Что такое настроения в психологии. Настроение в психологии: определение, суть, виды. Смотреть что такое "настроение" в других словарях

Люди часто живут, не придавая особого значения своим эмоциям, не понимают, какую важную роль играют чувства в достижении успеха. Мало кто по-настоящему задумывается, что же такое настроение и как оно влияет на нашу повседневную жизнь.

То, в каком расположении духа пребывает личность, во многом зависит от характера. Если человек сам по себе неприветливый и хмурый, глупо ждать от него позитивных улыбок, смеха и радости. Даже в отсутствие неприятностей он выдумает себе проблему и будет ее переживать. В данной статье мы попробуем дать определение понятию настроения и выделить его виды, подчеркивающие значительное многообразие.

Эмоциональная составляющая

Настроение - это настрой, который движет нами при выполнении каких-то действий. Очень важно, каким он будет. Если мы полны энтузиазма и радости, то и дело будет получаться гораздо быстрее и эффективнее. Если желания действовать нет, то все затянется на неопределенный срок. Внутренняя готовность имеет тесную связь с чувствами. Поскольку человек редко не находится под влиянием эмоций, то в большинстве случаев он вообще живет и действует согласно своим склонностям. Доброе настроениезарождается в сердце и распространяется теплым солнечным лучом на окружающих. Чтобы его поддерживать, необходимо научиться ценить каждое мгновение.

Переживания чувства некоего единства с миром дарует душевное равновесие и гармонию. Для поднятия хорошего настроенияследует не воспринимать все хорошее как должное, а относиться к нему как к благу, данному свыше, величайшему чуду. Тогда и радости будут подлинными, и мечты - реальными.

Новогоднее настроение

Отчего в детстве новый год воспринимается как пора чудес и удивительных приключений? Почему часто взрослые забывают об этом празднике и постепенно утрачивают способность радоваться? Может быть, мы со временем разучиваемся верить в сказку, упускаем свои мечты? Мало кто знает о том, что новогоднее настроение - это результат постоянной работы над собой. Способность удивляться, верить в доброе и светлое заложена в каждом из нас. Только одни постоянно взращивают в себе эту возможность, а другие, напротив, заглушают. Развивайте в себе привычку радоваться простым вещам. Накануне праздника разошлите всем друзьям и знакомым поздравления, поддерживайте в себе соответствующее расположение духа, тогда его хватит на целый год!

Радость

Настроение - это возможность испытывать состояние целостности и умиротворения. Чувство радости раскрывает потенциал человека, ведет его к новым свершениям. Что бы ни задумал он, ни пожелал - все сбудется благодаря особенному оптимистическому настрою, которого стоит пожелать каждому! Как достичь радости, когда все вокруг кажется мрачным и унылым? Нужно вспомнить о своих победах, о людях, которые находятся рядом с вами. Возможно, одно присутствие близких и значимых людей способно сотворить чудо. Вот что способно запросто Стихотворения Бориса Пастернака «Иней», «Февраль» наглядно демонстрируют, что божественное начало заключено во всем, что нас окружает. Важно научиться ценить каждое мгновение, дабы оно не прошло даром, и радоваться всем возможностям, которые открывает жизнь.

Можно быть довольным не только материальным ценностям. Будьте чуткими, замечайте красоту природы, ее особенное удивительное дыхание, которое обязательно передастся вам. Верьте в вечное, сказочное, красивое, но не пресыщайтесь собственными желаниями. Ведь когда человеку нечего желать, он, так или иначе, начинает деградировать. Будьте готовыми учиться у матушки-природы, она щедра. Имейте необходимое - то, что нужно на данный момент, не жадничайте, тогда достигните удовлетворения, счастья.

Грусть

Довольно распространенная эмоция, которая переходит в устойчивое состояние. Когда человек грустит, он не может радоваться, потому что его положительные чувства оказываются блокированы нехорошим отравляющим впечатлением. Человек чувствует себя ужасно, ему кажется, что его никто не любит. Светлые мечты представляются в тот момент безвозвратно потерянными и бесконечно далекими. С грустью можно и нужно работать. Вспомните, настроение - это когда вы многое можете и у вас есть способность двигаться к лучшему.

