Переход на новую работу стресс. Как освоиться на новой работе без лишнего стресса. На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич

Новички обычно чувствуют себя неуютно в новой компании. Грамотно организованный «вводный курс» может помочь более быстрой адаптации. Впрочем, и самому сотруднику стоит проявить инициативу. Эксперты напоминают: уверенность в себе и приветливая заинтересованность - лучшие помощники в первый рабочий день.

«Нервничать перед выходом на новую работу - нормальное состояние любого сотрудника, - уверяет психолог-консультант, психотерапевт, директор службы психологической помощи «Свеча» .

Если стресс накануне первого рабочего дня сильно вас напрягает и приносит неприятные симптомы (потные руки, сердцебиение, невозможность сосредоточиться и т.д.), сделайте небольшое, но эффективное упражнение, которое займет 15-20 минут. Закройте глаза и представьте себя на новом рабочем месте. Вообразите его в деталях - рабочий стол, вид из окна, цвет стен кабинета и т.д. Представьте, что вы уже работаете и все прекрасно получается. Упражнение лучше делать вечером, например, перед сном, в течение нескольких дней перед выходом на новую работу. Вы почувствуете, как уровень волнения будет постепенно снижаться».

Директор кадрового агентства «Селектум» Ольга Войк уверена: «В компаниях, где ответственно относятся к человеческим ресурсам, новичку если и грозит стресс, то минимальный и непродолжительный. Выход нового сотрудника - это стресс и для компании, и для работника. Но стресс не страшен, если только не достигает запредельного уровня. Ведь стресс - двигатель прогресса, без него не было бы изменений. Негативен высокий уровень стресса - тот, который не может выдержать нервная система индивида. Для уменьшения негативного влияния стресса в период, когда новичок вливается в коллектив, существует ряд мероприятий, которые осуществляют обычно служба персонала и опытные в управлении людьми руководители. Регулярные рабочие встречи HR-менеджера с новичком и HR-менеджера с руководителем новичка помогут отследить проблемы, мешающие новому сотруднику быть более эффективным, усложняющие процесс интеграции в коллектив».

Одеваться новичку необходимо в соответствии с занимаемой должностью, советует Ольга Войк : «Если новый руководитель придет в старых ботинках, а на руке будут китайские пластмассовые часы, это, как минимум, вызовет удивление подчиненных. Такую же реакцию может вызвать рядовой сотрудник, появившийся в наряде «от кутюр». Возникнут опасения - будет ли столь дорого «упакованный» человек ответственно относиться к своим обязанностям в рядовой должности?

Идеальный вариант для первого рабочего дня - строгий деловой костюм». «Не стоит отчаиваться, если кажется, что на новой работе все не так, - считает Ольга Войк. - Человеку требуется в среднем три месяца, чтобы физически адаптироваться к компании, а для полной психологической адаптации может потребоваться до полугода. Если в этот период что-то не получается, не удается наладить отношения с коллегами, постарайтесь разобраться в причинах: что это - «неуспех дня» или системная проблема из-за того, что ценности компании вам не близки. При этом помните: все люди, меняя что-то в своей жизни, должны приспосабливаться к новым условиям, и для ВСЕХ новая работа - это стресс. Важно уметь управлять стрессом, настраиваться на позитив. А если станет очень тяжело - помните, что стресс можно «сбросить»: позаниматься спортом, поплавать, сходить в баню, встретиться с близкими друзьями, выехать на природу. И удача во всех начинаниях не заставит себя ждать!»

Задача новичка - органично влиться в коллектив и без конфликтов занять в нем свое место. Лучшая тактика - придерживаться в поведении и общении с сослуживцами «золотой середины», советует Александра Имашева : «Не выказывайте чрезмерного усердия в работе, но и не пренебрегайте своими обязанностями. Будьте общительны и по возможности открыты. Не бойтесь просить о помощи, но не будьте навязчивыми, не приставайте к коллегам с излишними разговорами. В первые дни коллектив будет внимательно наблюдать за вами и делать выводы - отнеситесь к этому спокойно. Внимательность и наблюдательность и вам не повредят. Постарайтесь сразу вникнуть в негласную иерархию отношений внутри коллектива, понять обычаи, особенности характера сослуживцев. Запоминайте их имена - людям нравится, когда их называют по имени или имени-отчеству (в зависимости от возраста и положения).

