Главная / Препараты

Как управлять своей жизнью с помощью мысли. Умение контролировать свои мысли

Многие эзотерики и даже психологи утверждают, что можно управлять человеком при помощи одной лишь силы мысли. В этом вам помогут несколько эффективных способов.

Существуют действенные практики, которые способны научить управлять мыслями любого человека на расстоянии. В этом нет ничего сверхъестественного: достаточно лишь разбираться в психологии человека. Если действовать согласно определенным правилам, вы сможете не только узнать, чего хотят от вас люди, но и расположить к себе любого человека и даже добиться от него желаемого. Конечно, нельзя делать это во вред окружающим.

Основные правила

На словах воздействовать на человека — просто, а вот на деле все гораздо сложнее. Чтобы повлиять на человека при помощи силы мысли , необходимо полностью сосредоточиться и научиться небольшим тонкостям управления сознанием. Если не соблюдать правила, то никакого эффекта от данных практик не будет.

Поначалу данную практику можно применить на человеке, который находится в наиболее расслабленном состоянии. Лучше всего, если он будет спать. В таком состоянии сознание человека просто не способно полностью реагировать на внешние воздействия и контролировать себя в полной мере.

Немаловажна и вера в результат. Если вы не верите, что на человека можно повлиять с помощью мысли, да еще и на расстоянии, то вряд ли что-то из этого выйдет. Не стоит в себе сомневаться, и тогда вы удивитесь, на что способно ваше подсознание. Если вы будете все делать правильно, то вскоре научитесь управлять мыслями других людей .

С первого раза мало у кого получается достичь положительных результатов, но не стоит терять веру. Чтобы управлять мыслями людей на расстоянии, необходимо долго и упорно тренироваться на разных людях и в разных ситуациях.

Во время тренировки представьте, что переходите из своей головы в голову другого человека, передавая тем самым определенные импульсы воздействия. Не забывайте следить за своим дыханием: оно всегда должно оставаться ровным и не прерываться.

Мы уже говорили, что человек, на которого вы хотите оказать воздействие, должен быть полностью расслаблен. То же самое касается и вас. Ваше тело должно находиться в расслабленном положении. Не приступайте к практике, пребывая в грустном или злом настроении, иначе вы можете привлечь плохие последствия и навредить человеку.

Яркий свет и шум могут мешать выполнению данной техники. Убедитесь, что вы приступаете к практике в уединенном месте с приглушенным освещением. Можно включить успокаивающую музыку или мантры.

Если вы хотите повлиять на человека силой мысли, чтобы помочь ему справиться с болезнью или бедой, необходимо проводить технику с улыбкой на лице. Улыбка поможет этому человеку зарядиться позитивной энергетикой , привлечет счастье и гармонию в его внутренний мир.

Если вы хотите управлять мыслями на расстоянии, вам необходимо развивать хорошую фантазию. Именно за счет нее вы сможете представлять в красках желаемое и даже ощущать определенные эмоции.

Как управлять мыслями человека

Приняв во внимание все правила подготовки, можно приступать к самим действиям.

С помощью фотографии . Данная техника является очень распространенной и одной из самой легких. Для ее выполнения вам понадобится фотография человека, на которого вы хотите повлиять. Положите фото перед собой и представьте, что этот человек сейчас стоит рядом с вами. Постарайтесь ощутить его присутствие физически, вообразите его поведение, голос. После хорошенько подумайте о том, что вы хотите от этого человека, и в красках это вообразите. Затем повторите желаемое несколько раз и, убедившись, что ваши мысли дошли до данного адресата, уберите фотографию и ожидайте положительного результата.

На маленьком расстоянии . Если человек, на которого вы хотите воздействовать мыслями, находится от вас недалеко, то вам подойдет данный способ. Например, если человек находится в соседней комнате, просто закройте глаза и представьте каждую черту его лица, как он одет и что, по вашему мнению, он сейчас делает. Вообразите все в красках и в мельчайших подробностях, а через 20 минут проверьте эффективность ваших действий. Если ничего не получилось, не стоит отчаиваться: повторите данную технику еще раз.

Исцеление человека . Если кто-то из ваших близких болен, вы можете помочь ему излечиться при помощи силы мысли . Исцелить можно как физическое, так и душевное состояние. Данная техника обладает повышенной эффективностью даже у тех людей, которые применяют ее неосознанно. Это выражается в моральной поддержке, в вере друзей и родственников в исцеление человека, в надежде и в молитвах.

Чтобы попробовать избавить от болезни человека, необходимо представить, что вы держите в руках небольшой шар с энергией исцеления. Как только вы вообразили это, передайте шар человеку, который болен. Представьте, что он вдыхает в себя этот шар, заполняя себя радостью и положительной энергетикой, отгоняя болезнь и хворь. Вообразите, что этот человек стал вдруг улыбаться, грусть испарилась с его лица, и он наполняется счастьем. Важным моментом в этой практике является то, что вы должны прочувствовать все то, что чувствует этот человек. Постарайтесь на себе ощутить все его чувства, только тогда этот способ будет наиболее действенным.

Управление действиями . С помощью силы мысли можно заставить человека даже выполнить какое-то действие. Это способ не из легких, но если много тренироваться, то можно добиться больших результатов. Для начала вам необходимо полностью расслабиться и найти удобное для вас положение. Глубоко вдохните три раза и с закрытыми глазами представьте человека, на которого хотите воздействовать. Вообразите все до мелочей, вплоть до запахов, и представьте желаемое действие. Например, если вы хотите встретиться с этим человеком, вообразите, как он одевается, выходит из дома и подходит именно к тому месту, где вы хотите встретить его. Если вы все сделали правильно и сильно хотите, чтобы ваши мечты исполнились, в скором времени вы обязательно встретитесь. Чтобы данная практика была наиболее действенной, необходимо повторять ее ежедневно.

Внимательно ознакомившись и применив на практике все эти техники, со временем вы сможете влиять на сознание людей силой мысли. Помните, что нельзя применять практики со злым умыслом. Направляйте свои мысли лишь в положительное русло и помогайте людям, не причиняя им вреда. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Наш мозг – средоточие наших чувств. Он определяет поведение и создает наш мир. Именно мозг воспринимает и чувствует. Все начинается в мозгу и заканчивается мозгом. То, как работает наш мозг, определяет само качество нашей жизни: насколько мы счастливы, как мы общаемся с окружающими, насколько успешными мы окажемся в своей профессии.

«Чтобы вести душу к Иисусу, необходимо знать человеческую природу и исследовать человеческий разум» СЦ 4-67.