Иногда желание погрустить может быть продиктовано необходимостью переосмыслить события прошлого, какие-то значимые моменты, произошедшие в жизни человека. В этом случае грусть полезна, и ей мешать не надо. Важно только, чтобы она не затянулась надолго. Как бы ни было трудно, не позволяйте себе киснуть, сидя целый день перед телевизором. Помните, настроение можно себе создать самим. На самом деле, это ваша прямая обязанность. Никто не придет и не станет вас развлекать. Тот, кто способен искренне радоваться, никогда не будет одиноким. Гоните от себя грусть, ей не место в вашей душе!

Скука

Возникает тогда, когда личность растратила себя на пустяки. Человеческий потенциал не бесконечен, его необходимо постоянно пополнять, чтобы иметь возможность полноценность жить дальше и развиваться. Тот, кто упустил свое предназначение и не знает, часто испытывает состояние скуки, бессмысленности происходящего. Чтобы чем-то заполнить его, личность ищет утешения в азартных играх, алкоголе, других вредных привычках. Человеку кажется, что он живет, дышит, чувствует, существует. На самом деле, это большая иллюзия, побуждающая его к тому, чтобы заблуждаться еще больше.

Интерес

Это жизнеощущение, которое ведет к новым свершениям, открытиям, победам. Действуя на энтузиазме, человек чувствует, что способен на многое и для него практически не существует невозможного. Если так рассуждать, то и достижению желаемого не будет ничего препятствовать. Лишь подлинный интерес отворяет двери там, где, казалось бы, они были плотно заперты. Будучи подогреваемы большим интересом, эйфорией, ученые совершали великие открытия, поэты писали стихи, а музыканты сочиняли прекрасные мелодии, которые и поныне живут в наших сердцах.

Таким образом, настроение - это целый комплекс состояний человека, его чувств, эмоций, взглядов на жизнь, желаний и возможностей. Без соответствующего настроя мы бы, наверное, не смогли сделать самой простой вещи. Работайте над собой, верьте в сказку, будьте готовы принять чудеса, которые с вами происходят!

Настроение Преобладающее и устойчивое состояние чувств, которое в крайней или патологической степени может доминировать во внешнем поведении и внутреннем состоянии индивида.

Краткий толковый психолого-психиатрический словарь . Под ред. igisheva . 2008 .

Настроение

Сравнительно продолжительные, устойчивые эмоциональные состояния умеренной или слабой интенсивности, проявляющиеся в качестве общего фона психической жизни индивида и обеспечивающие преобладание в ней эмоций определенной модальности (ср. радостное, унылое, насмешливое Н.). Обычно Н. формируются под влиянием отдельных жизненных событий - удач, встреч, принятых решений и т. п., но в отличие от ситуативных эмоций и аффектов , Н. представляют собой эмоциональную реакцию не на непосредственные последствия таких событий, а на их в контексте более общих жизненных планов, интересов и ожиданий человека . Поэтому Н. не предметны, а личностны, отличаются инертностью, диффузностью, отсутствием направленности на конкретные явления, обобщенной адресованлостыо ко всей жизни, к другим людям или своей судьбе. Влияя на характер и интенсивность непосредственных эмоциональных реакций по поводу происходящих событий, сформировавшиеся Н. функционально проявляются в качестве механизма фоновой регуляции деятельности , способного изменять (см. ), направление мыслей и человека. Как сами Н., так и их причины человеком могут осознаваться с разной степенью отчетливости - от субъективно не рефлексируемого эмоционального фона активности до четко идентифицируемых состояний. Умение контролировать свои Н., находить и усваивать способы их сознательной коррекции (см. ) выступает важной задачей воспитания и самовоспитания. Беспричинные колебания Н. могут иметь патологическое происхождение (см. , ) и быть обусловлены природной конституцией человека (см . Акцентуация характера , ).

