Подготовить организм к беременности упражнения. Подготовка организма к беременности. Мы за трезвость

Как подготовить тело к беременности — этому важному и непередаваемому событию в вашей жизни полноценно и натурально. Мои личные рекомендации и советы, которые я уже опробовала на себе.

Когда я спросила свою мамулю, как она готовилась к своей беременности, она ответила, что и готовиться было не к чему, вроде ее тело само себя подготовило. И это, в принципе, выражалось в одном приеме Фолиевой кислоты.

Сейчас времена поменялись и все больше людей понимают, что беременность, конечно, не болезнь, но особое и нелегкое состояние женского организма. Подготовка тела к беременности очень важна, так как это будет, можно сказать, временным домом для нашего малыша, обеспечивающим его жизнедеятельность и развитие. Это еще и стресс для нашего тела и очень важно максимально подготовить его для полноценного роста нашего будущего малыша.

Все, о чем я расскажу вам в этом посте, я или уже применяю на себе или начну очень скоро, так как мы с моим будущем мужем всерьез задумываемся о появлении малыша. Так что для меня это очень важная тема и я думаю, что многим она пригодится и они возьмут для себя из этого поста что-то ценное и важное.

И просто, чтобы вам дать информацию для размышления — очень часто мы придает бОльшее значение подготовке к свадьбе, чем к планированию беременности. Что, конечно, в корне, неверно. Но, давайте, я лучше расскажу Вам, как это можно изменить:)

Мы хотим, чтобы наше тело — наш храм, было в лучшем состоянии и здоровье для принятия и развития будущего малыша. Ведь именно там и закладывается будущее здоровье нашего ребенка.

В современном мире мы пропускаем себя через множество негативных факторов. Это и токсины и вредные привычки и неправильное питание. Думаю, будь лишним говорить о том, что нужно минимизировать вредное влияние и в обычной жизни. Очень важно дать телу время, чтобы очистить себя и потом уже начать его питать.

Итак, вот главные принципы, которые я выделила для того, чтобы максимально подготовиться к зачатию:

Очищение

Беременность перенапрягает нашу печень, главной функцией которой является выведение токсинов из тела. Для натурального процесса детоксикации я уже принимаю и планирую «гонять» чай с одуванчиком, чертополохом и имбирем; эти травки помогают в очищении нашей печени.

И вдобавок к этому я каждый раз перед душем, что очень эффективно стимулирует лимфу.

Питание

Будет лишним говорить, что оно должно быть максимально натуральным, питательным и полноценным. Это означает больше количества полезных жиров: оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло, яйца, авокадо, непастеризованная молочная продукция (если вы ее переносите). Не забывайте кушать мясо, рыбу, икру (без консервантов). Пару раз в неделю — печенку.

Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара. Забудьте об или с заниженным содержанием жира.

Полностью откажитесь от кофеина — это доказано увеличивает риск выкидыша.

Скажите «нет» .

Откажитесь от и продуктов, ее содержащих. Она ведет себя в нашем теле, как женский гормон Эстроген, что нарушает важный для нас баланс гормонов.

Добавки

Очень важны, так как в наше время очень сложно получить все необходимые вещества из пищи. Я планирую принимать вот этот органический, полученный из пищевых продуктов мультивитамин .

Также не стоит забывать о Фолате (можете почитать о важной разнице между Фолиевой кислотой и Фолатом).

Не стоит забывать о , который в дефиците у большинства людей. Я могу порекомендовать его или в виде Natural Calm или в виде , которое очень просто можно сделать дома. Магний кстати еще предотвращает токсикоз в первом триместре беременности.

Также мы должны полностью восстановить уровень в крови, это можно сделать или с помощью самого дешевого и эффективного способа — «подставление» кожи солнечным лучам. Но, если такой возможности нет — то рекомендую принимать вот этот витамин Д и К2 , который я кстати принимаю во все бессолнечные месяцы.

Во время беременности очень часто начинают ослабевать десны, поэтому я считаю, что нужно серьезно отнестись к витамину С. Забудьте о синтетической Аскорбиновой кислоте, она не усваивается, принимайте Ацеролу , боярышник, каркаде.

Самая знаменитая травка не только во время беременности, но и для нее — лист малины . Она увеличивает фертильность и является маточным тоником. Просто заваривайте чай и пейте его каждый день.

Омега-3 жизненно важны нашему телу, особенно, если мы кушаем большое количество продуктов, богатых Омега-6 (как например растительные масла). Омега-6 обладают провоспалительным действием, что негативно сказывается на нашем здоровье. Я принимаю вот эти .