Еще одно правило: не отзывайтесь пренебрежительно о предыдущем месте работы и прежних коллегах. Вообще, старайтесь не излучать негатив: не надо вступать в споры и жестко отстаивать свое мнение или вызывающе демонстрировать свою компетентность (даже если вы действительно более компетентны). Не критикуйте коллег ни в их присутствии, ни за глаза. С позитивом лучше не переусердствовать. Многие, желая показать свой дружественный настрой, стремятся в первый же день устроить небольшое застолье «за знакомство» - принести торт, конфеты к чаю. Однако делать этого не стоит, особенно если не известно, приняты ли в компании посиделки за чаем. Если вы увидите, что такой обычай существует, можете принести угощение, скажем, в день первой зарплаты. Если вас начинают нагружать лишней работой, следует дружелюбно, но твердо обозначить границы. Ни в коем случае не старайтесь излишним усердием повысить себе цену и постараться понравиться своей безотказностью. Помните, что людей своего пола в моногендерном коллективе воспринимают как конкурентов. Поэтому возможны проявления соперничества. Женщину обычно легко принимают в мужском коллективе. Проявляют к ней внимание, ведут себя галантно. Но часто не относятся к ней как к серьезному специалисту - придется с трудом завоевывать свои позиции. Мужчина в женском коллективе обычно с первых дней воспринимается серьезно с профессиональной точки зрения. Но он станет объектом пристального внимания с точки зрения устройства личной жизни сослуживиц, его будут «примерять к себе» в плане личных отношений. Надо принимать во внимание, что при взаимодействии с другими людьми мужчины во главу угла ставят обмен информацией, а женщины - чувства и отношения, поэтому при общении в мужском коллективе особое внимание следует обратить на содержательную часть высказываний, а в женском - на манеру общения и взаимоотношения.

И еще рекомендация: проявите терпение Даже если в период адаптации не все пошло гладко с самого начала, ситуация, скорее, выправится, надо лишь подождать. Может понадобиться несколько недель или месяцев, чтобы почувствовать себя полностью своим».

Елена Григорьева

Вопрос психологу:

Добрый день! Ситуация такова. Этой весной произошло два стрессовых события в моей жизни: я сменила работу и переехала в новую квартиру. Объективно, события хорошие. С предыдущей работы меня сократили с хорошим выходным пособием, новую высокооплачиваемую работу нашла быстро. С переездом тоже все хорошо. Год ждали с мужем, пока дом достроят, и мы получим ключи от квартиры. А на деле оказалось, что эти два события выбили меня из колеи. Постоянно вспоминаю старую работу, сама уходить оттуда в ближайшее время не хотела. На новой работе очень придирчивый начальник, выставляет меня не в самом лучшем свете, да и вообще много минусов по сравнению со старым местом. Вместо того, чтобы радоваться переезду, плакала, что уезжаю из родного дома: собирая вещи, буквально рыдала. Ведь в старой родительской квартире остались самые лучшие воспоминания о приятном детстве, когда родители не пили, когда можно было не ходить в школу, если плохо себя чувствуешь, и т.д. Умом понимаю, что ничего не будет так как раньше, но иногда прямо истерика случается из-за этого. Слишком сильный стресс испытала за несколько месяцев. Сейчас состояние стабилизировалось, но могу резко выйти из себя, если что-то меня заденет или расстроит. Иногда такая тоска нападает, начальник может на работе замечание сделать, а мне плакать хочется, слезы на глазах выступают, приходится прятаться в туалете. И что самое главное, наступает чувство безысходности, сразу все проблемы, связанные с отношениями с родителями, мужем, какие-то обиды, детские страхи, «вырастают», как из-под земли. Мне кажется, обиды и тревога копились очень долго, а теперь просто выплеснулись наружу. Мужа жалко, он любит меня и страдает от перемен моего настроения, хотя я объясняла ему всё. Сейчас понимаю, что осталась один на один с данной ситуацией, и я намерена её решить. В идеале, я бы хотела уйти в декрет, отдохнуть от работы, насладиться домашними делами и новым местом жительства в полной мере. Но пока не могу забеременеть, пытаемся уже 7 месяцев. Как вернуться к привычному ритму жизни, и стать прежней собой, но в новом месте? Спасибо!