Мозг определяет, насколько мы близки или, наоборот, далеки от Бога. В нашем мозге заложено, каким супругом мы станем, как мы будем учиться в школе, будем ли мы раздражаться на наших детей, окажемся ли мы последовательными в достижении своих целей. Если наш мозг работает правильно, то, как правило, нам удается добиваться желаемого. Когда же поведение становится ненормальным, то дело часто оказывается в том, что произошел какой-то сбой в работе нашего «компьютера» – мозга. Господь открыл нам секрет сохранности нашего мозга в Священном Писании: «Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни» . Притчи 4:23. Бог здесь имеет в виду, конечно же, не сердечную мышцу, а наш мозг, как средоточие, источник мыслей, намерений и нашего поведения.

Лимбическая система мозга

«Тот, Кто создал разум и знает его возможности, обусловил развитие человека в соответствии с его дарованиями» Восп. Стр. 41. «В Священном Писании содержатся истинные принципы психологии. Под водительством Духа Святого ум, который безраздельно посвящен Богу, гармонично развивается и получает новые силы для достижения и исполнения Божьих повелений. Он становится более проницательным, его суждения становятся более взвешенными».

Служители евангелия С.285.

Глубокая лимбическая система расположена у самого центра головного мозга. Размером с грецкий орех, эта система наделена огромным количеством функций, каждая из которых имеет решающее значение для поведения человека. Эта часть мозга отвечает за эмоциональную настройку организма. Когда активность этой системы понижена, мы, как правило, пребываем в позитивном, оптимистическом расположении духа. Если же эта область «перегрета» или гиперактивна, эмоциональное состояние человека ухудшается. Воспаление в глубокой лимбической системе приводит к появлению болезненной эмоциональности. Это подтверждается и новыми результатами изучения депрессии в других лабораториях во всем мире.
Эмоциональная окрашенность, которую задает нам наша лимбическая система, является своего рода фильтром, сквозь который мы воспринимаем все происходящие события. Эти события приобретают эмоциональную окрашенность в зависимости от состояния лимбической системы. (ПРИМЕР: вы ведете нейтральный или позитивный разговор с человеком, у которого на этот момент лимбическая система гиперактивна. Ваш собеседник будет истолковывать все сказанное в негативном ключе).
Глубокая лимбическая система мозга также отвечает за мотивацию и устремления. Она помогает нам «включаться» по утрам, к действиям на протяжении всего рабочего дня.
Глубокие лимбические образования имеют непосредственное отношение к способности человека формировать привязанности и общаться. Она отвечает за механизм, который дает нам возможность общаться с окружающими.
Лимбическая система напрямую связана с чувством обоняния. Из пяти чувств система обоняния – единственная, в которой орган чувств напрямую связан с мозговым центром. Информация от прочих органов чувств (зрение, осязание, слух, вкус) сначала отправляется на «пересыльный пункт» и уже оттуда – в пункт назначения, то есть в различные области мозга. Вот почему запахи могут так сильно влиять на наше эмоциональное состояние.
Исследования подтверждают, что размеры глубокой лимбической системы у женщин больше, чем у мужчин. Это дает женщинам ряд преимуществ, с одной стороны, и делает их более уязвимыми – с другой. Женщины в большей степени руководствуются эмоциями, и выражают их лучше, чем мужчины. Им легче общаться и формировать привязанности. Поэтому воспитанием детей больше занимаются женщины. На земле нет ни одного общества, где было бы наоборот. По этой же причине (более крупные размеры ГЛС) женщина более подвержена депрессии. У женщин попытки самоубийства отмечается в три раза чаще.

Функции ГЛС:

Определяет наше эмоциональное состояние;
Определяет, какие события являются внутренне значимыми;
Хранят эмоциональную память о ярких событиях;
Регулируют мотивацию;
Контролируют аппетит и циклы сна и бодрствования;
Управляет формированием привязанностей;
Напрямую управляет обонянием.

Сбой в работе ГЛС вызывается внешними обстоятельствами, которые разрушают уже существующие привязанности между людьми. Три наиболее распространенные:

Смерть, развод, синдром опустевшего гнезда.

Смерть

Многие люди, пережившие горе, вспоминают, что испытывали сильную физическую боль. Это не плод воображения. Горе часто активизирует в мозге центры боли, расположенные поблизости от ГЛС. Интересно отметить, что люди, у которых сложились хорошие отношения с умершим при его жизни, часто преодолевают горе быстрее, чем те, у которых отношения с ними были наполнены неприятностями и горечью. Объясняется это тем, что хорошие отношения оставляют по себе хорошие эмоциональные воспоминания, которые в свою очередь, лучше залечивают боль утраты. На воспоминания об огорчениях и несправедливости, ссорах и невозможности договориться накладывается чувство вины и невозможность что-то исправить. Это не способствует заживлению душевной раны и эмоциональные расстройства, в противовес здравому смыслу, более глубокие. (Здравый смысл в том, что по идее человек должен ощущать облегчение: источник его неприятностей ушел!)

Развод

Развод может стать причиной самого сильного стресса, который может испытать человек. Иногда тяжелее потерять супруга из-за развода, чем из-за смерти. Между людьми, соединенными на «лимбическом уровне», образуется сильная связь. Именно этот фактор чаще всего становится причиной неспособности женщины уйти от жестокого мужа. Попытка разорвать эту связь может привести к серьезным нарушениям и женщина будет буквально ощущать себя неполноценной, как если бы, лишившись этого мужчины, она лишилась части себя. В самом деле, редко наблюдается большая жестокость в отношениях между двумя людьми, чем жестокость тех, кто проходит через развод. Они утрачивают всякое чувство справедливости и делают все, чтобы причинить другому как можно более острую боль. Вот почему Бог так прямо и довольно резко определяет свое отношение к разводу: «Ненавижу развод!» Мал. 2:14-16. (Укр. перев.)

Синдром опустевшего гнезда

Каким бы трудным ни был подростковый период и для детей, и для их родителей, сильнейшая связь между ними все равно существует, и разрушение ее приводит к сильному стрессу. Многие супруги, прожив некоторое время вместе после ухода детей в самостоятельное «плаванье», начинают замечать, что им не о чем говорить, нет нужды общаться, приходит чувство одиночества, опустошения, депрессии. Они начинают обвинять друг друга в небольших просчетах, ошибках и проступках. Это приводит к обстановке сильного негативного душевного климата в семье. Разрыв с детьми приводит иногда к разводу супругов.

Думаем о хорошем. Коррекция нарушений.

«Наконец, братья мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» Филип. 4:8.