Надпочечники

Играют не последнюю роль в зачатии и самой беременности. Синдром Уставших Надпочечников очень распространен в наше тяжелое, полное стрессов время. Я уже писала , как восстановила свои надпочечники и привела из в норму. Что я и советую сделать всем, кто планирует забеременеть. Только скажу сразу, что это возьмут время, не одного месяца дело. Поэтому не откладывайте это на завтра.

Кишечник

Вы наверно в недоумении, как кишечник может быть связан в беременностью? Он связан со всем нашим телом! И , как впрочем и самого здоровья. Ну и не стоит забывать о том, что во время беременности очень часто случаются запоры. Самое простое, как вы можете восстановить кишечник и снабдить его полезными бактериями — это домашние ферментированные продукты. Я сама квашу и употребляю кефир, чайный гриб, квашеную капусту и .

Токсины из окружающей среды

Тяжело будет полностью от них отдалится, но стараться всегда можно. Я бы рекомендовала начать со своего дома: убрать все токсичные чистящие средства и заменить и натуральными и домашними.

Спорт

Он важен не только для обычной жизни, но и особенно для того, чтобы подготовится к этому важному моменту в своей жизни. Я не планирую останавливаться и буду заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками и пилатесом.

Эмоциональный фон

Который должен быть умиротворенным и положительным. Мне помогает и йога. Я буду их практиковать и во время беременности.

Вот вы и узнали, каким образом я буду готовить свое тело к этому необыкновенному и важному событию в нашей с Джану жизни. Я пытаюсь подходить к этом,у как можно более натурально и ответственно!

А как вы готовитесь к беременности? Какие принципы есть у вас? Давайте делиться!

Инструкция

Перестаньте курить, никотин крайне негативно влияет на процесс беременности. Угрозы выкидыша, преждевременных родов, а также недостаточности веса ребенка повышаются многократно. Добивайтесь того же от своего партнера. Многочисленные исследования показывают, что пассивное курение отрицательно сказывается на беременности. Алкоголь также крайне вреден . Он может стать причиной врожденного порока и массы других заболеваний . Отказаться от вредных привычек бывает очень сложно, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если она вам необходима.

Перейдите на здоровое питание, если вы еще этого не сделали. Вы должны насытить свой организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Старайтесь ежедневно в равных пропорциях потреблять в пищу фрукты и овощи. Вам также необходимо цельное и продукты с высоким содержанием кальция, например, молоко, йогурты, апельсиновый сок и т.д. Разнообразьте свой рацион белковой пищей, ешьте больше орехов, мяса, бобовых, соевых продуктов и другие продукты, содержащие это вещество. Также постарайтесь есть больше рыбы, она насыщена витамином Омега 3, необходимым для хорошего развития мозга и глаз ребенка. Кроме того, рыба богата белком, витамином D и другими питательными веществами.

Начните заниматься физическими тренировками, это подготовит ваше тело к беременности и родам. Ежедневно уделяйте, по крайней мере, 30 минут на умеренные тренировки, например, бегу, поездкам на велосипеде или силовым тренировкам. Попробуйте заняться йогой, она поможет вам улучшить гибкость вашего тела. Не прекращайте заниматься даже во время беременности, необходимо будет лишь слегка скорректировать программу тренировок. Если вы никогда ранее не занимались спортом, начните с малого, например, с 20-ти минутных пеших прогулок. Постепенно усложняйте тренировки, увеличивая свою ежедневную физическую активность.

Старайтесь избегать любых инфекционных заболеваний, особенно тех, которые могут навредить вашему будущему . Прежде всего, не ешьте холодную ветчину, непастеризованные мягкие сыры и другие молочные продукты, сырую или недоваренную рыбу и т.д. Не пейте также непастеризованные соки, которые могут стать источниками заражений. Храните все продукты при правильной температуре, установите холодильную камеру на 2 – 4оС, морозильную – на -18оС. Обязательно сделайте прививку , это очень важно на период беременности. Заболевание гриппом может привести к пневмонии и преждевременным родам.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Плод

Как бы это ни парадоксально звучало, но на первой акушерской неделе беременности никакого плода еще нет. Эта неделя не учитывается в эмбриональном сроке беременности .

