Контакты
Главная / Тело

Какие правила игры в баскетбол. Основные составляющие и правила игры: как научиться играть в баскетбол на уровне профессионала? Видео-обучение «Как научиться играть в баскетбол»

В состав каждой команды входят 5 основных и 5-7 (на крупных турнирах) постоянных запасных игроков, которые могут вступать в игру только после остановки игры и свистка судьи.

Если команда, владеющая мячом, имеет право на замену при каждой остановке игры, то команда, не владеющая мячом, имеет право на замену только в случае отскока мяча и тайм-аута или когда команда, владеющая мячом, делает замену.

Время игры.

Во всех классах баскетбольные матчи длятся 2 тайма по 20 мин чистого времени.

Перерыв между таймами составляет 10 мин. Если по истечении времени матча команды набрали одинаковое количество очков, то дается дополнительное время (5 мин) для выявления победителя.

Тайм-аут.

Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута в каждом тайме и на 1 тайм-аут в дополнительное время. Тренеры обычно используют тайм-аут для того, чтобы дать игрокам тактические наставления и сделать замену.

Начало игры.

Игра начинается с того, что в центре площадки судья бросает мяч вверх между 2 игроками, каждый из которых пытается отбить мяч своей команде. Остальные игроки команды находятся вне центрального круга или в передней зоне.

Правила перемещения.

Согласно этому правилу игрок, получивший мяч, имеет право сделать только 2 шага (точнее, 2 контакта с полом). Касание пола в момент приема мяча (также ловля мяча на месте) засчитывается за 1-й контакт. Прыжок с места с мячом в руке является нарушением правила перемещения. Особенно часто это правило нарушается во время пробежек, в начале и в конце дриблинга.

Дриблинг.

В определенный момент спортсмен может применять дриблинг только 1 раз. Как только спортсмен дотронется до мяча двумя руками или возьмет его одной или другой рукой - дриблинг заканчивается. Если спортсмен вновь продолжает ведение мяча, то это считается нарушением правил (дубль-дриблинг). Мяч передается команде соперника, которая вводит его в игру из-за боковой линии.

Остановочный мяч.

Остановочным мячом называется такая игровая ситуация, при которой с мячом соприкасаются по 1 или по 2 игрока каждой команды и мяч выводится из игры. В этом случае игра продолжается спорным вбрасыванием.

Мяч вне игры.

Если мяч или игрок с мячом касается ограничительных линий площадки или пола, предмета или человека вне площадки, то судья дает команду «вне игры».

В том случае, если положение вне игры определить сложно, т. е. если оба боковых судьи придерживаются различных мнений или если судьи не смогли определить, по вине которой из команд было вызвано положение вне игры, игра продолжается спорным вбрасыванием.

Вбрасывание.

После остановки игры в случае «вне игры» или технических ошибок (нарушение правила перемещения, дубль-дриблинг, нарушение правила 3 сек и т. д.) мяч вводится в игру путем вбрасывания из-за боковой линии. В случае успешного броска в корзину происходит вбрасывание из-за лицевой линии.

Оценки.

Бросок мяча в корзину засчитывается в том случае, если мяч падает через кольцо и сетку сверху вниз. За каждый успешный бросок, осуществленный в процессе игры, команда получает 2 очка, за каждый удачный штрафной бросок - 1 очко.

Правило фола.

Одним из важнейших правил баскетбола является правило фола (в переводе с английского - «ошибка»). Различаются персональные в технические фолы.

К персональным фолам относится любое преднамеренное касание соперника (задержка, толчки, удары, блокировка руками и ногами и т. д.). В подобных случаях мяч передается противнику для вбрасывания. После 11-го фола за полупериод фол во время неудачного броска соперника карается 2 штрафными бросками.

Кроме того, все персональные замечания заносятся в личную карточку спортсмена. Если одновременно 2 игрока команды получают замечание, то соперник получает право на 2 штрафных броска. В большинстве случаев штрафной бросок выполняет тот игрок, по отношению к которому были нарушены правила.