Краткий психологический словарь. - Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС» . Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский . 1998 .

Настроение

Сравнительно продолжительные, устойчивые состояния психические умеренной или слабой интенсивности, проявляемые как положительный или отрицательный эмоциональный фон психической жизни индивида. Характерны диффузностью, отсутствием четкой осознанной привязки к определенным предметам или процессам, и достаточной устойчивостью, позволяющей считать настроение отдельным показателем темперамента. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов, является эмоциональной реакцией не на непосредственные последствия конкретных событий, а на их значение для субъекта в контексте общих жизненных планов, интересов и ожиданий. Сформированные настроения, в свою очередь, способны влиять на эмоциональные реакции в связи с происходящими событиями, соответственно меняя направление мыслей, восприятие (см. ) и поведение.

В зависимости от степени осознанности причин, вызвавших конкретное настроение, оно переживается либо как нерасчлененный общий эмоциональный фон (приподнятое, подавленное настроение и пр.), либо как четко идентифицируемое состояние (скука, печаль, тоска, или же увлеченность, радость, восторг и пр.).

Умение контролировать настроение, находить и усваивать способы его сознательной коррекции (см. ) - важная задача воспитания и самовоспитания. Беспричинные колебания настроения могут иметь патологическое происхождение, обусловливаясь такими психическими свойствами, как повышенная тревожность, неустойчивость, эмоциональность и пр. (см. ; чувство).

Словарь практического психолога. - М.: АСТ, Харвест . С. Ю. Головин . 1998 .

Форма эмоций.

Специфика.

Характеризуется дифузностью, отсутствием четкой осознанной привязки к определенным предметам или процессам, и достаточной устойчивостью, которая позволяет рассматривать настроение в качестве отдельного показателя темперамента. Основой признак того или иного настроения - эмоциональный тон, положительный или отрицательный.

Психологический словарь . И.М. Кондаков . 2000 .

НАСТРОЕНИЕ

(англ. mood ) - одна из форм эмоциональной жизни человека. Н. называется более или менее устойчивое, продолжительное, без определенной интенции эмоциональное состояние человека, окрашивающее в течение некоторого времени все его переживания.

Н. влияет в различной степени на все психические процессы, протекающие в данный отрезок жизни человека. В отличие от чувств , всегда направленных на тот или иной объект (настоящий, будущий, прошлый), Н., будучи часто вызванным определенной причиной, конкретным поводом, проявляется в особенностях эмоционального отклика человека на воздействия любого характера.

Н. характеризуется эмоциональным тоном (положительным - веселое, жизнерадостное, повышенное или отрицат. - грустное, подавленное, пониженное), а также различной динамикой . Относительно устойчивое Н. возникает в результате удовлетворения или неудовлетворения существенных запросов и устремлений человека. Среди факторов, определяющих индивидуальные различия людей в отношении быстроты смены Н. и др. его особенностей, важное место занимают характеристики темперамента .

Большой психологический словарь. - М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Настроение

   НАСТРОЕНИЕ (с. 396) - относительно устойчивое психическое состояние, характеризующееся наличием общего эмоционального фона, определяющего возникновение и протекание различных переживаний и в значительной степени влияющего на поведение человека. Настроение определяется специфическим сочетанием внешних условий жизнедеятельности человека и их соответствием его потребностям. В зависимости оттого, способствуют или препятствуют какие-либо события удовлетворению жизненных потребностей, настроение может быть как положительным, так и отрицательным. Однако, в отличие от ситуативно возникающих эмоций, настроение определяется не каким-либо конкретным событием или явлением, влияющим на удовлетворение сиюминутно значимой потребности, а долговременным сочетанием внешних условий, оказывающих влияние на удовлетворение ведущих жизненных потребностей. Этим объясняется относительная стабильность настроения, а также его умеренная интенсивность.