Ведь первая неделя беременности на самом деле является не совсем таковой, так как акушерский способ подсчета срока гестации считает днем наступления беременности первый день менструального цикла , то есть первый день месячных. Конечно, в менструацию никакой беременности быть не может. Напротив, она свидетельствует об обратном. Но существующие акушерские методы традиционно считают срок гестации именно таким образом. Поэтому первая неделя беременности – это фактически просто первая неделя менструального цикла, в течение которого произошло зачатие . Но, фактически, никакой беременности еще нет. Организм женщины только готовится к теоретически возможному зачатию в наступившем цикле: с менструацией с внутренней поверхности матки удаляется эндометрий, в яичнике начинает созревать яйцеклетка.

Само зачатие может произойти только после овуляции – момента, когда яйцеклетка выйдет из яичника и попадет в маточную трубу . Овуляция же обычно происходит примерно в середине менструального цикла, поэтому зачатие может случиться только на 10 – 14 дни цикла. Но поскольку акушеры считают первым днем беременности начало менструального цикла, в котором произошло зачатие, то, фактически, в сроке гестации имеются 1,5 – 2 "лишние" недели, на протяжении которых никакой беременности еще не было, но их "посчитали". Таким образом, очевидно, что первая неделя беременности – это просто период менструации текущего цикла, в котором произошло зачатие.

Ощущения и выделения

Соответственно, никаких специфических ощущений и других признаков беременности у женщины на первой неделе попросту нет. Единственные ощущения, которые могут быть у женщины – это боли или дискомфорт, обусловленные менструацией. Выделения на первой неделе – это обычные месячные.

Матка и живот

И матка , и живот на первой неделе соответствуют началу менструального цикла. Каких-либо изменений или признаков беременности, которая реально может наступить только через несколько дней, нет.

УЗИ и анализы

Все анализы и УЗИ соответствуют небеременному уровню. Тест на беременность , естественно, отрицательный.

Секс, питание, вес

В первую неделю беременности вес женщины остается обычным, и может изменяться под влиянием пищевых и каких-либо других факторов. Любые колебания веса на первой неделе могут быть обусловлены какими угодно факторами, только не беременностью, так как ее еще нет.

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения - рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

1. Самое первое, что нужно сделать женщине - посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
2. Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
3. Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
4. Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
5. Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
6. Консультация генетика при необходимости:
   • Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
   • Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
   • Когда партнеры состоят в кровном родстве.
   • Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
   • Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
   • Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
   • Когда родители хотят ребенка определенного пола.
7. Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
8. Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
9. Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
10. Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

Важные факты!

• Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
• О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
• Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
• Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
• За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Рождение ребенка – радостный и серьезный шаг в жизни женщины. Каждая мать хочет, чтобы ее ребенок был здоровым.

Многое в исполнении этого желания зависит от будущих родителей. Чтобы малыш родился полноценным, без серьезных патологий, супруги должны еще в период предполагаемого зачатия подготовиться к его появлению. Так как подготовить организм к беременности?

Образ жизни

Молодые муж и жена часто мало внимания уделяют своему здоровью. Они работают, учатся, делают карьеру. Им не до сна и не до отдыха. При планировании беременности надо учесть, что теперь на первом месте стоит здоровье ребенка, а он может родиться только у здоровых родителей. Супругам необходимо перестроиться на здоровый образ жизни. От этого будет зависеть и то, как женщина перенесет беременность.

Подготовка организма к беременности включает 3 направления – медицинское, социальное и психологическое. Новый уклад жизни относится к социальному направлению. В него входят:

1. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя за 6 месяцев до предполагаемого зачатия, как матерью, так и отцом.


2. Запрет на прием сильнодействующих лекарств.
3. Полноценное питание будущей матери, с употреблением в пищу необходимого количества всех нужных для здоровья веществ, микроэлементов, витаминов. Есть теории, указывающие, какую диету соблюдать женщине для зачатия ребенка определенного пола. Насколько они доказаны, трудно сказать. Но разнообразное питание необходимо для рождения здорового малыша.
4. Не слишком напряженная физическая нагрузка. Подойдут прогулки пешком или плавание в бассейне. По совету гинеколога можно пару раз в неделю заниматься несиловым фитнесом. Неплохо делать зарядку Кегеля. Она стимулирует мышцы таза и промежности, подготавливая женщину к родам. К тому же, она усиливает кровообращение в половых органах женщины, повышая вероятность зачатия.
5. Необходимо спать ночью не меньше 8 часов.
6. Ограничить походы в баню, поскольку качество спермы при высоких температурах снижается, а женская яйцеклетка слабеет.

Подготавливаясь к зачатию, привыкая к правильному образу жизни, вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать и как растет ваша уверенность в том, что ребеночек родится здоровым.