Обоюдное замечание игроки получают в случае одновременного нарушения правил по отношению друг к другу. В этом случае происходит спорное вбрасывание. Каждый игрок, получивший 5 персональных или технических замечаний, должен покинуть площадку. В случае грубых и преднамеренных нарушений правил спортсмен может быть дисквалифицирован. Но в том и в другом случае команда имеет право на замену.

Начиная с 1976 г. особо строго штрафуются фолы нападающих при броске по корзине. Если из-за фола мяч не попадает в корзину, нападающий получает право на 2 штрафных броска. Если при выполнении 1-го или 2-го штрафного броска мяч не попадает в корзину, нападающий получает право еще на 1 штрафной бросок (всего 3).

Если, несмотря на фол, игрок забрасывает мяч в корзину, то этот бросок засчитывается и игрок получает дополнительно еще 1 штрафной бросок.

Технический фол назначается в случае неспортивного поведения игрока и наказывается 2 штрафными бросками, которые выполняет любой игрок команды соперника.

Правила времени.

Некоторые из правил времени крайне важны. Через 30 сек после вбрасывания атака должна быть завершена броском в корзину соперника (правило 30 сек). Правило 3 сек гласит, что нападающий не может находиться в области штрафного броска соперника более 3 сек. Для вбрасывания и для осуществления свободного броска игроку отводится 5 сек. При нарушении правил времени мяч отдается сопернику для вбрасывания.

Правило 10 сек подразумевает, что атакующая команда обязана после вбрасывания, проведенного на ее половине площадки, не дольше чем через 10 сек довести мяч до половины соперника, и после этого атакующая команда не может возвратить мяч на свою половину.

Появление баскетбола связывают с именем американского преподавателя колледжа Джеймса Нейсмита, который в 1891 году предложил своим студентам спортивную забаву, сводящуюся к тому, чтобы забросить как можно больше мячей в корзину соперника. Игра быстро начала распространяться в школах и колледжах США, и уже в 1898 году была предпринята первая попытка создать профессиональную лигу игроков в баскетбол. В 1932 году была создана Международная федерация баскетбола, тогда же были приняты первые международные правила игры в баскетбол. А с 1936 года эта спортивная командная игра входит в программу летних Олимпийских игр.

Общие правила игры в баскетбол

Игра в баскетбол ведется между двумя командами по пять полевых игроков в каждой; всего каждая команда насчитывает по 12 человек, причем замены неограниченны. Целью спортсменов является забить как можно больше мячей в корзину соперника и помешать чужой команде завладеть мячом. Играют в баскетбол руками, мяч можно передавать, бросать, отбивать, катить или вести в любом направлении. Преднамеренное использование любой части ног для удара по мячу или его блокирования является нарушением.

Матч состоит из четырех четвертей по 10 минут каждая. После первой и третьей четверти делаются перерывы по две минуты, продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры составляет пятнадцать минут, после чего команды меняются сторонами поля. В Национальной баскетбольной ассоциации продолжительность четверти составляет 12 минут.

В случае, если игровое время заканчивается с ничейным счетом, назначается пятиминутный овертайм. Такое дополнительное время при равном счете может назначаться столько раз, сколько будет необходимо для выявления победителя матча.

Площадка, инвентарь и мяч для игры в баскетбол

Площадка для игры в баскетбол представляет собой плоскую прямоугольную поверхность с минимальными размерами 26 метров в длину и 14 метров в ширину. Стандартные размеры баскетбольного поля составляют 28х15 метров. По периметру площадка ограничена боковыми и лицевыми линиями, центральная линия делит поле пополам, соединяя середины боковых линий. В центре площадки располагается центральный круг радиусом 1,8 метра.

На обоих концах площадки параллельно лицевым линиям на высоте 2,9 метра расположены щиты площадью 1,8х1,05 метра с корзинами на них. Эти металлические кольца, обтянутые сеткой без дна, крепятся на щитах на расстоянии 15 сантиметров от нижнего края. Таким образом, каждое кольцо расположено на высоте 3,05 метров над поверхностью площадки.

Рядом с каждой корзиной на обеих частях поля наносится разметка трехочковой линии – это полукруг радиусом 6,75 метра, края дуги которого проведены до пересечения с лицевыми линиями. Также обозначается линия штрафного броска длиной 3,6 метра параллельно каждой лицевой линии так, чтобы её дальний край располагался на расстоянии 5,8 метров от внутреннего края лицевой линии, а её середина находилась на воображаемой линии, соединяющей середины обеих лицевых линий.

