поздравить сотрудника с днем рождения. У меня, кстати, день рождения почти всегда приходится на Великий пост, часто -- на Страстную. Все привыкли уже, что отмечаю я его после Пасхи. У нас всю Светлую в отделе не обеденный перерыв, а парад домашних куличей. А Новый год -- это всегда подведение итогов, не прийти на торжественную часть было бы странно... Ну, поздравления отделов, номера капустника... Не вижу ничего дурного. С застолья я ухожу обычно в первой волне, после первого бокала шампанского и общего тоста, вместе с молодыми мамами и папами, спешащими домой к семьям. До конца остаются, как правило, закоренелые холостяки -- одинокие люди, испытывающие проблемы в общении. Может, для них это одна из немногих возможностей найти себе общество, пусть и с помощью алкоголя. Я не могу их осуждать.

Праздник -- дело серьезное
Ирина СТОЛОЦКАЯ, агентство «Праздник», Тамбов:
-- Корпоративная вечеринка -- это не пьянка на рабочем месте, завершающаяся танцами на столе. А ведь клиенты рассказывали, что прежде и не такое бывало... Например -- гонки на офисных стульях по коридору. Спасибо, такого сейчас никто не хочет. Поэтому и обращаются за помощью к профессионалам. Как-то мы помогли сделать новогоднюю вечеринку -- как обычно, в конце декабря, прямо в офисе. А потом эта же фирма попросила сделать праздник для семей своих сотрудников. Семейный праздник? Конечно же, Рождество! И мы сделали вечер на святках -- такой, чтобы было хорошо и детям и взрослым. Домашний, уютный, без дискотечной музыки, с рассказом о Рождестве, со святочными играми, с фольклорным ансамблем...

Нельзя никому ничего навязывать. Об этом в первую очередь должен думать руководитель: что нужно его работникам, а что -- нет. Я прежде работала в риэлторской конторе. Серьезное место, замечательный руководитель -- профессионал, и очень по-человечески относился к нам. И на наших глазах проходило его обращение к вере, вполне искреннее, не ради моды. Но со всеми «спутниками» неофитства: иконы в офисе, постные обеды для всех. Одно время начальник даже пытался нам каждый день читать вслух по отрывку из Евангелия... Это быстро прошло -- человек «перерос свое неофитство». А может, духовник ему все разъяснил... Осталось только общее празднование Рождества и Пасхи.

Вечеринка -- плюсы и минусы
Татьяна ОРЛОВА, психолог, прихожанка храма иконы Покрова Божией Матери на Красносельской.
-- Однозначно сказать, что корпоративные вечеринки -- зло, я не могу. Это важное событие для жизни коллектива. В последние несколько лет в нашей стране появляется корпоративная этика, люди понимают, что можно, а что нельзя, что полезно для коллектива, а что ужасная гадость. Многие поняли, что задача корпоративной вечеринки не напиться, не поесть, а встретиться в неформальной обстановке, и что сам по себе праздник не получится, его надо готовить, и что готовить желательно не одному человеку, а всему коллективу.

Если компания большая, больше сотни человек, то ваше отсутствие не будет эпатажем, а если в фирме человек пятнадцать-двадцать и вы занимаете ключевой пост, то это, конечно, вызов коллективу. Поприсутствуйте хотя бы на официальной части, этим вы проявите уважение. То, как проходит корпоративная вечеринка, зависит от корпоративной культуры. Есть компании, где принято вместе ходить в оперу, например.
В любом случае желательно не оставаться дольше середины. Дальше можно попасть под общий задор, выпить больше чем надо и сделать что-то, за что потом будет стыдно, или испортить с кем-то отношения. Но есть и плюсы -- конфликтные отношения могут стать более теплыми. Часто вечеринка позволяет проявить творческие способности, когда сотрудники готовятся к мероприятию. Как правило, это бывает весело и не пошло, что-то вроде возвращения в детство.

Застолье и духовные вопросы
Иерей Владимир СОКОЛОВ, клирик храма Всех Святых бывшего Ново-Алексеевского монастыря:
-- Идти или не идти на корпоративную вечеринку -- это вопрос компромисса. Компромисс -- это всегда личное решение. Не зная конкретной ситуации, можно давать только общие советы. В том, чтобы в праздник посидеть с людьми, я не вижу большого греха. Не нарушая пост -- можно. Но с другой стороны, надо бы заявить о том, что мы люди несколько иного мировоззрения. О своих взглядах надо четко заявлять, чтобы и с нами тоже считались. Где-то надо проявить мужество, а где-то пойти на компромисс, не делать это камнем преткновения в общении.