Медицинская подготовка

При подготовке к беременности женщине необходимо принять определенные медицинские меры. И в первую очередь нужно посетить врача гинеколога. Он не только изучит ваши индивидуальные особенности здоровья – хронические болезни, наследственность, и даст направления к другим специалистам, но и расскажет о предполагаемом течении беременности.

• Стандартные анализы крови и мочи.
• Флюорография.
• Гормональное обследование будущей матери (специальный анализ крови).
• УЗИ внутренних половых органов и молочных желез.
• Обследование шейки матки.
• Определение состояния и проходимости маточных труб при помощи рентгена.
• Мазок из влагалища для определения наличия в выделениях бактерий.
• Мужчине назначают исследование спермы на предмет возможности оплодотворения яйцеклетки.

Женщина и мужчина должны еще сдать анализы на наличие инфекций, передаваемых половым путем.

Дополнительные меры:

1. За 6 месяцев до предполагаемого зачатия надо начать прием витаминов. Выбрать нужно комплекс с витамином Е и с фолиевой кислотой.
2. Еще раньше надо прекратить использование гормональных контрацептивов. Если для предохранения стояла внутриматочная спираль, ее надо вынуть при помощи гинеколога. Несколько месяцев после этого надо предохраняться презервативами, чтобы восстановилась слизистая оболочка матки.
3. Необходимо привести в норму вес женщины. Если она слишком много или слишком мало весит, беременность будет протекать более сложно.
4. Обязательно надо посетить стоматолога. Кариес может стать причиной инфекционного заболевания, пропустив микробы внутрь организма. Более сложные случаи типа пульпита лечат методами, которые безопасны для зародыша в матке беременной женщины.

Если дама собралась обзавестись вторым ребенком, надо помнить, что организм должен восстановиться после предыдущих родов. На восстановление может уйти 2–5 лет, в зависимости от состояния организма женщины.

Моральная подготовка

После рождения первого малыша жизнь женщины кардинально меняется. Если раньше она сама была себе хозяйкой, теперь условия диктует маленький человечек. Надо быть к этому готовой. Появление нового члена семьи нужно воспринимать с радостью, ведь рожать и растить детей – самое главное назначение женщины. Материнский инстинкт поможет мамочке найти себя в новом состоянии. Каждая улыбка, каждое агуканье младенца будут доставлять ей радость.

Чтобы понять, как изменится жизнь после родов, посетите курсы по уходу за грудничками. Обговорите заранее все детали с мужем – как подготовить для ребенка комнату, куда поставить кроватку, какие купить бутылочки с сосками и нужно ли их употреблять. Проговорите, где вы будете купать малыша, как будете вести себя ночью, если он заплачет. По этим темам много материалов в книгах и в Интернете.

Если у вас есть знакомые с грудным ребенком, попросите их пригласить вас домой и понаблюдайте, как мать управляется с малышом. Предложите свои услуги в пеленании, подержите младенца на руках. Все надо делать очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Поговорите с его матерью о нюансах ухода за маленьким.

Практика показывает, что девушки, проявившие интерес к уходу за ребенком еще до рождения своего малыша, проще адаптируются к роли молодой матери.

Беременность после 30

Как считают гинекологи, наиболее подходящий возраст для беременности и родов – от 20 до 30 лет. После 30 беременность считают критической, а после 35 – поздней. С чем это связано? Дело в том, что до 30 лет у женщины наступает овуляция в середине каждого менструального цикла. После 30 учащаются месячные циклы, проходящие без овуляции. К 35 годам таких циклов примерно половина в году. Ближе к 40 годам за год у женщины бывает овуляция не чаще 4–6 раз в год, то есть, вероятность забеременеть резко снижается.

В 30 лет с небольшим менструации приходят регулярно у большинства женщин. Дамы еще достаточно молоды и выносливы, но тянуть с беременностью дольше не рекомендуется. Позже снижается не только вероятность зачатия, но и способность выносить 9 месяцев младенца, и родить его без оперативного вмешательства.

Плюсы и минусы

К 30 годам женщина, как правило, самостоятельна, добилась стабильного положения на работе, решила проблему с жильем. Она уже прошла период юношеского стремления постоянно веселиться на вечеринках, заводить все новые романы, пробовать свои силы в экстремальных видах спорта и прочее. Она хочет иметь семью. И, несомненно, изучит вопрос, как в 30 лет подготовиться к беременности. Это плюсы более поздних родов.