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Здравствуйте, Анна.

Вообще, Вы не удивляйтесь! Вы действительно переживаете (не пережили, а именно переживаете) довольно тяжёлое и мучительное состояние, связанное со стрессом, - адаптацию.

Переезд на новую квартиру и переход на новое место работы по шкале стрессогенности (есть такая шкала) оцениваются очень высоко. Это для любого человека достаточно серьёзное испытание.

И есть один к Вам вопрос. Меня резануло одно Ваше замечание: "Когда родители не пили". А они у Вас пьют? Если так, то очень жаль.

Новое место работы.

Это всегда непросто, даже если ты приходишь и тебя ждут, хотят и т.д. Всё равно каким-то образом надо подтверждать свою компетентность, демонстрировать качества,навыки и умения, которые от тебя ждут, доказывать свою психологическую устойчивость, ибо недовольные твоим появлением, сомневающиеся найдутся везде и всегда. Закон социума.

Мой совет - сохранять спокойствие, нейтралитет, рациональный и конкретный подход ко всему (как плохому, так и хорошему), что сейчас происходит в Вашей профессиональной жизни.

В конце концов, если новый начальник "перегнёт палку" настолько сильно, что сил терпеть не будет, то есть и кардинальные меры противодействия, вплоть до увольнения! Но это и правда - крайние меры.

А сейчас - спокойно и сосредоточенно работать, стараясь эмоционально не затрачиваться на "отработку" замечаний начальника. А его замечания имеют под собой основу? Или это придирки и особых причин быть Вами недовольным у него нет?

Как-то ведь Вы получили эту работу? Наверное, не просто так? Есть, значит, у Вас необходимые и ценные качества и нужный "портфель компетенций"!

Помните об этом.

В принципе, Ваша задача - учиться. Учиться работать на новом месте, в новых условиях, в новой среде, с новой "вертикалью" и новым стилем коммуницирования. И, как и в процессе любой "учёбы", возможны и ошибки, и недоразумения, и связанный со всем этим и вышесказанным, дискомфорт.

Но вот так просто работать, не обращая внимания на некоторые болезненные сейчас для Вас вещи, трудно. Вам обязательно нужны источники, из которых Вы будете черпать настроение и силы, то есть, ресурс. Вам нужно находить методы создания у себя "ресурсности", "ресурсного состояния".

У каждого эти источники свои. Кому-то многое даёт личная жизнь, родные и близкие. С мужем у Вас ведь всё в порядке? Его поддержка много значит! Я прочёл, что он Вас любит, но хорошо бы, чтоб он, помимо страданий, ещё и помогал Вам эмоционально и психологически. Это значит то, что вы с ним должны искать и находить максимально много источников получения положительных эмоций. Подойдут и театры, и музеи, и "в гости", и на природу, и в магазины, и к маме с папой. Всё-всё-всё, о чём мы все прекрасно знаем, но плохо помним!

Вообще, искусство в любом виде - отличный ресурсный источник. Даже мультики по телевизору имею чудесный психотерапевтический эффект.

Дальше... Отличное средство получения положительной энергии - занятие собой, своей внешностью, своим кругозором, образованием и т.д. Причём, это не надо делать прям вот как-то по "спецметодике"!))) Вам достаточно как-нибудь завершить трудный день тёплой ванной с очень ароматной солью или любым ароматическим средством, бокалом вина (да простят меня врачи и традиционалисты), мерцающим светом свечи и тихой музыкой. Дальше я даже продолжать не буду - и так всё понятно!