Воздействие конкретных событий на мироощущение человека выступает с достаточной очевидностью, тогда как выделение в иерархии потребностей ведущих личностных установок часто требует серьезного самоанализа. Поэтому нередко человек склонен расценивать настроение как возникающее спонтанно и непроизвольно. Распространено мнение, что настроение «властвует» над человеком и не подлежит волевому контролю и сознательной регуляции. Это мнение не совсем верно, так как при тщательном самоанализе возможно вскрыть причины, породившие то или иное настроение. Если настроение выражается в отрицательном эмоциональном фоне («плохое настроение»), возможно раскрыть побудившие его причины и попытаться их устранить. Человек с достаточно сильной волей способен произвольно воздействовать на свое настроение, стремясь, чтобы оно не вызывало отрицательного влияния на его поведение. Среди многочисленных «рецептов» управления настроением, выдвинутых психологами, наиболее действенны рекомендации приложить волевое усилие для выполнения жизненно необходимой деятельности; в итоге будет достигнут результат, способный привести к положительным сдвигам настроения. Рекомендуют также контролировать внешние проявления эмоций, подавлять негативные реакции и стремиться вести себя в соответствии с желаемым уровнем настроения. Умение управлять своим настроением формируется постепенно и выступает одной из целей воспитания и самовоспитания .

Популярная психологическая энциклопедия. - М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Синонимы :

Смотреть что такое "настроение" в других словарях:

НАСТРОЕНИЕ - Изучение способов выражения и обозначения внутренних, психических актов и состояний, явлений и качеств духовной и душевной жизни человека в разные периоды истории русского литературного языка особенно существенно для понимания «внутренней формы»… … История слов

НАСТРОЕНИЕ - НАСТРОЕНИЕ, настроения, ср. 1. Внутреннее психическое состояние, расположение (у человека или группы лиц, массы). Веселое настроение. Хорошее настроение. Мрачное настроение. В обществе бодрое настроение. Упадочные настроения в буржуазной… … Толковый словарь Ушакова

НАСТРОЕНИЕ - целостная форма жизнеощущения человека, общий «строй» («тон»), состояние его переживаний, «расположение духа». В Н. человека в своеобразной, «симптоматич.» форме находят своё глубочайшее выражение и осуществление личностное жизнеотношение … Философская энциклопедия

настроение - Дух, расположение духа, самочувствие. Быть в веселом настроении (расположении) духа. Быть не в духе. Быть в ударе. На него стих нашел. Быть не по себе, не в своей тарелке. // Как увижу ее, я и сам не свой. Лерм. .. Ср … Словарь синонимов

НАСТРОЕНИЕ - НАСТРОЕНИЕ, целостная форма жизнеощущения человека, общее состояние его переживаний. Сфера настроения неоднородна: от нерасчлененно переживаемого общего жизненного тонуса человека (приподнятое или подавленное настроение) до отчетливо выраженных… … Современная энциклопедия

НАСТРОЕНИЕ - целостная форма жизнеощущения человека, общее состояние его переживаний. Сфера настроения неоднородна, простираясь от нерасчлененно переживаемого общего жизненного тонуса человека (приподнятое или подавленное настроение) до таких отчетливо… … Большой Энциклопедический словарь

Говоря о настроении, надо определиться с понятием - «психическое состояние», и является ли оно настроением. Е.П. Ильин подробно описал это понятие в книге «Эмоции и чувства». Под этим термином он подразумевает следующее:

«В психологии «состоянием» называют некую внутреннюю характеристику психики человека, относительно неизменную во времени составляющую психического процесса».

Многие словари определяют слова «настроение» и « состояния», как синонимы.

Р. Немов так определил настроение:

«НАСТРОЕНИЕ -- эмоциональное состояние человека, связанное со слабо выраженными положительными или отрицательными эмоциями и существующее в течение длительного времени».

Термин «состояние» применяется широко и во многих областях. Оно включает в себя: 1.«пребывать в каком-либо положении», 2. «физическое состояние, или самочувствие», 3. «быть в состоянии войны».