Игра в баскетбол ведется мячом, размеры которого зависят от того, какие команды участвуют в соревнованиях. Для мужских команд стандартной является длина окружности мяча от 74,9 до 78 сантиметров и масса от 567 до 650 граммов. Для женских команд используется мяч меньшего диаметра и веса (длина окружности от 72,4 до 73,7 сантиметров и масса 510-567 грамм).

Начало игры в баскетбол

Вместо жеребьевки, присутствующей в других спортивных играх для определения половины поля и права первого удара, в баскетболе выбор корзины осуществляется командой-хозяйкой матча, ее в расписании игр ставят на первое место. Игра начинается так называемым спорным броском в центре площадки, в результате которого мяч подбрасывается судьей между двумя игроками противоборствующих команд и отбивается одним из них. В этом случае мяч оказывается в игре и называется живым. Контроль команды над мячом ограничивается 24 секундами. Это то время, за которое команда должна провести атаку, заканчивающуюся броском в корзину или потерей мяча.

Мяч выходит из игры и становится мертвым после того, как он заброшен в кольцо, когда звучит свисток судьи или сигнал об окончании игрового периода. При этом мяч не становится мертвым и точный бросок в корзину с площадки засчитывается, если свисток или сигнал об окончании игрового периода звучат в то время, когда мяч находится в полете.

Подсчет очков в баскетболе

За каждый заброшенный мяч команде может быть начислено разное количество очков. За мяч, заброшенный со штрафного броска, засчитывается одно очко. За мяч, заброшенный в ходе игры из двухочковой зоны засчитывается два очка, из трехочковой зоны – три очка. Случайно заброшенный в свою корзину мяч засчитывается как очко команде соперников. Намеренно заброшенный в свою корзину мяч считается нарушением и не засчитывается.

Нарушения в баскетболе

Из наиболее распространенных нарушений в баскетболе можно выделить характерные для этой игры. Они, как правило, связаны с ситуациями, в которых игрок владеет мячом или совершает бросок. Как правило, такие действия приводят к передаче мяча сопернику для вбрасывания из-за пределов площадки с места, ближайшего к месту совершения нарушения.

Среди нарушений в баскетболе чаще всего случается аут, когда мяч уходит за пределы игрового поля, и пробежка, когда игрок делает более одного шага в то время, пока мяч не выпущен из рук. К нарушениям ведения мяча относится пронос мяча и двойное ведение.

Есть нарушения, обозначаемые временем. К ним относится уже упомянутое выше правило 24 секунд, в течение которых команда должна осуществить бросок по кольцу. Также есть правило трех секунд нахождения игрока в зоне под кольцом соперника в то время, пока его команда владеет живым мячом в зоне нападения. На выполнение вбрасывания мяча должно уходить не более пяти секунд, превышение этого времени также считается нарушением. Как и ситуация, в которой плотноопекаемый игрок в течение пяти секунд не начинает ведение, не отдает передачу или не делает бросок по кольцу.

Нарушение правил игры в баскетбол, вызванные контактом с соперником или неспортивным поведением называются фолами, которые засчитываются спортсменам во время игры. Персональный фол выдается вследствие контакта с игроком противоположной команды. Во избежание фола игрок не должен блокировать соперника, удерживать или толкать его, ставить подножку или препятствовать его перемещению, применять любую грубую тактику. Если фол совершен против игрока, который находился в процессе броска, то в зависимости от дистанции и результата этого броска назначается от одного до трех штрафных. Так, если фол совершен против игрока, который в это время забросил мяч, игроку дается право на один штрафной бросок. Если мяч не заброшен, а бросок происходил в двух очковой зоне, то дается право на два штрафных. Если неудачный бросок осуществлялся из трехочковой зоны, то дается право на три штрафных броска.

В ситуации, когда два игрока совершают нарушение по отношению друг к другу, засчитывается обоюдный фол. В этом случае штрафные броски не назначаются, а игра возобновляется вводом мяча с лицевой линии (после удачного броска), вбрасыванием из-за ограничительной линии или розыгрышем спорного мяча.