Наше сознание имеет некий общий настрой, который в значительной степени определяется тем, какого рода мысли нас посещают. Когда ГЛС гиперактивна, фильтры нашего сознания работают в «негативном» режиме. Тем, кто находится в депрессии, в голову постоянно, одна за другой, приходят мысли, от которых настроение портится еще больше. О прошлом – только с сожалением, о настоящем – с унынием, а в будущее смотрят с тревогой. Из-за внутреннего напряжения человек может вести себя отталкивающим образом. Это, в свою очередь, еще больше изолирует его от окружающего мира. Напротив, человек с положительным мышлением и настроением излучает ощущение благополучия и уверенности, с таким человеком легче общаться. Положительное мышление помогает стать успешнее в жизни. То, что постоянно происходит у нас в голове, отражается на нашем поведении, может оказаться деструктивным или давать нам дополнительное преимущество.

Чтобы исправить нарушения ГЛС, следует постоянно следить за собственным мышлением. К сожалению, нет такого места, где обучают науке, как правильно думать, как анализировать мысли, которые приходят нам в голову. Большинство людей не осознают, какую важную роль играют наши мысли, и не обращают внимания на то, какие привычки мышления у них формируются.

А знаете ли вы, что каждая мысль, которая приходит вам в голову, посылает в мозг электрический импульс. Мысли на самом деле обладают физическими свойствами. Они реальны! Они оказывают сильное воздействие на каждую клеточку нашего тела. Когда наш ум обременен большим количеством негативных мыслей, это плохо сказывается на состоянии ГЛС и приводит к соответствующим нарушениям, которые проявляются раздражительностью, плохим настроением, депрессией и т. д. Один из самых эффективных способов почувствовать себя лучше – это научиться контролировать собственные мысли.

«Вы должны справляться с проблемами мышления, которые требуют упражнения ваших лучших интеллектуальных способностей». (Р-энд- Г).

Несколько шагов, которые помогут в обучении себя контролю над своими мыслями

ШАГ 1

Осознайте, что ваши мысли реальны

У вас появилась мысль.
Ваш мозг выделяет химические соединения.
Электрический импульс посылается в мозг.
Вы осознаете, ЧТО именно вы думаете.
Мысль реально влияет на ваши ощущения.

ШАГ 2

Обратите внимание на то, как негативная мысль влияет на ваш организм

Каждый раз, когда вам в голову приходит злая мысль, недобрая мысль, грустная мысль, капризная мысль, ваш мозг высвобождает химические соединения, от которых ваш организм начинает чувствовать себя плохо, а ГЛС активизируется. Вспомните, когда вы последний раз злились? Как при этом вело себя ваше тело? У большинства людей, когда они злятся, напрягаются мышцы, сердцебиение учащается, ладони начинают потеть, иногда начинает кружиться голова, поднимается давление. Ваше тело, ваш организм реагирует на каждую негативную мысль.

Есть еще одна причина появления спонтанных негативных мыслей.

«Тысячелетиями сатана ставит эксперименты над человеческим разумом, и он изучил его довольно хорошо. В эти последние дни своими хитрыми уловками он связывает человеческий разум со своим собственным, внушая человеку свои мысли. Он делает это настолько хитроумно, что человек, попадающий под его влияние, даже не догадывается, что эти мысли внушаются сатаной по его воле. Великий обманщик рассчитывает настолько смутить разум мужчин и женщин, что никакой голос, кроме его собственного, услышан не будет». МС, с. 111.

ШАГ 3

Обратите внимание на то, как воздействует на организм положительные мысли.

Всякий раз, когда вас посещает радостная мысль, добрая мысль, приятная мысль, внушающая надежду, ваш мозг выделяет химические вещества, от которых организм начинает чувствовать себя хорошо. У большинства людей, когда они счастливы, мышцы расслаблены, сердце бьется спокойно, ладони сухие, дыхание медленнее и ровнее, на лице улыбка, даже, если в темноте ее не видно.

«Мы нуждаемся в постоянном ощущении облагораживающей силы чистых мыслей. Единственная безопасность для каждой души состоит в том, чтобы верно мыслить. «Каковы мысли в душе его, таков и он» (Притчи 23, 7). РХЛ.

ШАГ 4

Считайте, что плохие мысли загрязняют ваше мышление.

Мысли обладают великой силой. Они могут сделать так, что ваше тело и разум почувствуют себя хорошо или плохо. Каждая клеточка вашего организма испытывает на себе воздействие от каждой вашей мысли. Вот почему, когда люди переживают сильное эмоциональное потрясение, у них нередко возникают сугубо физические расстройства – головная боль, расстройство кишечника и т. д. (Пример: Неприятные разговоры во время еды могут привести к рвоте, к поносу).

Медики полагают, что люди с негативным мышлением в большей степени подвержены онкологическим заболеваниям. Если же вы сможете больше думать о хорошем, ваше самочувствие улучшится. Негативные мысли загрязняют ваш ум, ваше тело и ГЛС так, как загрязнение природной среды в окрестностях большого города загрязняет ваше дыхание, деревья, плоды в садах и огородах.

ШАГ 5

Осознайте, что ваши негативные спонтанные мысли не всегда говорят вам правду

Если вы не думаете о том, как вы думаете, то мысли приходят к вам автоматически и они не обязательно правильные. Ваши мысли не всегда говорят вам правду, а иногда даже лгут вам. Не следует верить каждой мысли, которая приходит вам в голову. Очень важно следить за тем, помогают они вам или мешают. К сожалению, если вы никогда не исследуете ваши мысли, вы начинаете просто верить им, как если бы они были все правдивы.

ШАГ 6

Спорьте с негативными спонтанными мыслями

Можно приучить свое мышление работать позитивно и дарить вам надежду, или же позволять ему оставаться негативными и вас расстраивать. Это ваш выбор. Один из способов изменить мышление – ловить себя на том, что вы опять начали думать негативно и отвечать таким мыслям. Когда вы удаляете, исправляете или останавливаете мысли о плохом, вы лишаете их власти над вами.

«Сила самоограничения возрастает благодаря постоянному упражнению, и в итоге то, что сначала кажется трудно выполнимым, благодаря постоянному повторению будет совершаться все легче до тех пор, пока правильные мысли и поступки не войдут в привычку. Если мы пожелаем, то сможем отвернуться от всего недостойного и низкого, подняться до высшего образца, стать уважаемыми людьми и возлюбленными Божьими». Служение исцеления, стр. 491.

ШАГ 7

Исправляйте маршруты ваших мыслей

Представьте себе, что ваш мозг – это большая железная дорога со многими маршрутами, по которым ходят товарные поезда в разных направлениях. Они уже отработаны, состыкованы, утверждены нами же и прекрасно работают по своим расписаниям. Каждый такой состав – НЕГАТИВНАЯ СПОНТАННАЯ МЫСЛЬ (НСМ). Они грохочут, не дают покоя, пролетают иногда без остановок, а иногда надолго остаются на нашей станции. Если это один такой грохочущий состав, что это еще можно выдержать. А если их 10, 20 или 30? Это становится невыносимым. Сколько времени эти «поезда» грохочут в нашей голове? Мы им разрешаем это делать, это стало нашей привычкой, и такой способ мышления доведет нас до уничтожения.