Психическое состояние - это сумма переживаемых в данный момент чувств, как безразличие, нежность, тревожность, уверенность, неуверенность, предвкушение, вдохновение, растерянность, нетерпение.

Уверенность, или неуверенность - это динамическое состояние при выполнении какой-то деятельности, работы, при других действиях. Неуверенность мы можем испытывать при общении с любимой девушкой, не зная, о чем с ней говорить при первых свиданиях. Это состояние переживания нескольких негативных чувств: а) предвкушение страха, что не поймут, или, что не получится ожидаемый результат, б) ощущение физической неготовности к работе, г) страх, что можно подвести других людей.

Уверенность, наоборот, переживается с несколькими чувствами удовольствия, когда человек предвосхищает удачное удовлетворение своих потребностей.

Разберем такое негативное чувство, как «тревога».

ЕП. Ильин определил ее так: «тревога понимается как эмоциональное состояние острого внутреннего мучительного бессодержательного беспокойства, связываемого в сознании индивида с прогнозированием неудачи, опасности или же ожидания чего-то важного, значительного для человека в условиях неопределенности». (книга «Эмоции и чувства»).

Как видите, это не чувство, а состояние переживания предвосхищенной ситуации. То есть, мысленный план установки с негативным окончанием. Тревожное настроение.

Из всего сказанного, вытекает, что часто понятие «психическое состояние» уравнивают с «настроением», придавая последнему ровное и не сильное переживание. Если это аффект, то это уже не настроение, а отдельный феномен, эмоция. Предположим, что человек испытывает смутное, не сильное чувство ревности (это настроение). Как только он узнает об измене, ревность выражается эмоционально сильно, то тогда, следуя общепринятой логике - это уже не относится к настроению, а начинается «состояние» аффекта (сильного возбуждения).

В данной работе я предпочитаю применять термин «настроение», подразумевая весь комплекс переживаний чувств на данный момент. Да и сам термин, имеющий корень «настрой», как нельзя лучше подходит для этого. В крайних степянях возбуждения можно сказать, что это «стрессовое настроение, настроение в аффективной форме», или «настроение в стадии страсти».

Ранее, в главе о чувствах, была предложена трехуровневая энерговозбудимость всех чувств. Поэтому, под настроением будет подразумеваться суммарное переживание трех групп чувств: потребностей, чувств удовлетворения, негативных чувств в трех степянях возбуждения.

Конечно, настроение в основном базируется на какой-то доминантной группе чувств, но могут быть и смешения. Поэтому нет необходимости научного подсчета всех этих состояний психики, как нельзя подсчитать все мелодии, составленные из семи нот. Но изучать переживание какого-то определенного чувства и его влияние на физиологию и на окружающую среду необходимо.

Это спектр всех возбужденных чувств. Одно настроение бывает длительным, либо кратковременным. Но надо признать, что физическое самочувствие - это основа психического состояния. Не зря спрашивают: «Как настроение, как здоровье?». Дело в том, что любая болезнь, даже самая незначительная, активизирует негативное чувство «страха смерти», а это сильнейшая отрицательная эмоция. По своему нейросигналу она может перекрывать многие чувства удовлетворения. Положительные эмоции могут только частично нейтрализовать его потенциал.

Я сегодня не в настроении… Как часто вы произносите эту фразу, даже не задумываясь над тем, а как это - быть в настроении? Многие люди годами живут с плохим настроением, не считая это заболеванием, даже не подозревая о том, каким оно должно быть на самом деле. Давайте попробуем разобраться, что же это такое, а также какими могут быть расстройства настроения.

Почему мы бываем не в настроении

Слово «Настроение» очень точно отражает саму его суть. Быть в настроении - означает «быть настроенным на что-то или кого-то». Если заглянуть в психологический словарь или справочник, то можно узнать, что настроением психологи называют такое эмоциональное состояние, которое придаёт человеческой деятельности своеобразную окраску, отражает его жизненный тонус. Адекватное настроение может быть хорошим и плохим.