За неуважительное отношение к судьям, соперникам или зрителям игроку может причисляться технический фол. В этом случае соперникам предоставляется право одного штрафного удара с последующим владением мячом в центре площадки. Два технических фола наказываются дисквалификацией и удалением. Также удаление игрока происходит за пять персональных и/или технических фолов (в НБА это число равняется шести).

Также в правилах игры в баскетбол существует понятие неспортивного фола. Обычно таким нарушением признается действие игрока, который не пытался законным образом непосредственно сыграть в мяч. Это может быть задержка или удар соперника, грубый контакт на поле и т.д. Если такой фол совершен в отношении игрока, не находящегося в процессе броска, то назначается два штрафных удара. В остальных случаях при назначении штрафных ударов действуют правила, применяемые при обычном фоле с той лишь разницей, что игрок, повторно совершивший неспортивный фол, должен быть дисквалифицирован.

Помимо прочего существует и дисквалифицирующий фол, который выражается в любом вопиющем неспортивном поведение игрока на площадке или запасного игрока, тренера или его помощника, а также любого лица, сопровождающего команду. В этом случае наказанное лицо удаляется с поля или скамейки запасных на время всего матча, а команде назначаются штрафные броски по правилам определения неспортивного фола.

Некоторое отличие основных правил игры в баскетбол от правил Национальной баскетбольной ассоциации связано с особой популярностью баскетбола в стране, подарившей нам эту спортивную командную игру.

«Челленджер» попросил, ну а мы — сделали! Перед вами краткий курс баскетбола, введение в игру, гайд по тому, как прыгать, летать по площадке и кидать трёху — называйте, как хотите. Море полезных видео и советов для всех тех, кто хочет научиться играть в лучшую игру с мячом.

Увлечение баскетболом обычно начинается с попадания мячом в корзину. Не лишай себя этого удовольствия, научись забивать из-под кольца, потом с двух шагов... Но после этого стоит задуматься, какие элементы освоить, чтоб стать «правильным» баскетболистом. Мы не дадим тебе заскучать — не будем забивать весь свой план тренировок скучной отработкой остановок и поворотов. Но вообще без этого не обойтись, потому что правильная работа ног, привычка стоять крепко, не семенить, не делать лишних шагов, быстро и правильно менять направление движения — это абсолютный must для баскетболиста. Плюс, конечно, дриблинг и пас.

В общем, для начала баскетбольного пути «Школа 2.0» рекомендует упражнения на отработку следующих навыков:

2. Работа ног

3. Передача

4. Ведение

Сделай два-три десятка тренировок, комбинируя упражнения из следующего списка, и ты заметишь реальный прогресс. Каждую тренировку начинай с 2-4 минут спокойного бега и такой суставной разминки:

Упражнения выполняются одно за другим без остановки.

1. Разминка плеч. Встань прямо и вытяни руки в стороны. Делай круговые движения прямыми руками 10 раз вперёд, затем 10 раз назад.

2. Разминка таза. Положи руки на пояс, ноги на ширине плеч. Выполняй вращения в тазобедренном суставе, как будто крутишь обруч, по 10 раз в каждую сторону.

3. Разминка спины. Согни руки в локтях и прижми к груди, ноги на ширине плеч. Делай вращения в пояснице по 5-10 раз в каждую сторону.

4. Разминка коленей. Встань ровно, ноги вместе. Присядь немного и положи руки на колени. Затем выполняй вращательные движения коленями, помогая себе руками. Сделай по 10 раз в каждую сторону.

5. Разминка голеностопа. Положи руки на пояс. Одну ногу поставь на носок немного позади себя. Упираясь в пальцы ног, сделай 10 вращений в голеностопном суставе в каждую сторону, затем поменяй ногу.

6. Приседания. В конце сделай 5 глубоких приседаний, не отрывая пятки от пола и вытянув руки перед собой.


Бросок

Привыкай сразу бросать правильно — одной рукой (вторая может только придерживать мяч), с обратной подкруткой. Предплечье перпендикулярно полу, рука распрямляется полностью, кисть «закрывается». Послушай, как мяч взрывает сетку — это кайф.