Можно посидеть немножко и уйти, всегда можно почувствовать момент, когда ваш уход не будет заметен. Если вы уже заявили себя в качестве христианина, вас уже воспринимают в этом качестве, вы можете уйти тогда, когда считаете нужным.
Уровень застолья сильно зависит от того, о чем мы говорим. Любую беседу можно попробовать перевести в другое русло. Сплетни и анекдоты -- в разговор о вещах, которые действительно каждого волнуют. На празднике обычно создается доверительная атмосфера, и всегда можно поговорить на духовные темы, сделав это так, чтобы люди тебя услышали и поняли, никого не поучая и не наставляя. Потому что всегда есть духовные вопросы, которые людей интересуют, и они будут за такой разговор благодарны, он может открыть им какую-то новую сторону жизни, только надо это делать грамотно, уважительно к собеседнику.

Предновогодние дни у многих людей бывают испорчены стыдом - напились и творили всякое на новогоднем корпоративе. Легким стыдом, досадным, жгучим, а то и вообще невыносимым. Не буду расписывать, за что людям бывает стыдно после корпоратива, лучше сфокусируюсь на стыде - одной из самых важных эмоций. И на парадоксальных мотивах такой схемы поведения: ждать новогоднюю пьянку с коллегами, целенаправленно на ней напиться, предсказуемо выйти за разные рамки и границы, а потом от этого мучиться. Может быть, такой разбор облегчит страдания тем, кто сейчас как раз этим занимается.

Чтобы было легче перенести стыд, хорошо бы узнать про специфические свойства этой эмоции. Стыд — это болезненное переживание собственного несоответствия - социальным нормам, ожиданиям значимых людей, требованиям к себе. Стыд регулирует наше поведение - сообщает нам о том, как стоит себя вести, а как не стоит, чтобы сохранить уважение окружающих, и уважать самого себя. Вроде как, полезная функция. Но у нее есть обратная сторона — в состоянии стыда человек чувствует себя обнаженным, униженным, ничтожным. Эта эмоция вызывает регрессию в самые неприятные состояния детства. Стыд подталкивает нас научиться вести себя лучше, но при этом повергает в беспомощное состояние, в котором сложно чему-то научиться.

От стыда желательно защищаться, чтобы он не перешел в депрессию. Есть два вида защит — примитивные и высокоразвитые. Примитивные — это подавление, отрицание, рационализация. Они дают разовое избавление от стыда. Но они не позволяют чему-то учиться — ведь если подавить стыд, то учиться вроде как уже незачем. А значит, постыдное поведение будет каждый раз повторяться. Защиты высокого уровня — осмысление постыдной ситуации, узнавание своих болезненных зон, и нахождение способов улучшить свое поведение. Чтобы это сделать, нужно встать с коленей, на которые тебя поставил стыд — занять взрослую позицию. И прожить эмоцию стыда во взрослом состоянии. Ниже я перечислю некоторые ловушки стыда, которые мешают осмыслить ситуацию постпраздничного стыда.

Ловушка1.
Стыдно за свое поведение в проблематичных обстоятельствах, как если бы это были нормальные обстоятельства.
Корпоратив - проблематичная, а не нормальная ситуация. Сама традиция корпоративных вечеринок — двусмысленная и коварная. Вроде как, корпоративы должны улучшать отношения между коллегами, усиливать сплоченность. Делается это чаще всего при помощи алкоголя — одного из самых сильнодействующих наркотических веществ. Причем, принимаем мы это вещество в таких невероятных дозах, как ни один другой наркотик, за исключением разве что табака. И достаточно сложно вести разумно в таких проблематичных обстоятельствах, чего уж там.

Ловушка 2.
Стыдно за нежелательное поведение, которое было желанным.
Дело ведь не только в коварстве организаторов корпоративов. Многие люди с большим удовольствием идут на эти мероприятия и самозабвенно там отрываются. И даже те, кто презирают вроде как корпоративы, тоже идут и отрываются. Корпоратив - это социально одобряемая и желанная участниками ситуация нарушения социальных границ. Причины, в общем-то, очевидны и банальны. Целый год мы несли тяжелую ношу - ношу социальности, сознательности, разумности, уместности, пристойности. А значит, многое в себе этой ношей подавляли - эмоциональность, открытость, непосредственность, желание интимности, а также агрессивность.

И вот, наконец, можно эту ношу сбросить, причем не у себя дома с близкими, и не в компании друзей — с ними то эта ноша легче, а значит и уникальность ситуации ниже. А с коллегами - с людьми, с которыми у нас двойственные отношения - формальные и неформальные, социальные и межличностные, одновременно. Мы с ними видимся чуть ли не больше, чем с близкими, испытываем по их поводу много эмоций - и позитивных, и негативных. Ситуация, когда мы можем совместно сбросить ношу социальных обязательств друг перед другом - достаточно ценна и уникальна. При этом, если резко и насильственно сбрасывать ношу сознательности и социальности, то на свет выходит много бессознательного и асоциального - мы можем открыться друг другу совсем не так, как планировали. Возможно, отсюда такое парадоксальное сочетание желанности и стыда.