«И не льстите себе надеждой, что грехи, лелеемые вами какое-то время, могут быть легко оставлены. Это не так. Каждый взлелеянный грех неуклонно ослабляет характер и укрепляет пагубные привычки. Результатом этого становится физическое, умственное и моральное разложение. Вы можете раскаяться в своих неверных поступках и вернуться на правильную дорогу, но склад вашего ума, формировавшегося в долгом соприкосновении с грехом, будет затруднять четкое различение добра и зла. А сформировавшиеся у вас вредные привычки будут использоваться сатаной, чтобы атаковать вас вновь и вновь». Наглядные уроки, стр. 281.

Необходимо привести в порядок работу «станции» вашего мозга. Один из способов борьбы с грохочущими вагонами состоит в том, чтобы записывать эти мысли и отвечать на них. Например: « Мой муж никогда меня не слушает». Запишите ее. Потом напишите рядом с ней разумный ответ: «Он не слушает меня сейчас, потому что у него нет времени или его что-то отвлекает. Обычно он меня слушает». Записывая негативные мысли и отвечая на них, вы лишаете их силы, а свое самочувствие значительно улучшаете.

Способы контроля над мыслями

Есть девять способов, при помощи которых ваши мысли могут заставить вас думать, что дела обстоят хуже, чем на самом деле. Считайте, что это девять «Товарных составов», проносящихся в вашей голове.

МАРШРУТ №1. Мысли из разряда «ВЕЧНО или НИКОГДА».

Скажем, вашего мужа что-то раздражает, он расстроен и повышает голос. Вам тут же приходит в голову мысль: «Он вечно на меня орет!», даже, если он не так часто повышает голос. Однако одна мысль «он вечно на меня орет» настолько неприятна, что сама по себе расстраивает вас. Таким образом, она расстраивает вашу лимбическую систему. Не стоит употреблять слова из разряда «все или ничего». (Например: вечно, всегда, никогда, никто, каждый, все время). Из этих слов создаются очень популярные выражения: «Он всегда меня подставляет», «Каждый меня использует», « У меня все не так, как надо» и т. д. «Товарный состав» из категории «вечно или никогда» чрезвычайно распространен на нашей мысленно «железной дороге». Как только вы поймаете себя на этих «абсолютных» категориях, остановите этот грохочущий состав и заставьте себя вспомнить случаи, которые опровергнут эти утверждения.

МАРШРУТ № 2. Сосредоточенность на плохом.

В этом случае ваши мысли отражают только негативную сторону ситуации и игнорируют всякий позитив. В случае, если вам несколько человек дали положительную оценку о проведенном вами мероприятии, вы довольны и благодарны. Но вот подошли еще двое и сказали вам, что не все было так прекрасно, какие высказывания произведут более сильное впечатление? Конечно те двое. Почему? Мы сфокусировали свое внимание на негативе. Похоже на «ложку дегтя в бочке меда». Негатив портит наше самочувствие, если мы на нем останавливаем свое внимание. Все равно, что прогрохотал шумный поезд и нарушил тишину и покой. Вспомним способ отвлечения внимания от негатива и напишем мысль на листочке. В противовес напишите позитив на эту тему.

Наша ГЛС может многому научиться из книги Элеонор Портер «Полианна». Если в любой ситуации фокусироваться на плохом, вы почувствуете себя плохо. Я не призываю смотреть на мир сквозь розовые очки. Я предлагаю активно искать хорошее, чтобы уравновесить позитивом и оптимизмом тот мир, в котором вы так часто испытываете негатив.

МАРШРУТ №3. «ЯСНОВИДЕНИЕ» и « ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ».

Имеется в виду случаи, когда, думая о грядущих событиях, из нескольких вариантов развития ситуации человек выбирает самый неблагоприятный. Представьте себе, что вы едете домой с работы и рисуете себе такую картину: в квартире разгром, и вас никто не ждет. К тому времени, как вы подъезжаете к дому, вы уже настроились на скандал. И как только вы видите, что какая-то вещь не лежит на своем месте или что домашние не бросаются со всех ног встречать вас, вы взрываетесь и тем самым портите весь вечер. «Грохочущий состав – предсказатель» сделал так, что вы почувствовали себя очень скверно. Такого рода прогнозы – чрезвычайно вредное явление, так как, ожидая неприятного, вы тем самым буквально вынуждаете это неприятное случиться.

Еще хуже, если мы полагаем, что знаем, о чем думают другие люди. «Она на меня злится!», « Он сказал эти слова именно обо мне», « Они специально так сделали, чтобы мне показать…». Нужно помнить, что, если вдруг человек на вас не так посмотрел, это не означает, что он к вам имеет претензии. Взгляд может быть связан с проблемой человека и его самочувствием (голова болит или запор). Вы не можете читать чужие мысли. Вы не можете знать, что в самом деле думают окружающие, до тех пор, пока они вам это не скажут. Это касается даже очень близких вам людей. Если вы чего-то не понимаете, попросите человека объяснить. От такого «грохочущего, вредоносного состава» в голове следует поскорее избавляться.

МАРШРУТ №4. МЫШЛЕНИЕ ЧУВСТВАМИ.

Это случается тогда, когда вы безоглядно доверяете своим негативным ощущениям. Вы говорите себе: « Я чувствую, что это не так, значит, так оно и есть». Между тем чувства – явление сложное, часто они бывают основаны на ярком опыте из прошлого. Ощущения нередко обманывают, но многие доверяют своим ощущениям, своим чувствам, несмотря на то, что не имеют подтверждений, что эти ощущения правильны. Когда двигается такой товарный состав, его паровоз – первая мысль: «Я ЧУВСТВУЮ…» И начинается: «Я чувствую, что мне не поверят», « Я чувствую, что ты меня не любишь», « Я чувствую себя неудачником» и т. д. Как только к вам приходит сильное негативное чувство – отбрасывайте его. Проверьте, чем оно подкреплено. Есть ли реальные причины думать так? Или ваши ощущения основаны на прошлых событиях? Отделите реальность от ощущений.

МАРШРУТ №5. ЧУВСТВО ВИНЫ.

Чувство вины отнюдь не помогает нам жить. Особенно это касается глубокой лимбической системы. На самом деле чувство вины нередко заставляет нас поступать против своей воли. Это проявляется, когда мы начинаем думать выражениях «Обязан», «Должен», «Приходится». «Я должен это сделать», «Я обязан уделить время детям», «Обязательно нужно убрать в кабинете».

