Главная / Тело

Способ отказаться от выпивки в любой компании. Ведь лечиться приходилось абсолютно всем. Как отказаться от алкоголя навсегда? Как подростку отказаться от предложения выпить

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Необходимость пить с друзьями или коллегами, когда для этого имеется повод, не всегда радует. Вы уже выпили и больше не хотите, а вам предлагают еще и еще. Или вы вообще не пьете, а хозяева без конца предлагают вам наполнить бокал. Как избавиться от такой гостеприимной навязчивости? Дело в том, что часто друзья или коллеги совершенно не желают понимать, что, если им выпить хочется, другим - нет. Чтобы они больше к вам не приставали, можно озвучить следующие оправдания.

«Нет, спасибо»

Иногда просто «нет» может быть достаточно. Это первая фраза, которую следует произнести, если вам не хочется пить. Незачем придумывать что-нибудь другое, если она подействует. Особенно хорошо она работает на корпоративных обедах.

«У меня уже есть»

Если вино у вас в бокале есть, вряд ли вам будут предлагать налить еще. Если вы напиваться не планируете, держите бокал наполненным и после каждого тоста, если они есть, только прикладывайте его к губам, но не пейте.

«Позвольте вас сфотографировать»

Всех в компании радует наличие фотографа. Если у вас под рукой фотоаппарат, пользуйтесь им почаще. Поверьте, все так любят фотографироваться в дружной компании, что с наполнением бокала к вам никто не будет приставать.

«Я хочу потанцевать»

Танцы всегда лучше выпивки. Если вы, конечно, еще не очень пьяны, уходите танцевать. Да и хозяев ведите за собой. Таким образом, и вы будете заняты, и хозяева будут довольны, что все заняты делом.

«Я пообещал подвести друга до дома»

Если вы за рулем, и озвучите сей факт окружающим, вам никто алкоголь предлагать не будет. Каждый понимает, как опасно садиться пьяным за руль. Ведь пострадать можете не только вы, но и ваши друзья.

«Я пойду прогуляюсь на балкон»

Если, несмотря на ваши протесты, вино вам все же налили, и есть возможность выйти из-за стола, или за столом вообще никто не сидит, можно сказать, что хотите прогулять на балкон. Там, пока никто не видит, если есть возможность, вылейте содержимое бокала вниз. Конечно, внизу никто не должен в это время находиться. Когда избавитесь от напитка можно возвращаться. Если избавиться от него там не удается, можно на балконе бокал «забыть».

«Я пью таблетки, мне нельзя»

Когда никакие другие доводы не помогают избавиться от навязчивости хозяев, можно сказать, что вы проходите лечение и пьете таблетки, несовместимые с алкоголем. Допустим, один бокал вы еще выпьете, если вы вообще пьете, а от дальнейших можно подобным образом отказаться.

«Я бросил пить»

Произнося эту фразу, надо быть очень осторожным. В таком случае вы действительно на вечеринке вообще не должны употреблять алкоголя. можно из медицинских, личных или религиозных соображений. Если все будут знать, что вы больше не пьете, то и предлагать вам выпивку на вечеринках впредь никто не будет. Главное - придерживаться своей позиции и ни под каким предлогом не уступать.

Можно также использовать следующие фразы:

Я сегодня уже достаточно выпил.
Я бы лучше выпил чашечку кофе.
Я за рулем.
Спасибо, но я сегодня больше пить не хочу.
Я на строгой диете.
Алкоголь и я - вещи несовместимые.
Я нехорошо себя чувствую и пока больше пить не буду.
Я обещал подруге сегодня больше не пить. Мне бы хотелось сдержать свое обещание.
В баре нет моего любимого вина.
Мне только что позвонили, и мне пора домой.

Если вы собираетесь на вечеринку, где, как вы знаете, вас будут заставлять пить, а вам этого не хочется, от нее можно вообще отказаться. Не забудьте извиниться.

Не знаем, к сожалению или к счастью, но алкоголь тесно включен в мировую культуру. Даже многие независимые люди не могут себе представить день рождения или встречу нового года без выпивки. Поэтому если вы бросили пить, вам надо быть готовым к тому, что это решение придется объяснять окружающим.

Отказаться от рюмки сложно, особенно, на первых порах. Но вдвойне сложней становится, когда вы оказываетесь белой вороной в обществе употребляющих алкоголь людей. Да, мы бы советовали поначалу избегать пьющих компаний. Но, во-первых, если вы бросили пить, это не значит, что вы решили прожить жизнь затворником. А во-вторых, есть случаи, когда пьют почти все вокруг. Например, встреча нового года.