1. Стойка для броска

1. Встань ровно, ноги на ширине плеч, мяч в руках.

2. По сигналу прими стойку для броска, а по следующему сигналу вернись в исходное положение.

3. В положении готовности к броску: ноги согнуты, спина прямая, слегка наклонена вперёд. Бросковая рука позади мяча (не сбоку!), вторая рука придерживает мяч спереди-сбоку.

4. Мяч поднимай до уровня плеча.

2. Бросок одной рукой на месте

1. Прими положение стойки для броска. Мяч лежит в одной руке на уровне головы, локоть направлен вперёд, вторая рука не помогает.

2. Немного присядь и с одновременным разгибанием ног и локтя выполни бросок мяча вверх перед собой. Останься в конечной позиции, пока мяч не упадёт на пол.

3. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

3. Бросок одной рукой в кольцо с одного метра

1. Встань под кольцом, мяч лежит в руке на уровне плеч. Другая рука не помогает!

2. Присядь и одновременным разгибанием ног и руки сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.

3. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника, тогда мяч окажется в кольце.

4. Делай броски из разных позиций. По 10 раз правой и левой рукой.

4. Средний бросок

1. Встань на расстоянии 3-4 метров от кольца и прими бросковую стойку. Присядь и с одновременным разгибанием ног и рук сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.

2. Делай броски из разных позиций.

3. Встань в нескольких метрах от кольца. Сделай себе автопас, небольшим прыжком вперёд поймай мяч, приняв стойку для броска, и попади в кольцо.

4. Выполни упражнение 10 раз более сильной рукой.

5. Два шага — бросок

1. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось по кольцу.

2. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось по кольцу.

5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

6. Два шага — бросок снизу

1. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось снизу по кольцу.

2. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось снизу по кольцу.

3. От трёхочковой линии сделай себе автопас. Затем поймай мяч, сделай два шага и выполни бросок по кольцу.

4. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника.

5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.


Работа ног

«Приклей» свои ноги к полу. Никаких лишних подшагиваний! Иначе — «пробежка», свисток, отдай мяч соперникам.

1. Остановка прыжком

1. Упражнение выполняется на месте. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай прыжок на две ноги в баскетбольную стойку.

2. Определи осевую (опорную) ногу и выполняй повороты на этой ноге вперёд и назад.

3. Затем имитируй такую последовательность действий:

  1. бери мяч в руки, находясь полностью в воздухе;
  2. приземляйся на обе (!) ноги одновременно;
  3. делай повороты вокруг одной и той же (!) ноги.

4. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.

2. Остановка шагами

1. Упражнение выполняется на месте. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай остановку двумя шагами в баскетбольную стойку.

2. Осевой (опорной) ногой будет та, которой ты выполнил первый шаг — на этой ноге выполняй повороты вперёд и назад.

3. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.

3. Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

Все изменения направления движения делаются чётким поворотом вокруг ближней ноги — хоть через «лицо», хоть через «спину». Это очень важно в баскетболе!

4. Зигзаг без мяча с остановкой шагами

Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но остановка у конуса — на раз-два, а не прыжком.


Передача

Овладение культурой паса не только обеспечит тебе уважение товарищей по игре, но и доставит море удовольствия. Может быть, даже больше, чем попадания в кольцо.

1. Передача двумя руками в стену

1. Встань в 3-5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену двумя руками от груди.

2. Мяч держи двумя руками с боков и направляй в стену кистевым движением. В результате руки в локтях должны распрямиться, а кисти — «закрыться».

4. Повтори упражнение 15-20 раз.

2. Передача одной рукой в стену

1. Встань в 3-5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену одной рукой от плеча.

2. Кисть позади мяча, пальцы вверх. Движение кистевое.

3. Повтори упражнение 15-20 раз для каждой руки.

3. Передача одной рукой лёжа

1. Лёжа на спине, выполняй передачу одной рукой вверх.

2. Повтори упражнение 15-20 раз для каждой руки.


Ведение

Классный дриблинг в баскетболе — ключ от всех дверей. Уж не говоря о том, как это эффектно.