Особенность нашей психики такова, что как только мы думаем, что мы что-то должны, мы автоматически начинаем этого не хотеть. Нужно был бы использовать другие формулировки: «Я хочу это сделать», « В наших интересах, если мы проведем больше времени с детьми», « Мне хочется сделать приятное мужу и убрать в кабинете». И т. д. Чувство вины не продуктивно в некоторых случаях. Оно хорошо только в случае, если действительно вина присутствует и от греха необходимо избавиться.

МАРШРУТ № 6. ЯРЛЫКИ.

Как только вы «цепляете» отрицательный ярлык на себя или на кого-то еще, вы лишаетесь возможности взглянуть на ситуацию объективно. Примеры отрицательных ярлыков – «бестолковый», «мне не понять этого», «он безответственный», «хам», «высокомерный» и т. д. Негативные ярлыки исключительно вредоносны, так как всякий раз, когда вы используете один из них применительно к себе или к другим, вы подсознательно объединяете этого человека или себя со всеми «хамами» или «безответственными», встречавшимися вам ранее. Таким образом, вы лишаете себя возможности общаться с ним, как с отдельной личностью Держитесь от негативных ярлыков подальше.

МАРШРУТ № 7. ПОИСК ВИНОВНОГО.

Поиски виновных чрезвычайно вредны. Обвиняя что-то или кого-то в собственных проблемах, вы сами становитесь пассивной жертвой обстоятельств и крайне затрудняете задачу изменить эту ситуацию. Во-первых, вы теряете рядом идущего с вами человека, обвиняя его в причинах трудностей, во-вторых, вы так никогда проблемы не решите. Конструктивный подход в таких ситуациях – отменить «товарный состав», мешающий строить нормальное мышление. Когда в своих проблемах мы обвиняем других, мы оказываемся не способными изменить свою жизнь. Эта сомнительная «игра в обвинения» ущемляет нашу способность влиять на происходящее. Воздержитесь от обвинительных мыслей. Мы должны принимать на себя личную ответственность за собственные трудности прежде, чем начнем их разрешать.

Не такое простое дело – ИЗМЕНЯТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ . Это большой труд. Но если мы его будем стараться делать сами, то к конечной цели управления мыслями нам не добраться. В каждой такой ситуации нужно помнить, что каждый день – это борьба за наши души, за наш разум. Дух Пророчества дает нам универсальный совет, если мы заметили, что наши мысли удручают нас, и мы не справляемся с ними.

«Каждое утро посвящайте себя, свою душу, тело и дух Богу. Сделайте привычным свое посвящение и все более и более доверяйте вашему Спасителю. Скажите Ему утром в начале дня: « Мне принадлежит только один день. И в этот день я буду делать лучшее на что способен. Я буду использовать свой талант речи, чтобы быть благословением для других. Я буду проявлять терпение, доброту, снисходительность, чтобы сегодня развивались во мне христианские добродетели».

«Мы нуждаемся в преобразующей благодати Божьей, чтобы правильно пользоваться своими мыслительными способностями». РХЛ, стр. 779.

Инструкция

Задуматься над обратной стороной проблемы.
Самый простой способ управления – мысли о противоположном. Если вы сердитесь на кого-то – вспомните что-то доброе и хорошее, если вы возбуждены – представьте себя в тихом и спокойном местечке.

Отразить мысли на .
Вспомните что-нибудь из своих нехороших мыслей и желаний и представьте, что это стало реальностью. Вы и изменили своей половинке с , избили своего начальника, выкинули телевизор из окна… Подумайте сколько страданий это могло бы принести вам и другим людям.

Абстрагироваться от своих мыслей.
Представьте свои мысли в виде слайд-шоу, как будто это не ваши мысли, а просто отдельные . Они не имеют на вас никакого влияния, им не надо верить или надеяться на них.

Найти источник мыслей.
У мыслей всегда есть источник, и этим источником являются эмоции. Эмоции – это реакция организма на внешний раздражитель.
Чтобы найти корень проблемы, нужно ухватиться за эмоцию, посмотреть на нее со стороны, понять ее.
Представьте свои мысли в идее эмоций, ощущений. Ни эмоции, ни чувства не могут быть правильными или неправильными пока вы их не воплотите . Просто примите свои эмоции и расслабьтесь.
Восстановите чувства и мысли исчезнут.

Бороться с мыслями.
Для того чтобы со своими мыслями есть пара способов.
Придумайте , которым вы будете останавливать себя, например, «стоп», «нет». И если к вам в голову нежелательная мысль гоните ее вашим словом.
Так же от мысли можно мини-телесным наказанием. Например, надеть на руку резинку для бумаг и оттягивать ее, щелкая по руке, когда это необходимо.

Видео по теме

Обратите внимание

Данная программа выполняется не за один день, даже если очень хочется. На каждый этап требуется минимум 1 день.

Полезный совет

Когда вы прогнали мысль – на ее месте образовался пробел и его нужно обязательно заполнить какими-то другими мыслями.

Тяжелые мысли мешают работать, затрудняют приятное общение, крадут у вас хорошее настроение и не дают радостно жить. Овладеть мыслями вполне возможно. Более того, если делать это регулярно, то никакие мысли не смогут довлеть над вами, жизнь станет краше и счастливее.

Инструкция

Примите во внимание, что остановить мысли невозможно. Направить их в другую сторону - тоже не вариант, поскольку они все равно будут возвращаться к очагу беспокойства. Утихомирить их общением с друзьями, просмотром интересного фильма или громкой музыкой можно, но есть способ получше. Самый гуманный метод успокоения мыслей - медитация. Прием, который человечество знает сотни тысяч лет.

Медитировать можно в лесу, у костра, в автобусе, дома и даже в офисе. Наблюдение за живым огнем, течением реки, заходом или восходом солнца заметно успокоит ваши мысли. Иногда для этого нужно всего минут 15-20. Это визуальная медитация.

Чтобы успокоить очень тяжелые мысли, попробуйте медитировать в тишине с закрытыми глазами. Попросите близких о том, чтобы не беспокоили вас около часа, уберите источники звуков: телефоны, ноутбуки, плееры. Сядьте в удобную позу при выключенном свете или в полумраке. Закройте глаза и глубоко вздохните.

Продолжайте делать вдохи и выдохи, неотрывно наблюдая за ними. Вскоре вы заметите, как мысли начнут приходить к вам. Не пытайтесь их остановить или затушить. Наоборот, наблюдайте за тем, как мысль пришла, а потом растворилась. Позвольте им быть, пусть приходят и уходят, будто белые облачка, пролетающие мимо вас.

Вначале вам, возможно, будет не так-то легко постоянно концентрировать внимание на дыхании, но с практикой привыкнете. Если вы ушли за мыслью и отвлеклись от медитации, не корите себя за это. Переведите взгляд на дыхание и продолжайте наблюдать.