Прежде всего, поймите, что ваши близкие бесконечно рады принятому вами решению. Поэтому если вы встречаете праздник в тесном семейном кругу, будет абсолютно нормально попросить отказаться от алкоголя вашу жену или мать. Поверьте, им гораздо важнее поддержать вас в трезвости, чем самим выпить рюмку-другую. А видеть вас напившимся к часу ночи еще более невесело, чем встретить праздник трезвыми.

Но встречей нового года с семьей ситуации не ограничиваются. Следующие рекомендации универсальны и подходят для любого мероприятия, связанного с употреблением алкоголя.

Рекомендация первая: если можете отказаться — не ходите. Вы всегда можете сослаться на обстоятельства. Вы не обязаны участвовать в корпоративных вечеринках и выездах на загородные пикники с коллегами. Да, со временем ситуация изменится, но в первое время вам будет очень некомфортно на таких мероприятиях. Так зачем себя мучить?

Рекомендация вторая: если хозяева — ваши друзья, сообщите им о том, что не пьете. Во-первых, хозяйка может приготовить какой-нибудь особенно вкусный чай или умопомрачительный компот по секретному семейному рецепту, так что вам будет чем себя порадовать. Но если этого и не произойдет, авторитетная поддержка хозяев очень вам пригодится.

Рекомендация третья: поешьте прежде чем ехать. Бросившему пить человеку вообще категорически противопоказано оставаться голодным. Тяга в этих случаях гораздо сильнее, а справиться с ней — сложнее. Не обязательно наедаться до отвала и отказываться еще и от угощений, но перекусить точно не повредит.

Рекомендация четвертая: позовите кого-нибудь с собой. Лучше всего, если это будет такой же отказавшийся от выпивки. Если подобных друзей у вас нет — позовите с собой вашего близкого. Если такой возможности нет, то позвоните кому-нибудь перед поездкой и после нее, а можно и во время мероприятия. Поддержка в кризисных ситуациях очень нужна!

Вообще говоря, вы сильно удивитесь тому, насколько мало окружающих волнует вопрос пьете вы или нет. Кроме того, в цивилизованном обществе не принято приставать с расспросами и вообще сосредотачиваться на том, кто что пьет или ест. Пристальный интерес к этому чаще всего свидетельствует, что у спрашивающего есть проблемы в этой области. Тем не менее, стоит приготовить объяснение заранее.

«Я за рулем». А на случай претензий, что можно было в такой день и на метро приехать — «мне надо тещу (друга) встречать на вокзале».

«Мне надо на родительское собрание (детский утренник, деловую встречу и так далее и так далее).

Если же ни машины, ни тещи, ни детей у вас нет и об этом знают присутствующие, существует прекрасное объяснение «у меня аллергия». Во-первых, это абсолютная правда. Организм алкоголика принимает и перерабатывает алкоголь иначе, чем организм независимого человека, см. хотя бы нашу статью . А во-вторых, такое объяснение универсально и вечно, его не надо придумывать каждый раз.

А напоследок мы бы посоветовали принять то факт, что рано или поздно, но окружающим придется сказать правду. И поймите, алкоголизм — это болезнь, и в нем нет ничего постыдного. А у непьющего алкоголика поводов гордиться собой гораздо больше, чем у большинства здоровых людей.

Как отказаться от алкоголя? Вопрос не самый простой. Ведь алкоголизм - это довольно трудная тема. Избавиться от данной зависимости весьма проблематично. Особенно если человек долгие годы пьет. Но все в руках человека. При желании он способен проявить настойчивость и избавиться от недуга раз и навсегда. Какие советы и рекомендации можно дать в подобной ситуации? Какими методами воспользоваться, чтобы навсегда отказаться от алкоголя?

Обойтись без помощи

Но перед этим стоит узнать, насколько осуществима поставленная задача. Действительно ли от изучаемой можно отказаться? Алкоголя человек употребить способен много. Но действительно ли самостоятельно прекратить данное занятие получится?

На самом деле вопрос спорный. Нельзя точно ответить на него. Вероятность того, что человек без посторонней помощи справится с избавлением от пристрастия к алкоголю, есть. Особенно когда он сам решает начать борьбу с вредными привычками. В противном случае воплотить задумку в жизнь вряд ли получится. Поэтому первое правило, которое нужно запомнить, - это вооружиться желанием отказаться от спиртного.