1. Ладонями по мячу

1. Возьми в руки мяч и перекладывай из руки в руку, ударяя по нему ладонями.

2. Начни медленно, а потом ускорься. 15 секунд медленно, 15 быстро.

3. Повтори 1—2 раза.

2. Мячик на пальцах

1. Быстро-быстро перебрасывай мяч кончиками пальцев с одной руки на другую:

  1. поднимай и опускай перед собой;
  2. садись и поднимайся;
  3. поднимай и опускай в движении.

2. Выполняй каждое упражнение 2—3 раза по 15 секунд.

3. Мяч вокруг тела

1. Перекладывай мяч с одной руки в другую как можно быстрее:

  1. вокруг тела;
  2. вокруг головы;
  3. в стойке баскетболиста вокруг ноги;
  4. в стойке баскетболиста восьмёркой вокруг ног.

2. Делай по 5 повторений в каждую сторону.

4. Низкий дриблинг на месте

Низкий дриблинг мяча в разных позициях:

1. В стойке баскетболиста, стопы параллельны. Выполняй ведение сбоку от ноги. Свободная рука в положении защиты.

2. Сядь на пол и выполняй ведение мяча сбоку от себя, приближая или отдаляя мяч в стороны.

5. Средний дриблинг в движении

1. Средний дриблинг мяча (высота — до пояса) в движении. Выполняй на скорости.

2. Делай поворот, оставляя мяч на месте и подхватывая его уже другой рукой.

3. Веди мяч две площадки каждой рукой.

6. V-дриблинг перед собой

1. Встань в стойку баскетболиста.

2. Выполняй ведение мяча одной рукой перед собой буквой V, правой и левой рукой по очереди.

3. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2-3 подхода.

7. Кроссовер

1. Переводи мяч на месте перед собой с одной руки на другую.

2. Сначала выполняй упражнение на каждый удар.

3. Потом — на каждый третий удар.

4. После перевода касайся свободной рукой пола.

5. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2-3 подхода.

8. Переводы под ногой

1. Переводи мяч между ногами с одной руки на другую.

2. Выполняй перевод на каждый третий удар мячом.

3. После перевода касайся свободной рукой пола.

4. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2-3 подхода.

Вот так для начала. Конечно, хорошо бы ещё научиться летать — в смысле, прыгать высоко без батута. Но это другая история. Если ты только прыгаешь — ты прыгун. А если ты освоил эти упражнения — ты, считай, почти баскетболист. Дальше уже можно учиться играть в команде, в реальных контактных условиях.

Среди спортивных игр баскетбол занимает одно из самых почетных мест. Не удивительно, что ваш ребенок проявляет интерес к этой увлекательной и полезной игре. Пусть малыш с ранних лет тренируется закидывать мяч в корзину, изучая основные приемы и техники!

Существуют разные мнения относительно того, с какого возраста ребенку лучше начать заниматься баскетболом. Большинство специалистов считают, что именно в 8-10 лет ребенок сможет освоить основы баскетбольной техники, т.е. тот фундамент, на котором будет строиться будущая работа по воспитанию выдающегося игрока. Впрочем, уже с первого класса можно начинать профессионально заниматься, а в более раннем возрасте просто осваивать технику обращения с мячом и тренировать броски. Если ребенок интересуется баскетболом, его интерес нужно поддерживать. Купите ему необходимое спортивное оборудование – баскетбольное кольцо и мяч и объясните правила игры в баскетбол.

Основные правила игры в баскетбол

Как научиться играть в баскетбол? Для этого нужно не только регулярно тренироваться, но и отлично знать правила игры. Изначально основные правила игры в баскетбол сформулировал американец Джеймс Нейсмит, но с течением времени эти правила многократно корректировались и изменялись. С 2004 года (дата последних изменений официальных правил игры в баскетбол) и до сих пор правила остаются неизменными.

Сколько человек играет в баскетбол? В любительской игре может быть сколько угодно человек. В профессиональный баскетбол играют две команды, каждая состоит из пяти игроков. Цель каждой команды – забросить мяч в корзину соперника, а также помешать другой команде заполучить мяч и защитить свою корзину.