Когда научитесь наблюдать за дыханием, попробуйте смотреть за тем, что происходит в момент между мыслями . Вот мысль пришла, вот она есть, вот она уходит. Потом бывает несколько мгновений до прихода следующей мысли. Наблюдайте за ними. Когда у вас начнет получаться, вы найдете эту практику очень интересной.

Видео по теме

Совет 3: Как выбраться из-под власти своих мыслей и чувств

Избыточное влияние эмоциональных и мыслительных процессов на поведение человека не всегда работает ему на руку. Это приводит к избыточной тревожности в течение дня, а также не лучшим образом влияет на принятие решений и постановку целей. Также избыточная ментальная активность отнимает у человека огромную долю энергии, оставляя его тело слабым и безжизненным.

Что же может сделать человек, дабы выбраться из под гнета собственного разума? Многим привычна идея борьбы со своим внутренним миром, попыток отвлечь его какими-либо внешними факторами. Это могут быть различные развлечения, применение алкоголя, табака и наркотиков. Реже - глубокое погружение в трудовую деятельность, вплоть до приведения себя в состояние полного изнеможения.

Так случается в связи с тем, что европейскому миру не свойственно видеть другие способы решения своих внутренних проблем.

К счастью, существует простая методика, которая поможет каждому желающему добиться чувства равновесия и покоя в сознании.

Стоит попробовать сменить сопротивление мыслям и эмоциям на их принятие. На первый взгляд, это может показаться нелегким, но как ни странно, достаточно не делать с ними ничего. Проще говоря, перестать подливать масло в огонь. Можно задать вопрос самому себе “могу ли я позволить своим мыслям быть?”. В случае, если осуществить это не получается - имеет смысл попробовать разнообразные практики для расслабления, включая медитацию или позиции из йоги.

После того, как эти явления были приняты - человеку открывается новая возможность, именуемая наблюдением. То есть, теперь он может смотреть со стороны на свои мысленные формы и чувства, не вовлекаясь в них. А в присутствии пристального наблюдения они имеют свойство замедляться, а затем растворяться, оставляя за собой только фоновое ощущение спокойствия.

В целом, суть близка к медитации. А если быть точнее - к активному ее варианту, без сидения в тишине и элементов релаксации. Возможно, совет о наблюдении может показаться непростым, особенно для тех людей, которые постоянно вовлечены в свои чувства и рассуждения. Но на деле достаточно обратить внимание на информацию из органов восприятия: окружающий мир, его звуки, запахи, тактильные ощущения на коже. Это поспособствует смещению фокуса сознания с его явлений на его наблюдение. Ведь, в конечном счете, человек и так является этим “безмолвным наблюдателем”.

Человек, который умеет управлять своими мыслями, может делать и иметь все, что он хочет делать и иметь, - все оказывается в его руках по первому требованию. Однако он должен помнить, что все полученное должно использоваться, а не лежать без движения. Созидание - всегда в движении и развитии, и мы имеем лишь столько, сколько способны использовать; лишнее привело бы к застою.

Мы совершенно освободились от мысли цепляться за что-то или кого-то. Разве Великий Принцип Жизни не в состоянии создавать для нас быстрее, чем мы можем потратить или использовать? Вселенная неистощима и бесконечна, она не знает границ и не имеет пределов. Во всем, что мы хотим, имеем или когда-нибудь будем иметь, мы опираемся не на тростинку, колеблемую ветром, а на принцип самой жизни. Это не какое-то могущество или даже великое могущество, а ВСЕМОГУЩЕСТВО МИРА, и мы не устанем утверждать это опять и опять. Единственное, что нам нужно делать, это верить и поступать в соответствии с этим, никогда не колеблясь даже на миг, что бы ни случилось. Поступая так, мы обнаружим, что события неуклонно идут согласно нашим желаниям и все происходит без тех чрезмерных усилий, которые разрушают покой у большинства людей. Мы знаем, что у Божественного Разума не бывает неудач, и Он - это та Сила, на которую мы полагаемся.

Но из того, что мы полагаемся на Божественный Разум, совсем не следует, что мы не должны делать свою часть работы. Бог будет действовать через нас, если мы дадим Ему такую возможность, но поступать мы должны так, как если бы полагались на себя. Наша задача - верить и затем с верой действовать.

Иисус пришел к гробу Лазаря, веря и зная, что Бог действует через Него. Нам часто приходится идти куда-то или что-то делать, и мы должны с глубокой убежденностью помнить, что повсюду нас сопровождает могущественная сила, которой ничто не может противостоять. Когда мы ощутим в наших мыслях эту надежную опору, то все, что нам предстоит сделать, начнет получаться. Нет никакого сомнения, что созидательная сила вселенной отзовется на ваш призыв, она всегда отзывается. Так что нам незачем беспокоиться о себе, надо лишь "попросить с благодарением".

Когда Христос говорил: "По вере вашей да будет вам", он высказывал одну из глубоких истин, которые были так ясны для него, но которые мы только начинаем постигать. Он знал, что все создается из Разума и что без позитивного восприятия его человеком нет той "литейной формы", в которую Разум может отлиться. В Разуме Бога существует идеальная "форма для отливок", истинное знание, но разум человека не всегда обладает этим знанием.

Поскольку Бог может сделать что-то для нас только через нас, то без нашего позитивного приятия ничего не может быть создано. Но когда мы поймем закон и то, как он воплощается в жизнь, мы создадим полное внутреннее восприятие Бога. Поступая так, мы даем возможность Разуму действовать и одарять нас.

Причина, по которой мы просим и сразу же благодарим, заключается в том, что мы с самого начала знаем, что получим то, о чем просим, и поэтому не можем не быть благодарны. Это состояние признательности Духу приводит нас в тесное соприкосновение с его могуществом и наполняет истинной реальностью все, с чем мы имеем дело. Без такой благодарной веры мы мало что способны сделать. Будем же стараться быть благодарными, насколько это в наших силах. Мы с благодарностью отсылаем в мир наши мысли, и они возвращаются к нам, наполненные плодами Божественного Духа.

После того, как изучающий Науку Разума понял, что все есть Дух и что все управляется Божественным Законом, у него возникает мысль, что он может сам созидать посредством своего собственного мышления. Он может создать настолько сильную духовную атмосферу успеха, что ее воздействие будет непреодолимым. Он может послать всему миру любую мысль, и она вернется к нему, принеся то, что он хотел. Он может наполнить свое дело такой энергией успеха, что успех будет черпаться отовсюду. Мысль всегда принесет нам то, что мы послали с ней. Но прежде всего мы должны полностью очистить наше мышление от неверия. Эта книга написана для тех, кто верит. И для того, кто действительно верит, написанное станет истиной его жизни.