Ну и - глядишь - настроение улучшиться. А настроение - основной показатель того, что ресурс восполнился и Вы готовы к дальнейшей работе над собой!

Секс - отличный антидепрессант. В такие минуты - это самое здоровое и естественное средство для снятия избыточного и хронического напряжения. А затянувшийся стресс - это и есть напряжение.

Умеренная физическая нагрузка. Фитнесс советовать не буду, хотя это и хорошая штука. А вот бассейн, плаванье или, скажем, пешие прогулки в быстром темпе - да!

Дело в том, что физическая нагрузка в спортзале далеко не всегда бывает приятна.А вот бассейн или ходьба - это здорово!

Продуктивное творчество. До этого момента мы говорили об искусстве с точки зрения восприятия. Но можно (и нужно!) и самим создавать некие "произведения искусства".

При угнетённых состояниях психики очень помогает рисование! Причём, рисование именно красками, цветными карандашами.

Очень хорошо влияет на внутренний психологический "климат" сочинительство. Можно попробовать писать стихи, рассказы, романы, истории и сказки, даже музыку!

Это и есть продуктивное переживание. А раз оно продуктивно, то значит полезно!

Джоан Роулинг начала писать про своего Гарри Поттера именно в период смятения, подавленности и общего депрессивного настроя.

Не надо становиться "прежней". Надо развиваться. Для этого надо идти, не думая об обстоятельствах и преградах, не зацикливаясь на них. Надо искать пути решения задач, пути и способы реализации своих собственных ожиданий.

Когда Вы осознаете, что никакие обстоятельства над Вами не властны, Вы никуда не исчезаете, Вы способны не только выдержать, но и извлечь пользу (а польза эта в том, что Вы качественно становитесь умнее, сильнее и устойчивее, увереннее), то всё будет отлично и ни один вредный начальник не сможет Вас поколебать своими придирками.

Это можно сделать только тогда, когда есть силы и есть понимание смысла. Когда мы знаем "зачем живём, зачем страдаем" (А.П. Чехов), нам легче справляться с обстоятельствами.

Где брать силы я Вам сказал - положительные эмоции Вам в помощь! Идея у Вас есть - выжить в сложной ситуации просто необходимо! Вперёд!

5 Rating 5.00 (10 Votes)

Смена работы вызывает у человека дискомфорт. Причины увольнения могут быть разными: самостоятельное решение о переходе на новую работу, сокращение штата или прекращение деятельности организации.

Новая работа практически всегда приносит стресс

Стресс после увольнения

Если увольнение было неожиданным, то переживания человека связаны с поиском новой работы. Стресс после увольнения с работы может усугубиться и привести к депрессии, особенно если сменить место удается не сразу.

Простые советы помогут пережить увольнение:

• Потеря работы - не повод для отчаяния, а возможность начать новую жизнь.
• Будьте уверены в себе. За место под солнцем придется бороться.
• Больше двигайтесь и гуляйте. Это поможет сохранить позитивный настрой и достичь успеха.
• Больше общайтесь с друзьями и знакомыми. Возможно, у одного из них найдется вакантное место для вас.
• Ищите работу. Используйте все доступные вам ресурсы: Интернет, газеты, телевидение, радио и т. п.

После увольнения у вас стало больше свободного времени. Заполните его полезными и приятными делами:

• просматривайте сайты с вакансиями;
• отправляйте резюме;
• занимайтесь спортом;
• осваивайте телесные практики - йогу, медитацию, дыхательную гимнастику;
• подумайте о хобби.

Чем больше вы будете заняты, тем меньше времени останется на переживания. Ваша уверенность в том, что скоро вас примут на хорошую должность, поможет победить стресс.

Новая работа

Человек испытывает стресс, когда приходит работать в новую организацию. Незнакомые люди, обязанности, обстановка - ко всему приходится привыкать. Беспокойство, которое вызывают эти перемены, вполне естественно.