Когда человек находится в хорошем настроении, он испытывает бодрость, прилив сил, а его организм держится в тонусе. Плохое настроение, напротив, сильно угнетает и демобилизует человека, делает его пассивным.

Наше настроение далеко не всегда зависит от нас самих, поскольку это состояние не направлено на что-то конкретное. Для того чтобы управлять своими эмоциями, человеку надо точно знать причины возникновения какого-либо эмоционального состояния. Причины плохого настроения могут быть самыми разнообразными: страх перед возможной неудачей, неподготовленность человека к предстоящей деятельности, неприятные новости, болезненные состояния, а также многое другое.

Особое место среди причин плохого настроения занимает человеческое суеверие. Вера в негативные приметы часто становится причиной полной пассивности, необъяснимых страхов, а также аффективных расстройств. Плохое настроение временами может быть у каждого человека, но если оно повторяется достаточно часто, или продолжается длительное время, то вполне вероятно, что мы столкнулись с настоящим расстройством настроения (заболеванием психики).

Разнообразие форм и проявлений

Расстройства настроения - довольно распространённое психическое заболевание человека, связанное с разными нарушениями аффекта. Аффектом называют кратковременное, но сильное возбуждение, возникающее внезапно. Оно настолько овладевает человеком, что он становится неспособным контролировать свои поступки либо действия. В качестве примера аффекта можно привести вспышки страсти, гнева, или сильный страх.

Расстройства настроения возникают тогда, когда больной человек оказывается не в состоянии контролировать его. От этого эти расстройства получили своё второе название - аффективные расстройства настроения. Эти расстройства отличаются тенденцией к рецидиву, а начало каждого эпизода этого заболевания нередко бывает связано с какими-то стрессовыми ситуациями либо событиями.

Согласно МКБ-10, в аффективные расстройства настроения входит целая группа расстройств психики, определяющим признаком которых есть длительное нарушение эмоционального состояния человека. Существует два основных аффективных состояния – это мания (бурный подъём) и депрессия (сильное длительное снижение эмоционального фона). Изменения эмоционального состояния при таком нарушении психики почти всегда сопровождаются изменением активности человека. Иные симптомы этого заболевания обычно вторичны, они вполне объясняются изменениями активности.

В зависимости от преобладания у человека того либо иного аффективного состояния, все известные нам аффективные расстройства делятся на биполярные, депрессивные и маниакальные. Формы заболевания могут проявляться по-разному: человек может испытывать сильную депрессию или манию, либо временами переживать депрессию, а временами - манию.

При депрессивных расстройствах человек страдает регулярными периодами депрессии без периодов мании. Периоды мании без периодов депрессии наблюдаются крайне редко, однако такая форма эмоционального расстройства тоже имеет место. Биполярные расстройства отличаются тем, что в данных случаях периоды большого подъёма сменяются периодами сильной подавленности, но в промежутках между ними человек отличается нормальным настроением.

Помимо этого, аффективные расстройства настроения могут проявляться интенсивными проявлениями неуместных эмоций. Это может быть: страх, сильная тревога, злоба, ярость, восторженность либо экстаз. Эти психические состояния также могут сопровождаться более серьёзными нарушениями, такими как бред либо кататония.

Классификация

Известных расстройств настроения очень много, также как их классификаций. Но все они во многом зависят от того, как сочетаются между собой эпизоды депрессии и мании, и как долго они длятся. На основании такой классификации выделяют:

Вид	Характеристика
Депрессивные расстройства	Отличаются наличием двух и более эпизодов депрессии без наличия маниакальных эпизодов. Депрессия без периодов мании в психиатрии получила название униполярной депрессии. Ярким и классическим примером заболевания этой группы является Клиническая Депрессия (Большое Депрессивное Расстройство)
Маниакальные расстройства	Группа эмоциональных расстройств, где проявляется только мания без каких-либо эпизодов депрессии. Лёгкая форма мании называется гипоманией. Такие расстройства в чистом виде очень редки. Примером может служить одиночный маниакальный эпизод
Биполярные расстройства	Характеризуются двумя или более эпизодами мании (подъёма настроения, усиления активности, прилива энергии), которые чередуются с несколькими случаями депрессии (снижения настроения, активности и энергичности). Классическим примером служит МДП (маниакально-депрессивный психоз). В некоторых случаях симптомы как депрессии, так и мании наблюдаются одновременно
Рекуррентные расстройства	Протекают в форме нескольких больших (чаще депрессивных, чем маниакальных) эпизодов, проявляющихся в течение всей жизни человека. Эти нечастые эпизоды перемежаются длительными периодами психического здоровья. Самый первый эпизод может начаться когда угодно: в раннем детстве или в старости. Начало заболевания может быть как незаметным, так и острым, а его продолжительность может составлять от десятка дней до нескольких лет

Всегда есть опасения, что у человека, страдающего рекуррентным расстройством, может проявиться полярный эпизод. Если это происходит, то диагноз меняется на биполярное расстройство. Тем не менее, эти расстройства обычно не снижают работоспособность психических функций даже при очень большом числе фаз и любой длительности этой болезни. Примером этой группы является депрессивное рекуррентное расстройство.

Симптоматика

В зависимости от вида расстройства наблюдаются разнообразные симптомы.

Симптомы депрессивных расстройств включают в себя пониженное настроение на протяжении нескольких месяцев, а то и лет, значительное уменьшение общей энергии, снижение всяческой активности. Человек больше не способен радоваться, испытывать удовольствие от чего-либо, интересоваться чем-то, сосредоточиваться на чём-то. Отмечается усталость даже после простейших попыток и усилий. Наблюдаются разнообразные нарушения сна (часто – трудности засыпания, прерывистый сон), а также постоянно пониженный аппетит. Человека всё время сопровождают низкая самооценка и неуверенность в своих силах, а также навязчивые мысли о своей вине, никчемности.

Основным симптомом является пониженное настроение на протяжении длительного времени, не зависящее от объективных обстоятельств. Депрессивные эпизоды довольно часто дополняются психосоматическими симптомами, например: потерей интереса к миру вокруг, утратой удовольствия, ранними подъёмами с «утренними» депрессиями, общей заторможенностью психомоторики, потерей аппетита, тревожностью, снижением полового влечения, похудением.

Симптомы маниакальных расстройств полностью противоположны. У человека длительное время наблюдается неадекватно повышенное настроение, сильнейшее психическое возбуждение, проявляющееся ускоренным мышлением и речью, а также повышенное двигательное возбуждение. Иногда для маниакального эпизода характерны, но не обязательны: усиление жизнедеятельности (повышенный аппетит, гиперсексуальность, усиление тенденций к самозащите), постоянное переключение внимания и повышенная отвлекаемость, переоценка значимости своей личности (иногда переходящая в бред мании величия).

Симптомы биполярного расстройства зависят от того, какой именно эпизод (депрессии либо мании) переживает человек в данное время. Маниакальный эпизод будет сопровождаться симптомами мании, а депрессивный – соответственно, ярко выраженными симптомами депрессии.

Хронические расстройства настроения

Хронические аффективные расстройства настроения отличаются хроническим, но очень изменчивым течением. Эпизоды этого заболевания недостаточно ярко проявлены, чтобы их можно было назвать эпизодами мании либо депрессии. Такие хронические расстройства могут длиться несколько лет, а иногда они беспокоят человека всю жизнь, причиняя ему сильное беспокойство, существенно влияя на продуктивность. Часто анамнез семьи ясно показывает, что хронические расстройства настроения напрямую зависят от родственников, имеющих такие же либо другие расстройства психики.

К хроническим расстройствам настроения можно отнести лёгкие аффективные расстройства, проявляющиеся симптомами ослабления либо усиления эмоциональности:

Методы коррекции и лечения

Как видим, расстройств этого эмоционального состояния очень много, и все они имеют разные симптомы и течение болезни. Поэтому терапия и коррекция аффективных расстройств также весьма разнообразна. Обычно больному рекомендуется амбулаторное лечение. При терапии этих видов эмоциональных расстройств врачи обычно придерживаются нескольких основных принципов.