Мячом можно играть только руками. Нарушения: бег с мячом, преднамеренные удары по нему ногой или любой частью ноги, кулаком. Случайное качание мяча стопой или ногой нарушением не является.

Побеждает в баскетболе та команда, которая по окончании игрового времени набрала больше очков. За одно попадание может засчитываться разное количество очков:

  • 1 очко – со штрафной линии;
  • 2 очка – бросок со средней или близкой дистанции;
  • 3 очка – бросок с трехочковой линии.

Как правильно играть в баскетбол? Игра состоит из четырех периодов по десять минут и перерывов по две минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры составляет 15 минут. Если по окончанию четвертого периода игра заканчивается со счетом "ничья", тогда ее продлевают на пять минут или на столько периодов по пять минут, сколько будет необходимо для того, чтобы нарушить равновесие в счете.

Перед третьим периодом команды должны поменяться корзинами.

Игра начинается со спорного броска в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Игра в баскетбол может проходить на открытой площадке или в спортивном зале, высотой не менее семи метров. Детям самостоятельно тренироваться лучше на свежем воздухе.

Как играть в уличный баскетбол

Для того чтобы играть в уличный баскетбол необходимо приобрести два баскетбольных кольца с сеткой и установить их на площадке напротив друг друга. Если вы устраиваете так называемую любительскую площадку для игры в баскетбол, позаботьтесь о том, чтобы местность была ровная, без кочек и ям. Поверхность должна быть удобна для бега, поэтому недопустима нескошенная трава или сырая земля и лужи. Таким образом, баскетбольная площадка для детей должна отвечать всем требованиям безопасности. Играть в уличный баскетбол необходимо по тем же правилам. Игра на улице ничем не отличается от игры в спортивном зале. Дети должны соблюдать все условия игры и установленные правила.

Дети играют в баскетбол на улице и при этом получают весомую пользу для здоровья. Ведь движения на свежем воздухе улучшают работу сердца и легких, укрепляют иммунитет, насыщают кислородом каждую клеточку организма. Поэтому рекомендуется сочетать занятия в спортивном зале с обязательными уличными тренировками.

Игра в баскетбол на улице – идеальный вариант не только для профессиональных тренировок, но и для отдыха. Ведь тренировать падание в баскетбольное кольцо так интересно! В свободное время, на каникулах на дачном участке или во дворе дети с удовольствием разбиваются на команды или играют в баскетбол на двоих.

Как играть в баскетбол вдвоем

Если среди друзей не набирается большая команда, в баскетбол можно играть на двоих. К тому же это очень увлекательно. Конечно, научиться играть в баскетбол можно только в большой команде, но отработать важные элементы лучше всего наедине с соперником. Игра вдвоем отлично тренирует технику защиты и броска. Такая игра требует повышенного внимания, умения быстро реагировать.

Совсем не обязательно для игры вдвоем использовать два баскетбольных кольца. Можно приобрети одно кольцо с сеткой, а можно воспользоваться баскетбольным кольцом, которое входит в комплектацию детского спортивного комплекса. В компании "Спорт Уголок" вы можете приобрести как отдельное баскетбольное кольцо , так и детские спортивные комплексы , оборудованные кольцом для игры в баскетбол.

Как любят говорить американцы: "Играть в баскетбол легко, а хорошо играть – очень трудно". Поэтому, отвечая на вопросы – как хорошо играть в баскетбол? и как лучше играть в баскетбол? – хочется отметить, прежде всего, желание ребенка развиваться в этой области, физические данные и силу воли. Если ваш ребенок с ранних лет проявляет интерес к этой спортивной игре, стоит задуматься о создании для него всех условий для тренировок. Делая успехи, ваш малыш будет стремиться стать еще лучше, чтобы в дальнейшем достичь совершенства в игре.

Чем занять ребенка летом на даче

Дачная жизнь детей связана с приятными моментами лета, отдыхом и интересными развлечениями. Обустроенная площадка возле дома на даче станет любим местом для полезных активных игр. Настало время выбирать спортивные товары! Детская площадка будет расти вместе с вашими детьми!