Какие страхи испытывает человек в первый рабочий день:

• Боязнь перемен. Нет уверенности в том, что это место будет лучше прежнего.
• Страх неопределенности. Неизвестность вызывает у некоторых людей панику. Поэтому чем лучше человек информирован, тем меньше он волнуется.
• Страх перед новым коллективом. После привычных, сложившихся отношений с сослуживцами необходимо строить отношения с незнакомыми людьми.
• Страх перед новым начальством. Неизвестно, каким по характеру окажется руководитель.

Чтобы эти страхи не завладели вашим сознанием, научитесь анализировать свое состояние. Для этого попытайтесь понять, что вас пугает, и запишите свои страхи. Затем перечислите все ожидаемые минусы и плюсы новой работы.

Плюсы - это расширение круга знакомых, повышение заработной платы, карьерный рост и т. п. Вы называете свои страхи, ищите плюсы и минусы - это помогает вам сохранять спокойствие.

На новой работе приходится вновь налаживать связи с коллегами

Как победить стресс

У одного человека адаптация при смене работы может пройти быстро, а у другого процесс привыкания затянется надолго. Активный сотрудник легко станет членом новой команды профессионалов, а нерешительному, замкнутому человеку потребуется время для установки контакта с сослуживцами.

Новая работа - это всегда стресс. Ваша задача - свести его к минимуму. Для этого придерживайтесь некоторых правил:

• В первый день выхода придите вовремя. Накануне постарайтесь лечь пораньше, чтобы выспаться.
• Одежду продумайте заранее. Она должна соответствовать дресс-коду компании.
• Не пытайтесь свернуть горы в первый рабочий день. Дайте себе время осмотреться. Не стесняйтесь задавать вопросы, касающиеся ваших профессиональных обязанностей.
• Познакомьтесь с правилами, действующими в компании. Попросите одного из сотрудников рассказать о нюансах общения с коллегами.

• В первые дни проявляйте сдержанность в общении. Не стоит рассказывать все о себе. Не злоупотребляйте личными разговорами по телефону.
• Не сравнивайте свое прошлое место работы с новым. Если вам что-то не понравилось, промолчите. Здесь все другое. К этому другому надо просто привыкнуть.
• Запомните имена сотрудников. Людям нравится, когда к ним обращаются по имени.
• Не спешите первым уходить домой. Сначала посмотрите, как принято заканчивать рабочий день в компании.
• Чаще улыбайтесь. Это простой, но действенный способ понравиться людям, а заодно поднять себе настроение.

Стресс при смене работы - явление вполне нормальное. Вы можете помочь себе справиться с этим состоянием. Для этого будьте уверены в том, что все сложится хорошо. Чем спокойнее вы будете, тем быстрее освоитесь в новой компании.

В этой статье я не буду рассматривать случай, когда вы только-только устроились на первую в своей жизни серьезную работу. Тут вообще всё в новинку. Всё непривычно. И советов по профессиональной и социальной адаптации можно дать бесчисленное множество.

Правило первое. Откроем чакры и успокоимся.

Итак, вы первый день восседаете на новом стуле и сразу хотите поразить новое руководство своими недюжинными талантами. Ничего не выйдет. Вы находитесь в состоянии стресса.

Нервничаете ли вы так, что у вас трясутся руки или ощущаете небольшое волнение — это уже зависит от ваших личностных качеств. Когда в таком подвешенном состоянии вы пытаетесь доказать, что вы лучший, — это приводит к лишней суете. Вы будете делать вдвое больше ошибок.

Кстати, если вы допустили ошибку, не бойтесь в этом признаться. Попытайтесь предложить варианты её исправления. А теперь вдохнём поглубже, вспомним, что без недостатков только ангелы, да и те на небе и откроем чакры для получения как можно большей информации извне.

Правило второе. Задаём вопросы и греем уши.

А вот информация будет литься на вас нескончаемым потоком. И удержать большую её часть в голове — вот задача номер один в первые дни работы.
Вам повезло, если на пороге офиса вас встретил мудрый наставник. И поведал вам следующее:

1. Должностные инструкции. Собственно говоря, какие обязанности на вас возлагаются и в каком объеме.
2. Правила внутреннего распорядка. Принято ли гонять чаи с печенюшками на рабочем месте, сколько раз в день можно выйти на перекур, сколько времени отведено на обед.
3. Было бы идеальным, если бы вас посвятили в некоторые мелочи. Допустим, шеф не любит, когда напевают под нос на рабочем месте. Но, скорее всего, такую информацию вам придется добыть самому.