Поиск причины

Что дальше? После того как человек принял окончательное решение, необходимо приступить к решительным действиям. Как отказаться от алкоголя и сигарет? На самом деле сделать это будет проще, если выяснить причину появления вредной привычки. Так станет ясно, на что делать упор при борьбе с недугами.

Чаще всего причинами тяги к спиртному являются следующие случаи:

наследственность;
стрессы;
неудачи на работе/в семье;
эмоциональное потрясение;
депрессии (особенно затяжные);
пагубное влияние окружающих;
привычка, которая пришла с подросткового возраста (распитие алкоголя потому что "так модно" и "чтобы показаться взрослым").

Это наиболее распространенные причины. Просто так человек вряд ли согласится губить свое здоровье. Поэтому определение истоков проблемы - это уже половина дела. В зависимости от той или иной ситуации придется действовать разными методами. Но есть и универсальные советы, которые обязательно помогут.

Меньше негатива в жизни

Как отказаться от употребления алкоголя? На самом деле справиться с поставленной задачей будет не так-то просто. Но главное - самостоятельно захотеть избавиться от вредной привычки.

Уже было сказано, что стрессы и негативные эмоции часто становятся причиной алкоголизма. Либо тяги к спиртным напиткам. Человек запивает горе очередной рюмкой. Поэтому неплохим вариантом является создание благоприятной, дружественной атмосферы как дома, так и на работе.

Чем больше позитива будет в жизни, тем лучше. Ведь тогда тяга к алкоголю ослабнет. Борьба с алкоголизмом в условиях стресса - гиблое дело. Никакой эффективности она не принесет. Даже если человек сам хочет избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам.

Отдых

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Чтобы сделать это, нужно, как уже было сказано, сначала отыскать причину, по которой в жизни появился недуг. Переутомление и стресс? Помимо позитивных эмоций помогут разнообразные типы отдыха. Но такие, чтобы в нем не было алкоголя. Многие расслабляются только с рюмкой в руках. Подобное недопустимо.

Можно записаться в СПА-салон или просто уехать отдыхать к морю, отправиться в горы или дома принять расслабляющую ванну. Подойдет любой способ отдыха, который поможет отвлечься и не думать о спиртных напитках. Хорошо помогает активно проведенное время. Отдых не избавит человека от вредных привычек, но он этому поспособствует. Поэтому пренебрегать советом не стоит.

Самоконтроль

Если гражданин задумался, как отказаться от алкоголя, можно рассмотреть такой подход, как самоконтроль. Хороший способ, но воплотить его в жизнь весьма проблематично. Человек должен обладать хорошим самоконтролем.

Требуется давать себе установку "Я не пью" постоянно. Как только хочется выпить, рекомендуется заменить алкогольный напиток безалкогольным. Не сразу, но это поможет. К сожалению, зачастую никакой самоконтроль не помогает. Приходится искать более реальные способы. Хотя повторять себе "Я не пью" и "Я не хочу употреблять алкоголь, мне это не нужно" стоит. Сила самовнушения иногда творит чудеса.

Смена обстановки

В некоторых случаях быт и однообразная обстановка доводят до тяги к алкоголю. Следует запомнить одно правило - в борьбе с алкоголизмом любые средства хороши. Особенно если речь идет о том, чтобы без помощи врачей справиться с вредной привычкой.

Что может поспособствовать улучшению ситуации? Смена обстановки! Отпуск, отдых, простое разнообразие повседневной жизни - все это помогает справиться с тягой к спиртным напиткам. Успешные, активные и счастливые люди вряд ли будут хвататься за рюмку.

Надоела работа? Доводит до депрессии и нервных срывов? Самое время или сделать перерыв, или полностью сменить деятельность. Рекомендуется даже поменять направление работы. Хороший способ встряхнуть организм. Этот прием помогает не задумываться о спиртных напитках.

Шоковая терапия

О чем идет речь? Есть такой прием, как шоковая терапия. Это подвержение человека резкому шоку, который приведет в чувство и заставит задуматься над поведением. К каждому свой подход нужен. Кому-то требуется разыграть бурный спектакль, некоторым достаточно пары шокирующих фраз. Обычно близкие точно знают, какой подход "отрезвляет".