Сюда же можно отнести:

• Более сильное чувство ответственности за себя и за родных.
• Взвешенность решения о ребенке – оно, как правило, обговаривается с мужем, и является обоюдным желанием.
• Роды после 30 омолаживают организм женщины – вырабатывающийся эстроген приводит в тонус ее мышцы, укрепляет костную систему, препятствует развитию гипертонии.
• Сексуальные партнеры меняются реже, риск инфекционного поражения половых органов меньше.
• Мамы, родившие после 30, омолаживаются психологически.
• Если в этот период рождается не первый ребенок, роды пройдут легче, поскольку шейка матки уже растянута, а женщина знает, что надо делать во время родов.
• Статистика говорит о том, что у поздно родивших женщин легче будет протекать климакс.

Но минусы зачатия после 30 лет тоже существенны:

• В этом возрасте у человека накапливается ряд хронических заболеваний, которые могут навредить зародышу.
• Ранее перенесенные болезни половых органов могут вызвать осложнения в период беременности и отклонения у младенца.
• При длительной привычки к курению, даже если до зачатия от нее отказаться, организм беременной уже может иметь осложнения в виде патологии внутренних органов.
• Гормоны у женщины за 30 вырабатываются медленнее, поэтому велика вероятность недонашивания или перенашивания ребенка, ослаблена родовая деятельность. А у ребенка во время родов может наблюдаться кислородное голодание.
• Женщинам после 30 чаще делают кесарево сечение.
• У поздно родящих дам молочные железы работают хуже, возникает недостаточная лактация.
• Матка после 30 теряет свою эластичность, поэтому выносить ребенка трудно. Есть вероятность выкидыша.

Проанализировав все плюсы и минусы, побывав у врача, супруги могут решить, хотят они родить ребенка в критическом для беременности возрасте или нет.

Как бы подготовленной ни была женщина, нужно понимать, что поздние беременности довольно часто прерываются из-за выкидыша.

Подготовка к зачатию

Как подготовиться к беременности после 30? Готовиться необходимо обоим супругам. Подготовка к беременности матери, которой больше 30 лет – более сложный и длительный процесс. К нему относятся следующие действия:

• За несколько месяцев до планируемого зачатия перейти на механический способ предохранения от беременности. Прекратить пить противозачаточные таблетки.
• Сходить к гинекологу и удалить внутриматочную спираль, если она была ранее поставлена.
• Вылечить у гинеколога женские заболевания, если они имели место.
• В женской консультации по направлению врача проверить проходимость маточных труб. Это делают, чтобы сократить вероятность внематочной беременности.
• Провериться на наличие ТОРЧ инфекций, которые могут принести плоду большой вред плоду в первые 3 месяца после зачатия.
• Для плода в чреве матери очень опасно заболевание женщины краснухой. Надо проверить организм на присутствие антител к этому вирусу.
• Если в квартире живут домашние животные, нужно провериться на токсоплазмоз и присутствие в организме антител к заболеванию.
• В период зачатия нельзя увлекаться диетами, чтобы сбавить вес.
• За несколько месяцев до планируемой беременности надо начать прием фолиевой кислоты. Кроме нее нужно пить комплекс поливитаминов, который порекомендует ваш лечащий врач.
• За 3–4 месяца до прекращения предохранений от беременности надо избавиться от привычки курить и от приема алкоголя.
• Посетить стоматолога и залечить больные зубы.
• Перейти на здоровое питание, питаться 4–5 раз в день. Пить до 2 литров жидкости в сутки.
• Заниматься физкультурой, но не перенапрягаться.

Чтобы точнее вычислить период зачатия, можно пользоваться тестами, определяющими день овуляции. Такие тесты продаются в аптеках.

Как подготовиться к беременности после 35 лет? Точно так же, как и тридцатилетним.

Беременность после 40

После 40 лет беременность чревата неприятными последствиями. Для мамы это:

• Опасность выкидыша.
• Проблемы с плацентой.
• Обострение хронических заболеваний.
• Диабет.

Для ребенка:

• Преждевременные роды.
• Недостаточный вес новорожденного.
• Нехватка кислорода во время родов.
• Реже – хромосомные отклонения.

Чаще всего женщины решаются родить в позднем возрасте второго ребенка. На современном уровне медицины, когда на ранних сроках можно определить отклонения в развитии зародыша при помощи пренатальной диагностики, можно решиться родить после 40, если отдавать себе отчет во всех рисках беременности.

Подготовка к беременности ничем не отличается от подготовки в 30 лет. За решение о рождении второго малыша говорит то, что в этот период в семье наступила стабильность, женщина стала более спокойной, не сомневается в своей способности вырастить малыша, знает, как с ним обращаться.