Поэтому греем уши! Т.е. внимваемся дресс-кода, если он существует. Если допускается свободная форма одежды — старайтесь не одеваться слишком вызывающе в первые дни. Позже вы сможете определить, что допустимо в данном коллективе, а чего лучше избегать. Внешний вид нового сотрудника может стать одним из раздражающих факторов для “старичков”.

Правило четвертое, пятое, шестое и т.д.

Не надо сплетен. Перемывание косточек — занятие недостойное. А уж для нового сотрудника просто недопустимое.

Не разговаривайте на личные темы по мобильному, а тем более по служебному телефону. В крайнем случае следует выйти из рабочего помещения.

Не опаздывайте. Помним, точность — вежливость королей!

Не засиживайтесь допоздна. Вечерние посиделки, скорее всего, означают, что вы не можете правильно распланировать свой рабочий день или пытаетесь выслужиться перед начальством. Ни то, ни другое вам не зачтется.

Конечно, бежать сломя голову, как только стрелки достигли шести вечера тоже не стоит. Соблюдаем баланс.

Помните, любая организация — это сложнейший механизм. И стать его полноценным винтиком вы сможете только через несколько месяцев. Надеюсь, эти правила помогут вам провести эти месяцы без лишних нервов!

Вы покидаете свое жилище утром для того, чтобы провести весь день на работе, которая вас давно не радует. С ужасом представляете себе производственную атмосферу, в которую снова предстоит окунуться. Может, наконец, пришло время уволиться и сменить место работы? «До свидания, осточертевший босс! Оставайся и дальше в окружении послушных безропотных человекообразных роботов! Я отправляюсь на поиск лучшей судьбы!».

Мы решили представить cписок серьезных причин ухода с работы и перезагрузки жизненного цикла.

Есть желание, но нет решимости

Представим стандартную ситуацию. Среднестатистический гражданин сорок лет ходит в один и тот же цех или офис для выполнения определенных заурядных действий. Дома у него один коллектив, а на работе – совершенно другой. Качание маятника. Доведенное до автоматизма рабочее расписание, а за ним унылый отдых в квартире с телевизором. Вопрос: насколько хватит у гражданина терпения?

Решение бросить все к черту, заняться чем-то более интересным и полезным, не приходит ниоткуда и вдруг. Для многих людей решение уволиться с работы рождается на протяжении многих месяцев и даже лет.

✓С одной стороны, многим из нас хочется смены декораций и праздничной новизны.

✓С другой – страх перемен не дает человеку взмахнуть крыльями и ринуться в неизвестность.

Смена места работы не является тривиальным действием. Это важный жизненный шаг, на который человеку приходится решаться лично. Ему необходимо взять всю ответственность за непростой выбор. От издержек никто не застрахован. В то же время выигрыш может превысить все ожидаемые результаты.

Десять ситуаций, которые вынуждают принять решение

1. Работа, способствующая плохому настроению

«Как быстро летят выходные дни! Уже воскресенье. После обеда у меня стало основательно портиться настроение. Все просто – близится час расплаты за предоставленный отдых. Утром предстоит идти на работу. Даже сама мысль об этом приносит мне невыносимые страдания!»

Вы даже не представляете то огромное количество страдальцев, которым приходится переживать нечто подобное. Нет ничего хуже профессии, от которой воротит. Никакое денежное вознаграждение не возместит вам потери душевного равновесия. Почему это так – вот самый важный вопрос, на который вам придется дать честный ответ.

Если вы на работе накапливаете в себе негативные впечатления, им придется искать выход. Скорее всего, это будет дома, в кругу семьи. А это означает, что плохое настроение будет вас сопровождать повсюду. Мир превратится в ад. Умные люди говорят, что человек создан для счастья, но откуда его взять?