Когда речь идет о семейном человеке, можно попытаться поговорить с ним и сообщить, что пора бы пожить раздельно из-за тяги к алкоголю. С данным приемом стоит быть осторожными: он способен либо помочь человеку, дать ему мотивацию воздерживаться от употребления спиртных напитков, либо, наоборот, вогнать его в состояние, которое только усугубит ситуацию. Но хорошая встряска организму нужна.

Гипноз

Как полностью отказаться от алкоголя? В некоторых случаях можно попытаться прибегнуть к непроверенным методам. Например, к гипнотерапии. Многие люди способны легко поддаваться внушению. Если такой человек желает избавиться от тяги к спиртному, гипнотизеры или хорошие психологи помогут в этом деле.

Достаточно, чтобы кто-то внушил, что гражданину не хочется пить. Или что после принятия любого спиртного напитка ему будет становиться плохо. Метод хороший, но действует не на всех. Он не дает никаких гарантий: не каждый поддается гипнозу и внушению. Но рассмотреть как вариант подобный подход можно.

Информация о вреде спиртного

Самому отказаться от алкоголя очень трудно. Но сделать это получится, если очень сильно захотеть. Несмотря на это, врачи часто говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Либо люди, которые находятся на начальной стадии, либо приходится надеяться, что алкоголизм отступил лишь на время.

Следующий совет хорошо помогает не только внушаемым, но и впечатлительным людям. Таким часто советуют смотреть фильмы о вреде алкоголя и прочих вредных привычек. На подсознательном уровне организм начнет отвергать спиртные напитки. Либо человек сам, осознанно, перестанет пить, поняв всю опасность своего пристрастия.

Таблетки

Что еще может помочь, когда гражданин задумывается, как отказаться от алкоголя? На самом деле вариантов много. Желательно пробовать все вместе. Современным способом избавления от разных вредных привычек является употребление разнообразных медикаментов ("Пропротен-100", "Эспераль", "Антабус", "Вивитрол", "Тетурам"). Они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта.

Нужно просто попросить средство от алкоголизма или тяги к алкоголю. Фармацевт поможет подобрать правильное лекарство. Обычно это таблетки, которые нужно растворять. Либо в спиртном, либо в обычном напитке.

На самом деле эффективность такого лечения не доказана. Но многие указывают на то, что помогли им. Скорее всего, это просто сила внушения, но результат очевиден.

Кодирование

Современным, хоть и временным решением является вариант помогает на любой но он не излечивает. Скорее, только откладывает очередной приступ тяги к спиртным напиткам.

Чаще всего пользуются способом кодирования под названием "Торпеда". Алкоголику ставят капельницы и выводят токсины из организма, затем вводят "Торпеду" - специальный препарат. После этого какое-то определенное время человек не будет пить. За этот промежуток времени он самостоятельно должен исправить жизненную ситуацию и настроиться на трезвую жизнь.

Врачи и стационар

Чтобы правильно отказаться от алкоголя, нужно зачастую пройти стационарное лечение. Опять же, бывших алкоголиков не бывает. Если человек сам не захочет, он никогда не избавится от своего пристрастия. Ни врачи, ни таблетки, ни медикаменты, ни кодирования не помогут.

Но из реальных методов, которые действительно серьезно помогают, лечение в наркологической клинике, а также у нарколога оказывается эффективным. Сколько именно придется лечиться? Все зависит от тяги к алкоголю. Человеку подберут комплекс медикаментозных процедур и лекций, которые поспособствуют уменьшению тяги к алкоголю. Закрепляют результат, как правило, кодированием.

Смена круга общения

Отказаться от алкоголя и сигарет можно самостоятельно, если серьезно постараться. В некоторых ситуациях человек начинает пить за компанию или "потому что так принято в обществе". Например, в кругу друзей. Оказаться белой вороной, трезвенником среди выпивающих никому не хочется. Поэтому человек начинает пить.

Чтобы исправить ситуацию и отказаться от вредной привычки, нужно просто сменить Да, это может быть не так просто, но ради собственного здоровья нужно пересилить себя. Необязательно полностью прекращать общение с друзьями и заводить новых. Просто не следует с такими людьми лишний раз контактировать и проводить время.

Как всё начиналось

Поиск причины

Три недели без алкоголя

Переход в «скучный» уголок

Преимущества отказа от алкоголя

Появляется время на жизнь вне работы

Ваши отношения процветают

Растёт уверенность в себе

Раскрываются умственные способности

Улучшается здоровье

Вы творчески подходите к развлечениям

Улучшается сон

Как бросить пить

Возьмите паузу

Поставьте спортивную цель

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.