Основные принципы медикаментозного лечения включают в себя сочетание терапии медикаментами с разными видами психотерапии. Индивидуальный подбор лекарств зависит от того, какие симптомы преобладают в конкретном случае, а также от эффективности и переносимости препарата больным. Постепенно доза выбранного препарата повышается. При отсутствии эффекта на протяжении полутора месяцев практикуется назначение других лекарственных препаратов.

Медикаментозное лечение состоит из терапии маний и депрессий, а также средств профилактики. Современная терапия депрессивных состояний включает в себя широкий спектр антидепрессантов, электросудорожную терапию. Широко применяется фотонная терапия, а также лечение лишением сна. Эффективное лечение маний заключается в терапии литием, широком применении нейролептиков и/или бета-блокаторов. Поддерживающая терапия может осуществляться карбонатом лития, другими аналогичными препаратами.

Помимо медикаментозного лечения, для этого вида психических расстройств оказывается очень эффективной групповая и индивидуальная психотерапия. Чаще всего это когнитивная, бихевиоральная, семейная, интерперсональная, поддерживающая и краткосрочная психодинамическая терапия. Также хорошо себя зарекомендовала психодрама и гештальттерапия.

Помимо этого, врачи широко используют альтернативные методы. Лёгкие расстройства настроения сегодня успешно лечатся народными методами, а также разнообразными средствами нетрадиционной медицины. Возможно, есть Мастера, которые в состоянии излечить даже самое тяжёлое расстройство настроения.

Рассмотрим, что означает понятие «настроение», какие внешние изменения его выдают и как изменить свое эмоциональное состояние в лучшую сторону.

Что такое настроение: определение

Большинство психологов пришли к выводу о том, что настроение - это характеристика эмоционального состояния в определенный отрезок времени. Иногда данное слово употребляют, чтобы охарактеризовать признаки доминирующего для данного человека типа аффективности. Настроение может быть эйтимическим (ровным), гипертимическим (повышенным), гипотимическим (пониженным), тревожным и т. д. Фоном этого эмоционального состояние во многом определяется течение ряда психических процессов, одним из которых является мышление. В зависимости от настроения мы по-разному воспринимаем масштаб проблем и находим разные пути их решения, оно создает одну из граней нашей субъективной реальности.

Какие детали выдают эмоциональное состояние

Это могут быть жесты, выражение лица, интонации голоса и даже то, как вы оделись сегодня. Наблюдайте за тем, какая цветовая гамма преобладает в наряде собеседника: желтая - он в отличном расположении духа, зеленая - он спокоен и уравновешен, серая - сигнализирует о душевном дисбалансе, возможно, депрессии. Присмотритесь внимательнее к человеку, пусть ни одна деталь не утаится от вас: какая музыка играет в его плей-листе, опущены или приподняты уголки губ, когда он находится в спокойном состоянии, присутствует ли здоровый блеск в его взгляде и так далее.

Влияние настроения на здоровье

Существует немало приверженцев теории о том, что здоровье и физическое состояние настроены мыслями самого человека. Эти слова даже созвучны: "настроено" и "настроение". Эмоциональное состояние, бесспорно, влияет на мозговую активность и общее состояние. Как известно, результатом сильного эмоционального потрясения могут стать самые разнообразные болезненные состояния от неприятной головной боли до язвы.

Как поправить настроение?

Если хотите научиться управлять своим настроением, прислушайтесь к советам психологов:

• Попытайтесь определить первопричину плохого настроения и постарайтесь справиться с ней.
• Займитесь физической деятельностью.
• Добавьте в рацион овощи, в составе которых имеется селен (брокколи, спаржа, мускатный орех, карри, гвоздика). Можно съесть банан или шоколадку, только не увлекайтесь терапией "поедания вкусностей".
• Займитесь любимым делом или пообщайтесь с приятными людьми.