Детские зимние игры и развлечения

Если за окном все белым-бело, кружатся искристые хлопья снега и на улице стоит легкий морозец, значит, пришло время зимних забав! Чтобы получить удовольствие от зимы, необходимо правильно организовать свой досуг. Зимние развлечения для детей увлекательны и разнообразны: различные игры на снегу, лепка снеговика и лепка снежной крепости, игра в снежки, веселое катание с горки на надувных санях.

Баскетбол - это весьма популярная игра, которая имеет огромную армию фанатов во всем мире. Именно баскетбол - это удел высоких людей. Все профессиональные баскетболисты обладают крепким телосложением, огромной силой и быстрой реакцией. Мы же, дорогой читатель, попытаемся приблизиться к пониманию правил этой замечательной командной игры. Итак:

Как играть в баскетбол?

Баскетбол - это игра, в которой принимают участие две команды по двенадцать человек. Непосредственно в процессе игры на поле присутствуют пять игроков от каждой команды. Таким образом, десять человек находятся на поле одновременно. Цель каждой из команд достаточно простая. Необходимо забросить мяч в корзину соперника и помешать последним атаковать свою корзину. Техника игры в баскетбол тесным образом переплетена с правилами игры. Мяч можно играть только руками. Любое преднамеренное касание мяча ногой или удар по мячу кулаком ведет к штрафу. Пробежка с мячом без удара об пол также карается штрафными санкциями. Случайное попадание мяча в любую часть тела игрока за нарушение не считается.

Победитель мачта - это команда, которая оказалась впереди соперника в отведенный период времени. Это нужно знать, чтобы научиться играть в баскетбол. Если количество забитых в корзину мячей одинаково, судья назначает овертайм, длящийся пять минут. Овертаймы назначаются до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

Баскетбол предполагает весьма любопытную систему подсчета очков. При попадании в корзину со штрафной линии присуждают одно очко. Это самая близкая дистанция. Два очка получает команда, реализовавшая позицию с помощью броска со средней или близкой дистанции (зона, ближе трехочковой линии). Ну и максимальное количество очков, а именно три очка, присваивают при броске из-за трехочковой линии.

Игра начинается со сбрасывания мяча в центральном круге. Согласно регламенту, баскетбольный матч состоит из четырех периодов по десять или двенадцать минут (НБА). Между периодами предусмотрен перерыв на две минуты. Также существует большой перерыв в 15 минут между третьим и вторым периодом. После этого перерыва команды меняются корзинами.

Особого внимания заслуживает свод нарушений правил, который держит всю игру в строгих рамках. Как лучше играть в баскетбол? Давайте остановимся на этом вопросе более подробно:

  • Мяч в ауте. Попадание мяча за пределы игровой площадки. Игрок упустивший мяч, отдает команде-сопернику право ввода мяча в игру.
  • Пробежка с мячом. Игрок совершает пробежку, не ударяя при этом мячом о пол.
  • Различные нарушения в технике владения мячом, такие как пронос мяча и двойное ведение.
  • Штраф трех секунд присваивается игроку, который находится в штрафной зоне более трех секунд, пока его команда находится с мячом в зоне нападения.
  • Штраф пяти секунд присуждают в том случае, если игрок при вбрасывании не расстается с мячом в течении пяти секунд.
  • Штраф восьми секунд присуждается тогда, когда команда с мячом не успела вывести его в зону нападения в течении восьми секунд.
  • Штраф двадцати четырех секунд присваивается команде, которая не успела выполнить удар по корзине соперника в течении 24 секунд.
  • Возвращение мяча в зону защиты из зоны нападения также карается штрафом.

Немного о том, во что одеваются профессиональные баскетболисты и баскетболисты-любители, чтобы хорошо играть в баскетбол. Начнем с обуви. Пожалуй, именно кроссовки определяют удобство и комфорт баскетболиста, и дают ему возможность выложиться на сто процентов во время игры. Существует большое количество брендов, занимающихся созданием специальной обуви для баскетбола. Именно в таких кроссовках и играют спортсмены. Движемся выше. Широкие шорты и майка, выполненные в цветах своей команды. Некоторые баскетболисты одевают на голову ободок из ткани, чтобы пот не мешал их игре. Также, многие баскетболисты используют ободок для того, чтобы убрать лишние волосы, если таковые имеются.