СОВЕТ. Чтобы избежать такого печального результата, не лучше ли просто сменить место работы? Перезагрузите себя на новый позитивный лад.

2. Вы не способны стать зеркалом трудового коллектива

Как работник, вы являетесь неотъемлемой частью компании, представляете ее интересы и ценности. Во всяком случае, так должно выглядеть в идеале. Что это значит?

Вам придется постоянно сверять деятельность с общим производственным курсом. Горе тому работнику, кто не усвоил эту простую истину. А ведь существуют еще и такие неприятные аспекты, как:

✓низкая заработная плата;
✓издевательства коллег по работе;
✓несправедливые наказания и увольнение за незначительные проступки;
✓психологические издержки обратной связи с клиентом;
✓масса недостатков, касающихся социальных и производственных отношений;
✓неудовлетворенность от невозможности творческого проявления своих незаурядных способностей.

Это далеко не полный список возможных проблем. Существует много препятствий к тому, чтобы стоять горой за любимую (нелюбимую) компанию, защищая ее, а не свои, интересы.

СОВЕТ. В долгосрочной перспективе все эти издержки сулят массу неприятностей. Пришло время хорошенько взвесить все минусы и плюсы.

3. У компании начались серьезные проблемы

Крысы, как известно, первыми покидает тонущий корабль. Впереди – неясное будущее, но вы остаетесь лояльны к руководству фирмы. Вам не хочется выглядеть предателем. Это, конечно, проявление житейской наивности. Вы – обычный работник. Все калорийные сливки слизаны без вас. Управление давно застраховано от будущих невзгод. В профите компании вы не прописаны.Сплошные красные фонари, предупреждающие о неминуемом банкротстве – это ли не повод пересесть с ненадежного корабля в свою маленькую спасительную лодку?

СОВЕТ. Вы хотите остаться без выходного пособия и заниматься поисками новой работы в самый неподходящий для вас момент жизни? Делайте все вовремя.

4. Начальник решил сделать из вас «рабочую лошадку»

Сверхурочная работа за троих, выполнение несвойственных функций, аврал, изменение трудового графика. Наверное, многие из нас сталкивались с таким вопиющим беззаконием. Иногда такая практика окупается, но чаще всего нет. Каждый работодатель устанавливает трудовые отношения по-своему. Они часто бывают несправедливыми и несут в себе деструктивные цели. Например, ваш коллега может часами сидеть в «курилке» и делать вид, что усердно работает. Зато у вас нет времени поднять голову от стола.

Проблемы можно решить путем открытого разговора с руководителем. Если у начальника плохой характер, желательно проявить в поведении определенную гибкость. Не следует бросать работу без использования всех доступных рычагов влияния на процесс.

СОВЕТ. Если бесперспективность стараний определяется уже установившимся диктатом несправедливости и невежества, смело пишите заявление об уходе. Работа должна приносить радость, а не проблемы.

5. Отсутствие карьерного роста

Этот пункт важен для тех людей, которые мечтают о продвижении по карьерной лестнице. Возможно, сегодняшняя работа позволяет вам жить безбедно и даже часто отдыхать на известных курортах. Но на ней вы рискуете остаться рядовым статистом до самой старости. Многим хочется динамики, профессионального роста и развития в сфере управления. Ведь заниматься всю жизнь одним и тем же – просто скучно.

СОВЕТ. В любом случае человеку необходимо отвечать на запросы души. Ищите другую работу.

6. Вам скучно

Это серьезная проблема. Предположим, вы были недовольны своей прежней работой, на которой сильно уставали. Слишком большая нагрузка стала причиной того, что вы уволились. Сменив трудовую деятельность, вы сначала обрадовались – на новом месте тихо, спокойно и мало обязанностей. Но со временем вы стали ощущать усталость от перманентной бездеятельности. Вам теперь хочется все время спать от скуки. Удивительно, но новая профессия стала причиной стабильности ощущения болезненности и подавленности.

СОВЕТ. Будет абсолютно правильно сменить расслабленную деятельность на работу, которая приносит несомненное благо уму, телу и душе.