Никакая настоящая созидательная работа не может быть выполнена без полной ясности мышления. Как вода поднимается только до определенного уровня, так и Разум вернет нам только то, во что мы прежде всего поверим. Мы всегда получаем то, во что верим, но не всегда то, чего хотим. Наша мысль обладает способностью достигать, воплощаясь в форме внешних обстоятельств, точного их соответствия нашим внутренним убеждениям.

Думая, вы приводите в движение созидающую Силу, и она действует в точном соответствии с вашими мыслями. Вы отправляете в Мировой Разум какую-то идею, и Он творит из нее реальность, которую вы встречаете на вашем жизненном пути. Поэтому думайте о Мировом Разуме, как о вашем лучшем друге. Он всегда с вами. Он никогда не покидает вас, где бы вы ни были. С ним вы никогда не одиноки. Нет больше ни сомнения, ни страха, ни удивления - вы познали истину. И вы будете использовать единственную Силу, существующую во Вселенной. Вы будете использовать ее для той цели, на которой вы уже мысленно сосредоточились и теперь готовы высказать ее. Вы высказываете ее для вашего блага. Вы желаете только добра и знаете, что только добро и может прийти к вам. Вы добились своего единства со всей Вселенной, и теперь присущая ей Сила поможет вам в ваших делах.

Вы сотворите вокруг себя такую духовную атмосферу успеха, что она станет непреодолимой силой, сметающей все преграды, поскольку в ней проявляется Всемогущество Единого. Вы настолько уверены в успехе, что даже не обернетесь, чтобы посмотреть, как все получилось, вы и так уже все знаете. И теперь ваше слово, единое с Бесконечной Жизнью, должно быть произнесено в спокойствии, с полной уверенностью. И тогда ваше слово будет воспринято, и тут же в соответствии с ним начнется созидание. Чем совершеннее ваш замысел, тем совершеннее результат. Вы увидите себя окруженным тем, что желанно для вас. Более того, вы сами станете тем, кем хотели быть. И всегда будет так, как вы скажете: увидьте это, почувствуйте это, поймите это. Вы теперь окружены совершенной жизнью, бесконечной активностью, всесильным могуществом, идеальным руководством. Могущество Духа привлекает к вам окружающих, является для вас источником всех благ, дает вам всю полноту жизни, истины и любви.

Ждите в сосредоточенном молчании, пока эта внутренняя духовная сила не воспримет ваше слово, и тогда вы будете знать, что оно - исполнилось. Ваше слово приводит в действие могущество Бесконечного. "Слова, которые говорю я вам, суть и дух и жизнь".

Ум живет своей жизнью и постоянно подсовывает нам то, что на его взгляд, необходимо обдумать, обмазговать или пожевать в течение дня (та самая мысленная жвачка, когда обдумывание не продуктивно и не приводит ни к получению ответов, ни к решению задач).

Первое, с чего надо начать, это понять, что мы ошибочно отделяем свой разум от себя. Мы словно в новостной ленте в соц.сетях видим постоянное обновление контента. Но, если там у нас есть возможность выбрать: отписаться, подписаться, пожаловаться на контент, нажать “не нравится”, то с мозгом почему-то так не работает. Мы не можем сами себе сказать: “Это, конечно, не плохая мысль, но думать я ее не буду, по крайней мере сейчас”. Или, когда вам необходимо сосредоточиться на определенном вопросе, а вместо этого в голову лезет и лезет спам-контент из суетных мыслей ни о чем и обо всем сразу. Так можно ли вообще управлять адом у вас в голове?

Ответ - да, можно. И это хорошая новость. Вы можете научиться управлять своими мыслями!

Учимся у детей

На первый взгляд, может показаться, что это неподъемная задача. Нужны какие-то определенные условия, например, родиться монахом в горах Тибета или уехать на Гоа. Но нет, задача посильная и, кроме наличия вас самих, больше ничего не требуется.

Посмотрите на малышей. Как они учатся управлять своим телом. Они смешно двигаются, неуклюже ходят, постоянно падают, но, благодаря своему упорству научиться управлять собой, они в итоге, годам к 11-ти овладевают движениями. Но тут их настигает новый сюрприз от тела - начинает созревать половая система. В итоге, им еще в течение нескольких лет приходится учиться управлять и ей тоже. И только годам в 18-20-ти человек полностью сформирован, владеет собой. Но, не всем собой, к сожалению. За это время созревания и становления, мы были не столько усердны в управлении своими мыслями и эмоциями.

Мы особо не понимали зачем нам это нужно, а вот годам к 25-30 потребность осознается довольно остро. И здесь, наш возраст одновременно является и плюсом и минусом. Начнем с минуса.

На протяжении 20-30 и более лет мы учились реагировать и мыслить не вполне эффективно, а переучиваться всегда сложнее - это как избавляться от вредной привычки. Тебе на самом деле страшно ее потерять, так как она стала частью тебя (так кажется). И ты просто не понимаешь, чем заполнить пустоту, что придет ей на смену. Но, благо, что привычку "не управлять своим умом", мы сразу же заменим на противоположную. В этом плюс нашего возраста - мы умеем учиться, у нас есть опыт укрощения своего тела. Все, что от нас требуется - это дисциплина и регулярность, чего от нас опять-таки добиться проще, чем от трехлетнего ребенка или подростка.

Ментальный компьютер

Часто наш мозг сравнивают с компьютером по крутости и функциональности. Согласитесь, было бы странно, если бы мы не имели возможности в любой момент времени выключить свой компьютер или ноутбук. Или, если бы он сам включался, когда вздумается, открывал программы, приложения, говорил: “Смотри, как это важно и интересно или печально, и нам надо погрустить” .

Если поддержать аналогию "мозг-компьютер" то, по идее, мы могли бы останавливать бег мыслей, выбирать о чем и когда думать. Жить так, что мозг без нашего ведома выполняет только внутренние рабочие функции: управляет организмом и базовыми инстинктами, а активный разум полностью под нашей властью. Тогда мы могли бы большую часть времени думать о приятном, представлять красивое, наслаждаться жизнью. И не крутили бы уже третий день тот инцидент с соседкой, которой не понравилось, как вы на нее посмотрели. Или того идиота, что залил вас на остановке с головы до ног. Мне кажется, перспектива вполне себе заманчивая, чтобы как минимум, уделить ей время и потренироваться.

Упражнения на каждый день

Предлагаю начать с малого.

Время от времени останавливайтесь и проводите ревизию мыслей. Отмечайте, что это за мысль и отпускайте ее. Не надо углубляться: вы сторонний наблюдатель и не участвуете в процессе обдумывания чего-либо. Представьте себе, что открыли рабочую почту и видите множество входящих сообщений. Отметьте поочередное каждое из них как прочитанное, но само письмо не открывайте.