Ловушка 3. Стыдно за свое поведение в состоянии регрессии так, как если бы это было нормальное состояние.
Многие стыдятся не того, что выпили, а что вели себя как пьяные, будучи пьяными. Винят следствие, а не причину. Опьянение - это целенаправленное подавление контролирующ их психических функций. Напиваясь, мы регрессируем в полумладенческое, полуживотное состояние, отсекая верхние этажи своей личности. Но стыдимся именно за свою личность. Многие люди больше всего переживают, что коллеги о них узнали ТАКОЕ, увидели их с ТАКОЙ стороны, что непонятно, как потом в глаза смотреть. А коллеги всего лишь увидели тебя пьяного - они увидели состояние, а не личность. А личность несет ответственность за то, что приняла решение с сделала выбор - пить, и себя этим отключить.

Ловушка 4. Эффект деятеля\ наблюдателя, или "со мной такого не будет".
Большинство людей, видя пьяного, чувствуют отвращение и презрение. Но когда мы сами беремся пить, мы расчитываем, что с нами то такого не будет. Но чаще всего это оказывается иллюзией. И заканчивается отвращением и презрением к себе, но только не в процессе употребления, а после.

Есть такая теория про алкоголизм: человек пьет, чтобы бороться с алкоголем - кто кого победит. Рациональный способ борьбы с алкоголем - не пить. Иррациональный - напиться и попытаться его победить в состоянии опьянения. То есть, не опьянеть, не утратить контроль над своим сознанием и поведением. Не зря у нас так уважают людей, которые могут выпить много и не пьянеть. И тут развивается такой же сценарий, как при игровой зависимости, например - чтобы доказать свою состоятельность, нужно продолжать играть, пока не выиграешь. А в случае с алкоголем - пить, пока не докажешь себе, что ты можешь быть сильнее алкоголя.

На определенной стадии алкоголизма такой эффект возможен, но ненадолго. Впрочем, я ведь не про алкоголиков - как раз для них корпоративная вечеринка не проблема. Я про тех, кто злоупотребляет редко, но метко. Получается, что они тоже так борются с алкоголем, но не ежедневно, а от корпоратива до корпоратива. Принцип тот же - в одноразовом корпоративном пьянстве есть такой же элемент отрицания причинно-следственных связей и психофизиологических закономерностей, как и в алкоголизме.

Ловушка 5 - эгоцентрическая. Я вел себя хуже всех - все меня осудили и будут презирать всю оставшуюся жизнь .
Это вполне естественная ловушка - нам часто кажется, что фокус внимания других людей находится там же, где и наш фокус - на нас самих. Что вряд ли - большинство людей естественным образом фокусированы на себе. И если даже вы устроили выдающееся безобразие, весьма односторонним будет заключение, что только это все и запомнили. И что обязательно вас за это осудили. Каждый человек реагирует по-своему. Часто люди, вспоминая безобразия, которые устраивали их коллеги, не столько их осуждают, сколько радуются, что это были не они сами. Проблема в том, что когда мы стыдимся чего-то, мы проецируем на окружающих свое самоосуждение, проецируем на них своего внутреннего родителя. А вряд ли коллеги так уж спешат брать на себя функцию вашего родителя - у них свой внутренний ребенок есть.

Конечно, тут стоит сделать оговорку. Есть поведение, про которое окружающим действительно будет сложно забыть - это агрессивное поведение, прежде всего. Если вы кого-то оскорбляли, били или еще чего хуже, то в данном случае важно понимать, что стыд - это такая выгодная защита от более ответственного переживания - вины. Стыдятся дети, которые не могут ответить за свое поведение. Если же речь идет о вине, то она в большей степени стимулирует к принятию на себя ответственности за свои поступки, чем стыд. Самый эффективный способ справиться с чувством вины - искупить её. Извиниться, компенсировать ущерб, понести полагающуюся ответственность.

Ловушка 6. Стыд глаза застит.
Проблема стыда в том, что он стягивает на себя весь психический ресурс - настолько сильное это переживание. Стыд затрудняет когнитивную деятельность - работу разума. Стыд заставляет видеть ситуацию весьма односторонне - это очень эгоцентричная эмоция. Иногда неизбежно погрузиться в стыд как естественную реакцию на свое несовершенство, прожить эту эмоцию. Но необязательно погружаться в него полностью, с головой - можно сохранить критичность, если понимать, что в этот момент ваши восприятие и мышление работают искаженно - это объективная данность.

А вот какой вывод сделать? Получается, что на копоративе люди целенаправленно регрессируют - погружаются в полумладенческие состояния. Но в этих состояниях много не только блаженства, но и стыда. Это закономерно связанные друг с другом переживания, и попытка получить первого без второго - не всегда реалистична. Хотя очень понятна - это ведь тоже так по-детски, желание "чтобы все у нас было, но ничего за это не было". С наступающим)