7. Деньги, деньги

Люди ходят на работу, прежде всего, для обеспечения своей финансовой независимости. Другими словами, деньги в выборе профессии играют самую первостепенную роль. И в то же время — не хлебом единым…

К сожалению, многим работникам приходится жертвовать своими творческими запросами и подлинными интересами ради материальной выгоды. Не следует забывать, что деньги являются эквивалентом признательности вашей трудовой деятельности. Необходим разумный баланс – выбор профессии должен опираться на внутренние приоритеты. Вместе с тем, достойная оплата труда тоже не на последнем месте.

Стоит ли работать, например, социальным работником лишь потому, что вы хотите таким образом приносить пользу людям? Это решать только вам. Но мы имеем право сомневаться, ведь помогать человечеству можно разными способами.

Учитесь требовать от работодателя приличного заработка. Если вы профессионал в своем деле — то, несомненно, его заслужили. Заставить уважать свои запросы можно только после того, как вы убедили в этом самого себя. Во всяком случае, работать за копейки может только новичок, начинающий жизненный пусть. После того, как вы стали квалифицированным сотрудником и чего-то стоите в своей профессии, работать даром не имеет смысла. Это плохо с точки зрения распределения жизненной энергии. Но и деньги – не главное в жизни.

СОВЕТ. Если вы неудовлетворены своей профессией, время подумать о новых перспективах на будущее.

8. Усталость от психического перенапряжения

Уход с работы по причине скандалов, производственных разборок и неумения найти общий язык с коллективом не такая уже и редкость. Тем не менее, накопленный стресс не может быть оправданием того факта, что вы в порыве гнева кинули в коллегу ручкой или молоток. Придется хорошо поискать корень своих и общих проблем. Почему психологическая перегрузка достигла таких угрожающих показателей?

Выгореть можно запросто на любой работе. И тогда возникнет вопрос о подаче заявления на уход. Возможно, вам необходим срочный отпуск. Или даже кардинальная смена профессии.

СОВЕТ. Посоветуйтесь с психологом. Ведь у вас нет гарантии, что на новом рабочем месте вы перестанете вымещать злость на будущих коллегах.

9. Коллективный кошмар

В любом замкнутом обществе создаются предпосылки для создания невидимой иерархии авторитетов. , насмешки, розыгрыши – это только начало большого списка того, с чем может столкнуться в коллективе новичок, особенно без опыта работы. Ему придется решать – выработать тактику защиты и продолжать выполнять свои трудовые функции или сменить место работы.

Обратите внимание – межвидовая борьба порой повышает самооценку и чувство удовлетворения. Решение проблемы не лежит в плоскости замены коллектива, так как на новом месте работы вас могут ждать те же самые трудности.

Сила и уверенность приобретаются в смертельных схватках за жизнь. Тем не менее, бывают случаи, когда поиск нового места работы энергетически оправдан тем, что воевать со всем коллективом не имеет смысла.

СОВЕТ. Воином-одиночкой быть почетно, но только на краткий период. Здоровье необходимо беречь со всем старанием и желательно смолоду.

10. Работа потеряла смысл

Если хотите быть счастливыми и здоровыми, ищите работу по душе, в которой можно проявить себя неординарной личностью. Идеальный вариант – совмещение хорошо оплачиваемого труда и любимого хобби. Это гарантия использования всех внутренних резервов по максимуму. Человек должен на работе отдыхать, а на отдыхе работать. Такое возможно только при творческой отдаче. Вопросы стоимости труда и престижа, конечно, важны, но всего лишь вторичны.

СОВЕТ. Гордость, удовлетворение и мотивация – сами по себе уже являются гонораром. Вы на конкретном рабочем месте не имеете вышеперечисленных составляющих? Тогда подумайте о том, где найти их.

Вывод. Работа — это сама жизнь

Если читатель не уловил главную мысль, мы охотно сформулируем ее. Она проста. Работа – это не добывание денег на жизнь. Это сама жизнь. Кто усвоил этот постулат, уже счастлив. Ему наши советы не понадобятся.