Делайте так в течение 2-3 дней 5-7 раз в день, примерно, 1 раз в час в течение рабочего дня. На всё про всё уйдет минута. То есть 5-7 минут в день в течение 2-3 дней вам будет достаточно, чтобы усвоить принцип. По-моему, не такая уж сложная задача - максимум 21 минута за 3 дня.

После того как принцип усвоен, в следующие 7 дней, начните отмечать: это хорошая мысль - оставляем ее во входящих. Это плохая - помещаем ее в папку спам.
Затем, научитесь группировать входящие мысли по темам: приятная, печальная, радостная, тревожная, нежелательная, надоедливая, и размещать их по ментальным папкам. На это вам понадобится 5-7 дней.
Когда у вас будет уже хорошо получаться перемещать фокус внимания с мысли на мысль, быстро и точно определять, нравится она вам или нет, расфасовывать их по папкам, начните негативные мысли сразу же отправлять в “нежелательную почту” или “спам”. Серьезные, тревожные, важные мысли, откладывать на потом, если сейчас не самое подходящее время для их обдумывания (например, вы ложитесь спать или решили провести время в компании друзей). Позитивные, радостные, бодрящие мысли, учитесь вызывать из соответствующих папок в любой момент и погружаться в них - наконец-то вы можете открыть письмо, прочитать его, возможно, несколько раз. Насладиться красотой слога, картинками, перейти по ссылкам на еще более приятные мысли.

На это вам может понадобиться от 7 до 10 дней. Если вам комфортно, то увеличивайте время тренировок, доводите навык до автоматизма.

Старайтесь управлять мыслями в самой неудобной ситуации. Например, на вас орет босс, вы вместо того, чтобы раздражаться, кричать в ответ или неловко защищаться, открываете папку с приятными воспоминаниями, уноситесь куда-нибудь на лазурный берег, слушаете шум прибоя. А когда босс подуспокоится, сообщаете, что зайдете в следующий раз.
Следующей вашей задачей будет научиться бороться со спамом, то есть, с потоком входящих мыслей. О да, если вы все еще не догадались, то это именно вы их продуцируете. Не они сами лезут к вам в голову, а ваш собственный разум играет с вами в шахматы, ставя вам шах и мат. Но, теперь вы берете ситуацию под свой контроль и просто учитесь сокращать поток входящих мыслей. Это позволит вам максимально сосредоточиваться на текущей задаче, легко ловить состояние потока и повышать эффективность - так как вы не отвлекаетесь на нейронную болтовню, а делаете дело, на 100% используя время работы своего ума.

А что же будет, когда я прекращу поток мыслей?

Будет пустота? Звучит пугающе. Это все равно, что вы заходите в соц. сеть, а там ни одного сообщения в новостной ленте. Первая мысль: что-то сломалось! Произошло зло вселенского масштаба. Но нет, не переживайте, скорее всего, если вы не относитесь к тем самым тибетским монахам, не живете ежедневной медитацией, а состояние нирваны для вас вообще темный лес, то вы от такого надежно защищены, но вот решать о чем именно думать, какие диафильмы прокручивать в голове, вы сможете 100%.

Зрительные образы и внутренний голос

Скорее всего, как только вы начнете сосредотачивать внимание на том, что творится с вашим мозгом, вы столкнетесь с тем, что одна мысль неотделима от другой. Более того, они представляют собой какую-то кашу: вот я только что думала о том, что пожалуй пора начать готовить ребенка к школе, как уже размышляю над тем, в какой день недели лучше пройти техосмотр. А, если прислушаться, то параллельно со всем этим, вспомнила, что не отправила важное письмо по работе и вообще, я толстая.

Я бы сравнила это с радиоприемником, который постоянно теряет волну. Для того, чтобы выделить конкретную мысль, покрутите ручку поиска программы. Чувствуете, что она становится все отчетливее, помех все меньше? Конечно, с первого раза не получится, но ежедневные тренировки дадут свой результат.

Как мы обычно, воспринимаем то, о чем думаем? - это внутренний голос, который мы как бы слышим и зрительные образы, которые мы как бы видим.

Что мы можем делать со звуком?

Мы можем его выключить, сделать потише или погромче. Можем изменить скорость речи, тембр голоса и интонацию. Если вы слышите недовольный голос матери , то в ваших силах заменить его на ласковый или одобряющий, поддерживающий.

Что мы можем делать со зрительными образами?

Отправлять мысленный сигнал на то, чтобы его изменить. Например, добавить красок, цветов, динамики, дорисовать недостающие элементы или удалить лишнее; полностью сменить. Мы можем сделать его подвижным или статичным. Просто экспериментируйте и управляйте тем, что видите и слышите внутри себя. Упражняйтесь недолго, но регулярно. И в дальнейшем, вы почувствуете, что можете настроить свой мозг на нужную работу довольно быстро.

Зачем учиться управлять своими мыслями?

Это очень важный навык, в принципе для любого человека, и особенно актуален для тех, кто встает на путь любви к себе. За долгие годы мы привыкли обижать, унижать, обвинять и отчитывать себя. Делаем это моментально, не задумываясь. Именно такие мысли нам необходимо отслеживать и отфильтровывать, в первую очередь. Отправлять их в папку “спам”. А на их место вызывать похвалу, одобрение, принятие и прощение.

Получится ли у вас это с первого раза? - Навряд ли.

Сможете ли вы полностью избавиться от негативных и ”лишний” мыслей? - Не думаю.

Но чему вы точно научитесь - это сосредоточению на тех мыслях, что вам нужны и полезны.

Наши мысли вызывают наши состояния. Мы сами себя вгоняем в уныние, усталость, депрессию. И точно также, мы можем вызвать в себе спокойствие, радость, восторг. Может казаться, что грусть навалилась сама собой - ничто не предвещало беды, и в целом, не случилось ничего плохого, но! бесконтрольные мысли и воспоминания в той самой бестолковой каше, в какой-то момент послали сигнал нашему эмоциональному мозгу и телу, что надо бы погрустить, и мы на это откликнулись.

Когда же мы уделяем внимание своему активному разуму и отмечаем, что в нем в данный момент происходит. Когда сознательно переводим фокус внимания с мысли на мысль, то все остальные мысли, как бы теряют вес. Они есть, болтаются там сами по себе, неприкаянные, но наш мозг, эмоции, чувства и тело заняты сигналами, у которых больше интенсивность воздействия, а увеличивается она за счет наше сознательного обдумывания.

Станьте наконец-то царем у себя в голове. Приручите мозг. Будьте эффективнее и радостнее . Тренируйтесь каждый день, чтобы добиться ошеломительных результатов.

У меня на сегодня всё. Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить важное. Присоединяйтесь ко мне в соц.сетях, чтобы обсудить интересные для вас темы.